건강한 하루

❄️ 2월에 먹으면 10배 더 건강해지는 음식 5가지! ✨ 추운 겨울, 우리 몸은 면역력이 떨어지고 피로감이 쌓이기 쉬운 시기입니다. 하지만! 제철 음식과 영양가 높은 식단을 잘 챙기면 건강을 10배 이상 끌어올릴 수 있습니다! 오늘은 2월에 먹으면 면역력 강화, 혈액순환 개선, 피부 건강까지 챙길 수 있는 최고의 음식 5가지를 소개해 드릴게요. 1️⃣ 굴 – 바다의 보약! 면역력 & 혈액순환 강화 굴은 겨울철 최고의 보양식으로 불릴 만큼 영양이 풍부한 식품입니다. 비타민C, 아연, 오메가-3 지방산이 풍부하여 면역력을 높이고 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다. ✅ 굴초무침 레시피 신선한 굴을 깨끗하게 씻어 물기를 제거합니다. 무를 채 썰어 소금에 살짝 절인 후 물기를 짜줍니다. 다진 마늘, 고춧가루, 식초, 참기름, 깨소금을 넣고 무친 후 굴을 넣고 섞어줍니다. 새콤달콤한 맛과 함께 면역력까지 챙길 수 있는 굴초무침 완성! 2️⃣ 연어 – 피부 & 혈관 건강을 지키는 슈퍼푸드 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈액순환을 개선하고, 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민D가 풍부해 겨울철 부족한 햇볕을 대신할 수 있는 필수 음식이에요! ✅ 연어 스테이크 레시피 연어 필렛에 소금, 후추를 뿌려 밑간을 합니다. 팬에 올리브오일을 두르고 중약불에서 노릇하게 구워줍니다. 버터, 다진 마늘, 레몬즙을 넣어 풍미를 더해줍니다. 겉은 바삭, 속은 촉촉한 연어 스테이크 완성! 3️⃣ 시금치 – 빈혈 예방 & 면역력 강화 2월이 제철인 시금치는 철분과 엽산이 풍부하여 빈혈 예방과 혈액순환 개선에 효과적입니다. 또한 비타민C가 풍부하여 감기 예방에도 탁월한데요! ✅ 시금치 나물 레시피 시금치를 끓는 물에 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 짜줍니다. 다진 마늘, 참기름, 깨소금, 간장을 넣고 버무려줍니다. 부드럽고 고소한 시금치 나물 완성! 4️⃣ 고구마 – 체온 유지 & 장 건강 개선 고구마는 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 개선하고, 체온을 유지하는 데 도움이 되는 겨울철 필수 음식입니다. 또한 베타카로틴이 풍부하여 피부 건강에도 탁월한 효과를 줍니다! ✅ 고구마 오븐구이 레시피 고구마를 깨끗이 씻어 껍질째 오븐에 넣습니다. 180도에서 40분간 구워줍니다. 꿀을 살짝 뿌려 먹으면 더욱 맛있어요! 5️⃣ 귤 – 비타민C 폭탄! 감기 예방 & 피부 미용 귤은 비타민C가 풍부하여 면역력을 높이고 감기 예방에 효과적인 과일입니다. 또한 항산화 작용을 하는 플라보노이드가 풍부하여 피부 건강에도 도움이 됩니다! ✨ ✅ 귤청 만들기 귤을 깨끗이 씻어 슬라이스한 후 씨를 제거합니다. 설탕과 1:1 비율로 섞어 유리병에 담습니다. 일주일 숙성 후 따뜻한 물에 타서 드시면 비타민C가 가득한 귤차 완성! ☕ ✅ 건강을 위한 2월 필수 생활 습관 ✔ 따뜻한 물 충분히 마시기! – 체온 유지 & 혈액순환 개선 ✔ 비타민D 보충하기! – 햇볕이 부족한 겨울철 필수! ✔ 면역력 높이는 음식 섭취하기! – 굴, 연어, 시금치, 고구마, 귤 챙겨 먹기 ✔ 가공식품 줄이고 자연식 위주로 먹기! – 염증 예방 & 건강 유지 결론! 2월에 먹으면 건강해지는 음식 5가지 ✅ ✅ 굴 – 면역력 & 혈액순환 강화 ✅ 연어 – 피부 & 혈관 건강 보호 ✅ 시금치 – 빈혈 예방 & 감기 예방 ✅ 고구마 – 체온 유지 & 장 건강 개선 ✅ 귤 – 비타민C 보충 & 피부 건강 2월에는 제철 음식을 잘 챙겨 먹는 것만으로도 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다! 오늘부터라도 이 5가지 음식으로 건강한 겨울을 보내보세요! ❄️

[노트펫] 보호자가 데려온 강아지가 너무 발랄해서 버거워하는 개의 모습이 많은 이들에게 웃음을 안겼습니다. 지난 7일(현지 시간) 미국 시사주간지 뉴스위크에 따르면, 보호자와 함께 살고 있는 핏불 '루바브(Rhubarb)'는 매우 난감한 시련(? )에 직면했습니다.

짧지만 확실하고 굵은 힐링의 시간을 느껴보고 싶으신 분들은 족욕카페를 추천합니다. 매서운 겨울 바람을 피해 따뜻한 물에 발을 담그며 여유를 즐기다 보면 저절로 피로가 풀리고 마음까지 편안해지는 것을 느낄 수 있을 거예요.또한, 그 낭만적인 분위기에서 즐기는 이색데이트 또한 서로에게 인상적인 추억을 남길 수도 있죠. 이번 글에서는 단순한 족욕을 넘어 이색적인 테마로 차별화 된 힐링 카페를 소개해 드리겠습니다. 서울 본초쌍화▶주소 : 서울 광진구 자양로5길 33 본초쌍화(지하 2층)▶운영시간 : 10-20시▶입장료 : 7,000원이색데

LG전자는 현지시간 10일부터 12일까지 미국 플로리다주 올랜도에서 열리는 북미 최대 공조전시회 ‘AHR EXPO 2025’에서 고효율 HVAC 제품을 대거 선보인다고 10일 밝혔

한국천문연구원은 3월 4일부터 14일까지 제33회 천체사진공모전 접수를 받는다.천체사진공모전은 아름답고 신비한 천체사진 및 동영상 등의 콘텐츠를 통해 천문학에 대한 공감대를 확산시키고자 매년 실시되고 있다.이번 공모전은 누구나 참가할 수 있다. 공모 분야는 심우주(Deep sky)·태양계·지구와 우주 분야로 나뉜다. 공모 작품은 다른 공모전에 당선되지 않은 것이어야 한다.수상자들에게는 상패와 총 1100여 만 원의 상금이 수여된다.올해는 우주항공의 날 재정에 따라 우주항공청장상이 신설됐다. 천체사진공모전 수상작은 다양한 홍보물과 2…