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“3월 재개장으로 돌아온다”… 최고 휴양지로 각광 받는 대표 힐링 명소
3월1일 ‘좌구산휴양랜드’ 재개장 충북 증평군의 대표적인 힐링 명소인 좌구산휴양랜드가 더욱 짜릿하고 풍성한 즐길거리로 돌아온다. 증평군은 오는 3월 1일, 좌구산휴양랜드 내 산림레포츠 시설과 오토캠핑장을 재개장한다고 밝혔다. 좌구산휴양랜드의 대표적인 액티비티는 좌구산 줄타기(하강레포츠)와 숲속 모험시설이다. 총 길이 1.2km(5코스)로 구성된 좌구산 줄타기는 다양한 높이와 길이의 코스로 설계되어 있어 색다른 스릴을 만끽할 수 있다. 높은 곳에서 빠르게 하강하며 좌구산의 멋진 ... 더보기
태국 치앙마이 여행 도이인타논 끼우매판 트래킹
도이인타논 국립공원은 태국의 최고봉인 해발 2,565m 도이인타논(Doi Inthanon) 산을 중심으로 형성된 산악지대이며 여러 개의 트레일이 있습니다만 그중에서 가장 많은 인기를 얻는 곳이 지난 글에서 소개해 드린 파독씨여우 트레일(Pha Dok Siao Nature Trail)과 이 글에서 소개해 드릴 끼우매판 트레일(Kew Mae Pan Nature Trail)입니다. 2개의 트레일은 걷기를 즐기는 트레커뿐만 아니라 일반 여행자들 중에서도 걷기에 인색하지 않은 분들이 찾을 만큼 그리 힘겹거나 고생스럽지 않은 코스이기에 태국 치앙마이 여행을 하시는 분이라면 생각해 보셔도 좋겠습니다. 끼우매판 네이처 트레일 태국 치앙마이 여행의 둘째 날 시두 번째 트래킹, 끼.......
“논알콜 시장 확대” 주류업계, 소주‧맥주 시장 축소 속 ‘딜레마’
주류업계의 고민이 깊어지고 있다. 음주 트렌드의 변화로 새로운 시장이 열리는 한편, 사업의 주가 되는 소주, 맥주 시장의 입지가 흔들리고 있어서다. 업계는 성장 가능성이 높은 논알콜 시장에 과감한 투자를 하면서도, 향후 주류 시장을 우려하는 모습이다.24일 업계에 따르면 지난해 6월 주류면허법 시행령 개정안이 국무회의를 통과함에 따라 최근 식당·유흥주점에서 무·비 알코올 맥주가 공급되고 있다. 개정안에는 종합 주류 도매업자가 주류 제조자 등이 제조·판매하는 무·비 알코올 음식점에 공급할 수 있도록 하는 내용이 담겼다.종합 주류 도매…
보험사, IFRS17 가이드라인에 재무건전성 ‘빨간불’
보험사들이 지난해 실적을 속속 발표하고 있는 가운데 금융당국의 새 국제회계기준(IFRS17) 가이드라인 적용에 재무 지표가 일제히 악화한 것으로 나타났다. 각 사들은 건전성 확보를 위한 자본 확충에 속도를 내고 있는 모습이다.24일 보험업계에 따르면 최근 실적을 발표한 삼성생명의 지난해 말 기준 지급여력비율(K-ICS) 잠정치는 180%로 전년(219%) 대비 급락했다. 삼성생명 뿐만 아니라 삼성화재도 K-ICS 비율은 265%로 같은 기간 대비 8%포인트(p) 하락했다.금융지주계 보험사들도 일제히 K-ICS 비율이 하락했다. KB…
금융사고 잡을 사외이사 대폭 교체…안정성·독립성 ‘숙제’
금융지주들이 앞다퉈 사외이사 교체에 나서고 있다. 지난해 금융사고들이 잇따라 터지면서 내부통제가 핵심 화두로 떠올랐고, 이에 대한 방안으로 이사회의 감시 역할 강화에 무게가 실리면서다.다만 일각에서는 급격한 변화로 이사회의 안전성이 훼손될 수 있다는 우려와 함께, 경영진으로부터의 독립성을 위해서는 사외이사 교체뿐 아니라 구조적인 변화가 뒤따라야 한다는 지적도 나온다.24일 금융권에 따르면 KB·신한·하나·우리금융그룹 등 4대 금융의 사외이사 32명 중 23명의 임기가 오는 3월 종료된다. 전체의 72%에 달하는 사외이사가 대규모 교…
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남성 통풍 걸리게 하는 닭 가슴살, 절대 자주 먹지 마세요.
