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[여행+ 트렌드] “럭셔리에 민감” 트립닷컴 2025 여행 트렌드 보고서 들여다보니
트립닷컴 그룹이 한국을 포함한 아시아태평양 6개국 여행자 대상 설문조사를 바탕으로 2025 여행 트렌드 보고서를 공개했다. 트립닷컴 그룹은 보고서를 통해 보다 급부상하고 △미식 △미디어 △크루즈 △엔터테인먼트 △SNS △마이크로 트렌드를 키워드로 꼽았다. 트립닷컴 한국에서 다른 지역과 한국 여행자들의 차이를 중점적으로 비교한 분석했다.
“뼈 건강 필수템” 50대, “간장게장” 꼭 챙겨 먹어야 합니다
"뼈 건강 필수템" 50대, 간장게장 꼭 챙겨 먹어야 합니다! 나이가 들면서 뼈 건강이 점점 약해지는 것을 느끼시나요? 50대 이후에는 칼슘과 필수 미네랄이 부족해져 골밀도가 감소할 위험이 높아집니다. 그렇다면 뼈 건강을 위해 꼭 챙겨 먹어야 하는 음식이 무엇인지 궁금하시죠? 바로 간장게장! 간장게장은 단순히 맛있는 반찬이 아닙니다. 칼슘, 마그네슘, 인 등 뼈를 튼튼하게 해주는 필수 영양소가 가득한 자연식품이기 때문이죠. 오늘은 50대가 간장게장을 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유와 건강하게 섭취하는 방법을 알려드릴게요! ✅ 1. 간장게장은 칼슘이 풍부해 뼈를 튼튼하게 한다! 50대 이후 골밀도가 감소하면서 골다공증 위험이 높아지기 때문에 칼슘 섭취가 필수입니다. 간장게장은 자연적으로 칼슘이 풍부한 식품으로, 뼈 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. ✔ 간장게장 속 칼슘이 뼈 건강에 좋은 이유 칼슘이 풍부하여 골다공증 예방 ❌ 게딱지와 껍데기에 함유된 칼슘이 체내 흡수율이 높음 ⚠️ 뼈를 튼튼하게 해주는 필수 미네랄(마그네슘, 인)도 함께 함유 ✔ 칼슘 흡수를 높이는 섭취법 비타민 D가 풍부한 연어, 달걀과 함께 섭취하면 효과적 우유, 치즈 같은 유제품과 함께 먹으면 흡수율 증가 칼슘 배출을 촉진하는 나트륨 섭취를 줄이고, 저염 간장게장 선택 주의할 점 칼슘 섭취만큼 중요한 것이 칼슘의 흡수율! 비타민 D와 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. ✅ 2. 단백질이 풍부해 근육과 관절 건강 유지! 50대 이후에는 근육량이 감소하고 관절이 약해질 위험이 높아집니다. 간장게장은 고단백 식품으로 근육과 관절 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. ✔ 간장게장의 단백질이 좋은 이유 근육량 감소를 막아주고 관절을 튼튼하게 유지 ❌ 연골 건강을 돕는 콜라겐이 풍부 ⚠️ 단백질 섭취가 부족하면 근육 손실이 빨라질 수 있음 ️♂️ ✔ 단백질 흡수를 높이는 방법 콩, 두부 등 식물성 단백질과 함께 섭취 운동 후 단백질과 함께 섭취하면 근육 회복 효과 상승 ♀️ 비타민 C가 풍부한 채소(브로콜리, 파프리카)와 함께 먹기 주의할 점 고단백 식품이지만 과다 섭취하면 콜레스테롤 수치가 증가할 수 있으니 적정량 섭취하세요! ✅ 3. 오메가-3가 풍부해 심혈관 건강까지 챙긴다! ❤️ 간장게장은 단순히 뼈 건강에만 좋은 것이 아닙니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈액순환을 원활하게 하고 심혈관 건강에도 도움을 줍니다. ✔ 오메가-3가 건강에 미치는 영향 혈액순환을 돕고 혈관 건강 유지 ❌ 염증 반응을 줄여 관절 건강 보호 ⚠️ 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 질환 예방 ✔ 오메가-3를 더욱 효과적으로 섭취하는 방법 등푸른 생선(고등어, 연어)과 함께 섭취하면 시너지 효과 견과류(아몬드, 호두)와 함께 먹으면 혈관 건강 강화 하루 한 끼 적당량 섭취하여 건강한 식습관 유지 주의할 점 오메가-3가 많다고 과다 섭취하면 혈액 응고 시간이 길어질 수 있으니 적정량 섭취하세요! ✅ 4. 장 건강을 돕고 면역력 강화! 간장게장은 발효 과정에서 유산균이 자연적으로 생성되어 장 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. ✔ 장 건강이 중요한 이유 유산균이 장내 환경을 개선하여 소화 기능 향상 ❌ 장이 건강해야 면역력도 강화됨 ⚠️ 노폐물 배출을 돕고 체내 독소 제거 효과 ✔ 장 건강을 위한 섭취 방법 김치, 된장국 등 발효 식품과 함께 먹기 프리바이오틱스가 풍부한 바나나, 양파와 함께 섭취 너무 짜지 않은 간장게장을 선택해 나트륨 섭취 조절 주의할 점 소화 기능이 약한 분들은 소량씩 섭취하며 상태를 체크하세요! 결론! 50대가 간장게장을 꼭 먹어야 하는 이유! ✅ 칼슘이 풍부해 골다공증 예방 & 뼈 건강 유지! ✅ 단백질이 많아 근육과 관절 건강 보호! ✅ 오메가-3가 풍부해 심혈관 건강까지 챙김! ❤️ ✅ 유산균이 포함되어 장 건강 & 면역력 강화! 50대 이후 건강한 뼈와 근육을 유지하려면 간장게장을 식단에 포함해 보세요! 균형 잡힌 영양 섭취로 더욱 건강한 생활을 이어가세요!
