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제주시 애월읍 맛집 봉성리 새별식당
작년 11월 말에 언니랑 함께 다녀온 제주도에서의 즐거운 시간이에요. 오랜만에 좀 더 시간을 내 2박 3일 일정으로 여유롭게 쉬엄쉬엄 쉬어가며... 아마 이날은 2일째 되는 날 간단하게 아침을 먹고 찾아갔었던 음식점인듯해요. 제주 지인에게 소개를 받고 찾아갔었다는... 제가 순대를 좋아한다는 걸 아는 지인이라 언니랑 제가 있던 제주 애월시 봉성리에 있는 맛집으로 가르쳐 주더라는... 오전에 여유롭게 걷기(?) 운동을 좀 하고 점심시간이 조금 지난 1시쯤에 방문을 했었어요. 입구에 들어서면서 살짝 돼지 냄새가 나는듯해 살짝 망설였었지만 지인이 추천한 집이라 그냥 들어갔었어요. 아직 많이 알려지지 않은 곳이라 점심시간이 지나면.......
‘일단 해볼까?’ 조여정에게 깜짝 프로포즈한 송승헌
"그냥 진짜 부부하시면 안 되냐?" MC 박명수의 이 한마디가 방송 스튜디오를 뜨겁게 달궜다. 영화 '히든페이스' 홍보차 '할명수'에 출연한 송승헌이 스크린 속 약혼녀 조여정을 향해 깜짝 프로포즈를 건넨 것이다. 이날 송승헌은 조여정과의 특별한 인연을 밝혔다. 영화 '인간중독'에서 부부로 첫 호흡을 맞춘 두 사람은 이번 '히든페이스'에서 약혼 커플로 재회했
“이제는 부모님을 위한 여행”… 한국관광공사가 선정한 치유 여행지
역사와 자연이 들려주는 치유 이야기 여행이 단순한 휴식을 넘어 깊은 의미를 가질 때, 우리는 그곳에서 더 큰 감동을 느낍니다. 때로는 역사의 흔적이 남긴 교훈을 배우며 마음을 다스리고, 때로는 자연이 주는 위로 속에서 치유를 경험하기도 합니다. 이러한 특별한 경험을 제공하는 여행지가 있습니다. 한국관광공사가 선정한 ‘2025-2026 한국관광 100선’ 중 역사와 자연이 함께하는 5곳의 여행지를 소개합니다. 이곳들은 단순한 ... 더보기
돈이 없어 고기 대신 식용유 먹었던 가수
조각같이 잘생긴 외모는 물론 임재범도 인정한 매력적인 허스키한 보이스를 자랑하는 가수 황치열. 2015년 엠넷의 '너의 목소리가 보여'에 미스터리 싱어로 출연하며 유명세를 얻었다. 2000년대 중반부터 '015B'의 객원보컬에 이어 그룹 '웬즈데이' 등을 결성하며 가수로서 활동을 이어왔지만 소속사 문제 등으로 제대로 된 활동도 하지 못하고 주목받을 기회가
40세인데 벌써 할머니 되었다는 여배우
40세 이른 나이에 할머니가 된 배우 김정화의 근황이 화제가 되고 있습니다. 김정화는 2000년 이승환 '그대가 그대를' 뮤직비디오에 출연하며 연예계 활동을 시작했습니다. 드라마 데뷔작 MBC 시트콤 '뉴 논스톱'으로 단번에 2000년대 청춘스타로 떠올랐는데요. 이후 드라마 '유리구두' '논스톱3' '태양속으로' '쩐의 전쟁' '밤이면 밤마다' '광개토태왕
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“콩팥” 망가지는 최악의 식습관 절대 조심해야 합니다.