남성 통풍 걸리게 하는 닭가슴살, 절대 자주 먹지 마세요! ⚠️ 닭가슴살은 다이어트와 근육 증가를 위해 많은 분들이 즐겨 먹는 대표적인 단백질 식품입니다. 하지만 통풍이 걱정되는 남성이라면 닭가슴살을 자주 섭취하는 것이 오히려 해로울 수 있습니다. 통풍은 요산 수치가 높아지면서 관절에 염증이 생기는 질환으로, 심한 통증과 부종을 유발합니다. 그런데 우리가 건강식으로 알고 있는 닭가슴살이 통풍을 악화시키는 원인이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 닭가슴살이 통풍을 유발하는 이유와 올바른 섭취법에 대해 알려드릴게요! ✅ 1. 닭가슴살 속 '퓨린'이 통풍을 악화시킨다! 퓨린은 요산으로 변환되는 물질로, 체내 요산 수치가 증가하면 통풍이 발생할 확률이 높아집니다. 닭가슴살은 퓨린 함량이 낮은 편이지만, 많은 양을 지속적으로 섭취하면 요산 수치가 증가하여 통풍 위험이 높아질 수 있습니다. ✔ 퓨린이 통풍에 미치는 영향 체내 요산이 증가해 관절에 염증 발생 ❌ 요산이 신장에서 원활히 배출되지 않으면 통풍 발작 위험 증가 ⚠️ 육류 단백질 과다 섭취 시 퓨린 대사 부담 증가 ✔ 퓨린 섭취를 줄이는 방법 닭가슴살 대신 저퓨린 단백질(두부, 계란, 생선) 활용 삶아서 섭취해 퓨린 함량을 낮추기 하루 섭취량을 100~150g 이내로 조절 ⚖️ 주의할 점 닭가슴살을 장기간 매일 섭취하면 요산 수치가 높아질 위험이 있으니 적절한 섭취량을 지키세요! ✅ 2. 고단백 식단이 통풍 위험을 높인다! 통풍을 예방하려면 단백질 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 특히 고단백 식단을 지속하면 신장에서 요산을 배출하는 능력이 저하되어 통풍 위험이 높아질 수 있습니다. ✔ 고단백 식단이 통풍을 유발하는 이유 단백질 대사 과정에서 요산 생성 증가 ❌ 신장 부담이 커져 요산 배출 기능 저하 ⚠️ 고단백 저탄수화물 식단(예: 닭가슴살+고구마) 지속 시 통풍 위험 증가 ✔ 단백질을 균형 있게 섭취하는 방법 식물성 단백질(두부, 콩류)과 동물성 단백질(생선, 계란) 균형 맞추기 단백질 섭취 후 충분한 수분 섭취(하루 2L 이상) 닭가슴살과 함께 알칼리성 식품(채소, 과일) 섭취 주의할 점 단백질 섭취는 중요하지만, 과도한 육류 섭취는 통풍을 악화시킬 수 있습니다. 균형 잡힌 식단이 필요합니다! ✅ 3. 닭가슴살을 잘못 먹으면 통풍뿐만 아니라 신장에도 부담! 닭가슴살을 과도하게 섭취하면 신장에서 요산을 배출하는 기능이 저하될 수 있습니다. 또한 나트륨이 많이 들어간 양념 닭가슴살이나 가공 닭가슴살은 신장 건강에도 해로울 수 있습니다. ✔ 신장 건강을 위해 주의할 점 닭가슴살을 과도하게 먹으면 요산 배출 기능 저하 ❌ 나트륨이 높은 가공 닭가슴살은 신장 건강에 악영향 ⚠️ 닭가슴살 섭취 후 충분한 물 섭취로 요산 배출 돕기 ✔ 안전한 닭가슴살 섭취법 자연 닭가슴살을 선택하고 가공된 제품 섭취 줄이기 싱겁게 조리하고 나트륨 섭취 줄이기 닭가슴살만 먹지 말고 다양한 단백질과 함께 섭취 주의할 점 가공 닭가슴살을 장기간 섭취하면 신장 부담이 커질 수 있으니 주의하세요! ✅ 4. 통풍 예방을 위한 건강한 식습관! 통풍을 예방하려면 단순히 닭가슴살 섭취를 줄이는 것만이 아니라 전반적인 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. ✔ 통풍 예방을 위한 식단 원칙 퓨린 함량이 낮은 음식 선택(두부, 채소, 유제품 등) 알칼리성 식품(과일, 채소) 섭취로 요산 배출 촉진 탄산음료, 알코올 섭취 줄이기 ❌ 충분한 물 섭취(하루 2L 이상)로 요산 배출 촉진 주의할 점 단순히 닭가슴살을 줄이는 것이 아니라, 균형 잡힌 식단이 가장 중요합니다! 결론! 닭가슴살 섭취 시 주의해야 할 점 ✅ 퓨린 함량이 높아 과도한 섭취 시 통풍 위험 증가! ❌ ✅ 고단백 식단이 신장 부담을 높이고 요산 배출 방해! ⚠️ ✅ 가공 닭가슴살 대신 자연식 닭가슴살 섭취 추천! ✅ 알칼리성 식품(채소, 과일)과 함께 균형 잡힌 식사 필요! ✅ 충분한 물 섭취(하루 2L 이상)로 요산 배출 촉진! 통풍 예방을 위해 닭가슴살 섭취량을 조절하고, 균형 잡힌 식습관을 유지하세요!