페라가모의 뉴 로맨틱 슈즈
아름답게 감싸.
우렁차게 뻗어나가는 김태리의 소리, 그리고 기개
김태리의 호방한 웃음에는 어쩐지 영웅적인 면모가 있다.
잘 굳는 ‘순간접착제’ 스트레스라면? 이렇게 하니 굳지 않아 대박이에요~
순간접착제 보관법 굳지 않게 보관하는 요령 안녕하세요 줌마토깽입니다^^ 집에서 순간접촉제 사용할 때가 있는데 쉽게 굳어버리더라고요 오늘은 잘 굳는 순간접착제 굳지 않게 보관하는 비법 소개합니다 순간접착제 생활하다 보면 가끔 물건의 접착력이 떨어진 부분이 있을 때 순간접착제를 사용하는데요 순간접착제는 일회용이 아니고 여러 번 사용할 수 있기에 보관이 참 중요하더라고요 잘 굳는 순간접착제 보관을 잘못하면 쉽게 굳어버리는 특성 때문이죠 굳어버리면 사용이 어려우니 그냥 버리기도 하는데 정말 아깝더라고요 이럴 때 굳지 않게 보관하는 비법이 있답니다 입구 잘 닦기 1. 사용 후 입구 바로 닦기 일단 사용 후에 그대로 보관하지 마시고요 입구 부분을 잘 닦아주세요 입구 부분에 접착제 잔여물이 남아있으면 나중에 굳어서 뚜껑 열기가 힘들어요 바닥에 쳐 주기 2. 사용 후 바닥 치기 입구를 잘 닦고 나면 바닥면에 탁탁 쳐 주세요 왜냐하면 순간접착제 노즐 부분에 남아있는 접착제 잔여물이 입구를 막을 수 있기 때문이에요 이렇게 탁탁 쳐 주면 노즐 부분에 잔여물이 비워져 막힐 염려가 없답니다 뚜껑 닫기 3. 뚜껑 꼭 닫아주기 뚜껑을 잘 닫아주세요 사용하시는 중에도 뚜껑을 순간순간 닫아 공기와의 접촉을 최대한 막아주시는 게 좋다고 합니다 밀폐용기 4. 밀폐용기에 보관하기 그다음 정말 중요한 점! 사용 후 그대로 보관하시는 게 아니라 밀폐용기를 활용해 보세요 밀폐용기에 담기 밀폐용기를 사용하면 공기와의 접촉을 한번 더 차단해 주니 굳는 것을 막아줘요 순간접착제는 최대한 공기와의 접촉을 막아주는 게 중요합니다 냉장고 보관 5. 냉장보관하기 마지막으로 냉장고에 보관하시면 되는데요 냉장고 같이 서늘한 곳에 보관해야 굳는 것을 막아준다고 합니다 혹시 모를 안전을 위해 아이들 손이 닿지 않도록 높은 칸에 보관해 주세요 순간접착제 쉽게 굳어 스트레스였다면 오늘 방법 참고하셔서 보관해 보세요^^* 방문 감사해요! 좋은 하루 보내세요! Copyright ⓒ 줌마토깽, All rights Reserved
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“삼치” 먹으면 좋은 이유, 의사 선생님도 극찬했습니다?
