의외로 의사들이 “이 음식” 눈건강에 최고라고 뽑은 이유 밝혔습니다.

눈에 좋은 음식이라고 하면 흔히 블루베리 같은 과일이나 당근 같은 채소를 떠올리지만, 곡물 중에서도 눈 건강에 도움을 주는 식품이 있다. 의외로 ‘옥수수’가 그 주인공이다.많은 사람들이 흑미, 귀리 같은 잡곡을 건강식으로 꼽지만, 눈에 특화된 영양 성분으로 따지면 옥수수가 우위를 차지한다. 단순한 간식용이 아니라 시력 보호와 노안 예방에 중요한 곡물로 주목받고 있다.루테인과 제아잔틴의 보고옥수수가 눈 건강에 좋은 가장 큰 이유는 루테인과 제아잔틴이 풍부하기 때문이다. 이 두 가지는 황반 색소를 형성하는 대표적인 카로티노이드로, 망막

피로회복에 최고인 “이 채소” 철분함량이 폭탄 수준입니다.

만성 피로를 호소하는 사람들 중 상당수는 철분 부족을 겪고 있다. 철분은 혈액 속 헤모글로빈을 만드는 핵심 성분으로, 산소를 온몸으로 운반하는 역할을 한다. 부족하면 세포가 충분히 산소를 공급받지 못해 쉽게 지치고 무기력해진다.철분 결핍성 빈혈이 대표적인 예다. 흔히 고기에서 철분을 섭취한다고 생각하지만, 채소에도 철분이 풍부하게 들어 있다. 채소 속 철분은 흡수율이 낮다고 알려져 있지만, 비타민 C와 함께 먹으면 효과적으로 보충할 수 있다.시금치, 대표적인 철분 채소철분이 많은 채소를 떠올리면 가장 먼저 시금치가 나온다. 시금치는

여행/맛집

중국인 몰려오나, 9월부터 中 단체 관광객 무비자 시행…관광 활성화 TF 회의...

김민석 국무총리 주재로 ‘관광 활성화 미니정책TF’ 회의가 6일 열렸다. 정부는 관광산업이 민생 및 지역경제 활성화에 기여하는 핵심 분야라 인식하고 신속한 논의와 현장 소통을 위해 ‘관광 활성화 미니정책 TF’를 구성해 지속적으로 논의해 나갈 예정이라고 밝혔다. 최근 외국인 관광객 수는 코로나19 이전 수준으로 회복되는 추세로 올해에는 2000만 명을 돌파해 민생경제 회복과 체감경기 개선에 크게 기여할 것으로 기대하고 […]

뷰티

(이게 가능해?) 세탁세제 추천, 스너글 세탁세제로 흰옷얼룩 깨끗해졌어요!

(이게 가능해?) 세탁세제 추천 스너글 세탁세제로 흰옷얼룩 깨끗해졌어요! 출근 전 와이셔츠 목부분 보고 한숨 쉬어본 분 계실 거에요 흰옷, 특히 여름철 와이셔츠나 운동복에 생기는 땀얼룩에 메이크업 얼룩, 목때까지 ... 잘 빠지지도 않고 세제 고르기도 어렵더라구요 저는 최근에 똑똑한 얼룩잡이 세탁세제 스너글을 사용했는데 냄새 걱정 없는 세제 찾는 분들께 딱인 것 같아 소개드려요 생활 얼룩 10가지 싹! 강력한 세척력 얼룩 제거에서 가장 중요한 건 '강력한 세척력'이죠 저는 스너글 딥클린 세탁세제 블루스파클 플러스 실내건조와 스너글 딥클린 세탁세제 허거블 코튼 클린 앤 케어 두 제품을 사용해봤어요 두 제품.......

연예

영화 아임 스틸 히어 정보 해외 관람평 브라질 군사 독재 시절...

브라질 군사 독재 시절 강제 실종과 억압을 겪은 한 가족의 실화를 바탕으로 한 영화<아임 스틸 히어> 정보 해외 관람평 프리뷰입니다. 영화 아임 스틸 히어 정보 감독:월터 살레스 출연:페르난다 토레스, 셀튼 멜로, 페르난다 몬테네그로 장르:드라마 등급:15세 이상 관람가 러닝타임:138분 개봉일: 8월 20일 영화 <아임 스틸 히어>는 브라질 군사 독재 시절, 한 여성의 생존과 저항을 담아낸 실화 바탕의 작품이다. 1970년대, 브라질에서는 군사 정권이 반정부 인사들을 탄압하고 실종시키는 정치적 숙청을 자행했다. 변호사이자 정치 활동가였던 루벤스 파이바 역시 군부 요원들에게 폭력적으로 체포된 뒤 흔적도 없이 사라졌다. .......

경제

라이프

당근주스 만들기 전 “이것”부터 해주면 건강에 2배 좋습니다.

당근은 비타민 A와 베타카로틴이 풍부한 대표적인 건강 식품이다. 많은 사람들이 주스로 갈아 마시며 눈 건강과 피부 건강을 챙기는데, 의외로 당근을 그냥 생으로 갈아 마시는 것보다 살짝 쪄서 사용하는 방법이 더 효과적이다.당근을 3분 정도만 쪄주면 맛과 영양 모두가 향상되며, 흡수율까지 높아진다. 단순한 조리법 하나가 주스의 질을 완전히 바꿔 놓는 셈이다.베타카로틴 흡수율이 높아진다당근 속 베타카로틴은 강력한 항산화 성분으로 체내에서 비타민 A로 전환된다. 하지만 생으로 먹을 경우 세포벽에 갇혀 있어 흡수율이 낮다. 당근을 가볍게 찌

카레에다 “이 음식”넣어보세요 백악관 셰프도 놀란 맛이 나옵니다.

카레를 만들 때 흔히 감자, 당근, 양파 같은 재료를 넣지만, 무를 넣어본 경험은 많지 않다. 무는 국이나 김치에 주로 쓰이는 채소라 카레와 연결하기 어렵게 느껴진다. 그러나 실제로 카레에 무를 넣으면 깜짝 놀랄 만큼 잘 어울린다.무 특유의 시원하면서도 은은한 단맛이 카레의 진한 향신료 맛을 부드럽게 잡아주기 때문이다. 예상과 달리 국물이 훨씬 개운해지고, 감칠맛이 깊어지는 변화를 느낄 수 있다.무가 더하는 시원한 감칠맛무에는 글루코시놀레이트와 유리아제 같은 성분이 들어 있어 조리 과정에서 독특한 단맛과 시원한 맛을 낸다. 이것이

테크

자동차

키 176cm라는 남돌의 충격적인 몸무게

엔터톡 : ㅈㅇ 투어스 한진..일단 딱 봐도 슬림한 핏 맞음 얼굴도 겁나 조막만해서 종이 인간 늬낌일 거란건 예상했었는데.... 옷 다 입고 55.3kg라는 한진...ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ투어스 ...