"콩팥" 망가지는 최악의 식습관, 절대 조심해야 합니다! ⚠️ 콩팥(신장)은 우리 몸에서 노폐물을 배출하고 수분과 전해질 균형을 유지하는 중요한 기관입니다. 하지만 잘못된 식습관이 지속되면 콩팥이 망가져 만성 신부전이나 신장 질환이 발생할 위험이 높아집니다. 오늘은 콩팥 건강을 해치는 최악의 식습관 5가지와 건강한 신장을 유지하는 방법을 소개해 드릴게요! ✅ 1. 나트륨 과다 섭취 – 짠 음식이 콩팥을 망칩니다! 나트륨은 체내 수분 균형을 조절하는 역할을 하지만, 과도하게 섭취하면 콩팥에 부담을 주고 고혈압을 유발할 수 있습니다. ✔ 나트륨 과다 섭취가 신장에 미치는 영향 콩팥이 과도한 나트륨을 배출하려다 기능 저하 ❌ 체내 수분이 쌓이면서 부종 및 혈압 상승 ⚠️ 만성 신장 질환 및 신부전 위험 증가 ✔ 나트륨 섭취를 줄이는 방법 가공식품(햄, 소시지, 라면) 섭취 줄이기 국물 요리를 피하고 저염 식단 유지 천연 조미료(마늘, 허브) 활용하여 간 맞추기 주의할 점 짜게 먹는 습관은 신장뿐만 아니라 심혈관 질환의 위험도 증가시킵니다! ✅ 2. 단백질 과다 섭취 – 신장 부담 증가! 단백질은 근육 형성에 필수적인 영양소지만, 과다 섭취하면 신장이 단백질 분해 과정에서 발생하는 노폐물을 처리하는 데 부담이 커집니다. ✔ 단백질 과다 섭취가 콩팥에 미치는 영향 단백질 대사 과정에서 생성된 노폐물(요소 질소) 배출 부담 증가 ❌ 콩팥이 과부하 상태가 되어 기능 저하 위험 ⚠️ 신장 질환 환자의 경우 증상 악화 가능성 증가 ✔ 건강한 단백질 섭취 방법 동물성 단백질보다 식물성 단백질(두부, 콩류) 위주로 섭취 적정량의 단백질 섭취(체중 1kg당 0.8~1.0g 권장) ⚖️ 단백질 섭취 후 충분한 수분 섭취 필수 주의할 점 단백질을 과하게 먹으면 콩팥이 손상될 수 있으니 균형 잡힌 식단을 유지하세요! ✅ 3. 수분 섭취 부족 – 콩팥이 제 기능을 못 합니다! 충분한 물 섭취는 신장이 노폐물을 배출하고 혈액을 정화하는 데 필수적인 역할을 합니다. 하지만 물 섭취가 부족하면 신장에 무리가 가면서 결석이 생길 위험도 증가합니다. ✔ 수분 부족이 신장 건강에 미치는 영향 노폐물이 원활하게 배출되지 않아 신장 결석 발생 가능성 증가 ❌ 콩팥 기능 저하로 독소 축적 가능성 증가 ⚠️ 소변 농도가 짙어지면서 신장 부담 증가 ✔ 건강한 수분 섭취 방법 하루 1.5~2L의 물 섭취 유지 커피, 탄산음료 대신 물이나 허브티 마시기 수분 함량이 높은 과일(수박, 오이) 섭취 주의할 점 물을 한꺼번에 많이 마시기보다는 꾸준히 나눠 마시는 것이 좋습니다! ✅ 4. 당분 과다 섭취 – 신장 질환 위험 증가! 설탕이 많이 들어간 음식은 혈당을 급격하게 상승시키고, 신장 기능을 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다. ✔ 당분 과다 섭취가 신장에 미치는 영향 혈당 상승으로 인해 신장 혈관 손상 위험 증가 ❌ 인슐린 저항성 증가로 만성 신장 질환 위험 증가 ⚠️ 소변 내 단백질 배출 증가로 신장 손상 가속화 ✔ 건강한 당 섭취 방법 정제된 설탕 대신 천연 감미료(스테비아, 꿀) 사용 탄산음료 대신 물, 허브차 선택 가공된 간식(초콜릿, 케이크) 섭취 줄이기 주의할 점 신장 건강을 지키려면 설탕이 많은 음식을 피하는 것이 중요합니다! ✅ 5. 카페인 과다 섭취 – 신장 건강을 해친다! ☕ 커피와 에너지 음료 등에 포함된 카페인은 신장을 자극하여 혈압을 상승시키고, 체내 수분 배출을 증가시키는 작용을 합니다. ✔ 카페인 과다 섭취가 신장에 미치는 영향 이뇨 작용 증가로 인해 체내 수분 부족 ❌ 혈압 상승으로 신장 혈관 손상 위험 증가 ⚠️ 칼슘 배출 증가로 신장 결석 발생 가능성 증가 ✔ 건강한 카페인 섭취 방법 커피는 하루 1~2잔으로 제한 ☕ 에너지 음료 대신 녹차, 보리차 선택 카페인 섭취 후 물을 충분히 마시기 주의할 점 카페인을 과다 섭취하면 신장뿐만 아니라 심혈관 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다! 결론! 신장을 망가뜨리는 최악의 식습관 5가지! ✅ 나트륨 과다 섭취 – 신장 부담 증가! ✅ 단백질 과다 섭취 – 노폐물 배출 부담 증가! ✅ 수분 섭취 부족 – 신장 결석 위험 증가! ✅ 당분 과다 섭취 – 신장 질환 위험 증가! ✅ 카페인 과다 섭취 – 혈압 상승 & 신장 손상 위험! ☕ 콩팥 건강을 지키려면 올바른 식습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다! 오늘부터 건강한 신장을 위해 생활 습관을 개선해 보세요!