"삼치" 먹으면 좋은 이유? 의사 선생님도 극찬했습니다! ⚕️✨ 삼치는 단순히 맛있는 생선을 넘어 우리 몸에 다양한 긍정적인 영향을 주는 고급 식재료입니다. 특히 중년 이후 건강을 관리하는 데 최적의 생선으로 알려져 있는데요! 삼치는 오메가-3만 풍부한 게 아닙니다. 그 이상의 가치를 가진 삼치의 특별한 효능과 차별화된 요리법을 소개해 드릴게요! ✅ 삼치, 왜 꼭 먹어야 할까? 1️⃣ 고기보다 더 뛰어난 단백질 공급원 삼치는 근육 생성과 회복을 돕는 고급 단백질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 다른 육류보다 흡수율이 높아 소화가 편안하며, 체내에서 쉽게 활용됩니다. 단백질 섭취가 부족한 중년층에게는 최고의 선택지입니다. → ✅ ✔️ 삼치 단백질이 좋은 이유 체내 흡수율이 높아 소화 부담 최소화 ️ 근손실 예방 & 기초대사량 유지 ️♀️ 탄수화물 대체 식단으로 활용 가능 ⚖️ 2️⃣ 피부 탄력 & 항노화 효과까지! ✨ 삼치에는 비타민 B군과 코엔자임 Q10이 풍부해 피부 탄력을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히 나이가 들수록 콜라겐 생성이 줄어들면서 피부 탄력이 떨어지는데, 삼치를 꾸준히 섭취하면 자연스럽게 피부 재생을 촉진할 수 있습니다. ✔️ 삼치가 피부 건강에 좋은 이유 코엔자임 Q10 → 세포 재생 촉진 & 노화 방지 ⏳ 비타민 B3(니아신) → 피부 장벽 강화 & 수분 유지 천연 항산화 성분 → 환경 유해 요소로부터 피부 보호 ️ 3️⃣ 집중력과 기억력 향상, 뇌 건강에 최고! 삼치에 포함된 DHA와 EPA 성분은 기억력과 집중력을 높여줍니다. 특히 학생이나 직장인뿐만 아니라, 치매 예방에도 효과적으로 알려져 있습니다. 바쁜 일상 속에서도 뇌 건강을 챙기고 싶다면 삼치를 꼭 챙겨 드세요! ✔️ 뇌 건강을 위한 삼치의 효과 DHA & EPA → 신경 세포 활성화 & 기억력 향상 비타민 D & 인지질 → 뇌세포 보호 & 치매 예방 활성산소 억제 효과 → 스트레스 완화 & 기분 안정 ✅ 삼치 스테이크 – 고급 레스토랑 스타일! 삼치를 단순히 굽는 것이 아니라 스테이크처럼 조리하면 더욱 풍미가 깊어집니다. 바삭한 겉면과 촉촉한 속살이 어우러져 미식가도 감탄할 맛! ✔️ 만드는 법 삼치를 두툼하게 자르고 허브솔트, 올리브오일로 간하기. 프라이팬에 올리브오일을 두르고 센 불에서 겉면을 먼저 익힌 후 약불에서 천천히 속까지 익히기. 레몬즙을 살짝 뿌려 마무리! ✅ 삼치 카레구이 – 새로운 맛의 발견! 삼치와 카레의 만남? 생선 요리에 색다른 변화를 주고 싶다면 카레 양념을 활용해보세요! ✔️ 만드는 법 삼치에 카레가루, 다진 마늘, 요거트를 넣고 30분간 재우기. 기름을 두른 팬에서 노릇하게 구워 완성! 밥과 함께 곁들여 한 끼 식사로 즐기기. ✅ 삼치 오븐구이 – 담백하고 건강하게! 삼치를 오븐에서 구우면 기름을 적게 사용하면서도 담백하고 고소한 맛을 극대화할 수 있습니다. ✔️ 만드는 법 삼치를 마늘, 허브, 올리브오일에 30분간 재운다. 180도 오븐에서 20~25분 구우면 완성! 사이드로 구운 채소와 함께 플레이팅하면 고급 레스토랑 느낌! ️ ✅ 삼치 버터 간장구이 – 감칠맛 폭발! 버터와 간장의 조합은 삼치 요리의 풍미를 극대화합니다. 짭조름하면서도 고소한 맛이 일품! ✔️ 만드는 법 팬에 버터를 녹이고 다진 마늘을 살짝 볶기. 삼치를 넣고 중불에서 서서히 익힌 후 간장을 살짝 뿌려 마무리. 밥 위에 올려 덮밥으로 즐기면 꿀맛! ✅ 삼치 타르타르 – 이색적인 별미! 삼치를 회로만 먹는 게 아쉽다면 타르타르 스타일로 즐겨보세요. 부드러운 식감과 신선한 맛이 일품! ✔️ 만드는 법 생삼치를 잘게 다지고 양파, 피클, 케이퍼, 올리브오일과 섞는다. 소금과 레몬즙으로 간을 맞추고 바게트와 함께 즐기기. 연어보다 색다른 타르타르를 경험할 수 있음! 결론! 삼치는 이렇게 먹어야 합니다! ✅ 고단백 & 저지방 → 체중 관리 & 근육 유지 ️♂️ ✅ 피부 & 노화 방지 → 항산화 효과 & 세포 보호 ✨ ✅ 집중력 & 기억력 향상 → DHA & EPA 효과 ✅ 색다른 요리법 활용 → 맛있고 건강하게 섭취 가능 ️ 이제부터 삼치를 더욱 창의적이고 맛있게 즐겨보세요!
