[도서] 유지만 다이어트 레시피
매일매일 집밥을 먹는 저희 가족은 먹는 걸 좋아하는 남자들이 살아요. 스스로 요리도 제법 하는지라 원하는 식재료들을 각자 구매해 냉장고, 김치냉장고, 냉동고를 채워놓고 알아서 잘 먹어요. 그런데, 특이하게도 살이 잘 찌지 않는다는... 야밤에 먹어도 담날 아침이면 붓기 하나 없어요. 반대로 저는 정말 딱 반 숟가락을 먹었음에도 담날 아침 제 얼굴을 보면 오동통한 보름달이 떠 있어 아침부터 부기를 빼느라 정신이 없다지요. 몇 년 전 건강을 위해 온 가족 식단 조절에 들어가면서 식단이 많이 바뀌긴 했지만 여전히 잘 먹는 저희 집 남자들은 식단 조절에 도움을 주는 먹거리들로 또 채워두고 먹고 있어요. 다이어트를 하시는 분들 사.......
투어민, 코론·쿠바·모리셔스 이색 3색 해외휴양지 추천
[투어코리아=조성란 기자] 이색 해외 휴양지를 떠나고 싶은 이들을 위해 휴양섬 전문여행사 투어민이 코론, 쿠바, 모리셔스 3곳을 추천했다. 더운 여름 피해, 미리 가을, 겨울 여행을 보다 저렴하게 준비해보는 것은 어떨까. 뷰는 몰디브급, 가성비는 굿! 코론에서의 온전한 휴가 오는 10월 황금연휴를 대비해 동남아 몰디브라는 수식어가 붙은 필리핀 팔라완 '코론'에서 짧은 휴가를 계획해보자. 투어민은 최근 동남아 몰디브 팔라완코론 상품을 출시해서 올 여름 번잡하고 피로도가 높은 여름휴가 대신 오는 10월 황금연휴에 보다 더 여유롭게 휴양
안성 스타필드, 쇼핑과 레저를 한 번에 즐기는 복합시설
[투어코리아=임지영기자] 경기도 안성시에 위치한 스타필드 안성은 쇼핑과 레저, 문화가 어우러진 대형 복합 쇼핑시설로, 가족 단위 방문객은 물론 연인과 친구들의 나들이 장소로 주목받고 있다.스타필드 안성은 국내 최초의 레저 테마파크 콘셉트를 기반으로 하루 종일 머물며 즐길 수 있는 다양한 시설을 갖추고 있다. 특히 아쿠아필드는 청량한 물소리와 하늘빛을 품은 워터파크와 찜질스파 공간으로, 실내에서 자연을 느끼며 여유로운 시간을 보낼 수 있다.또한, 어른들의 놀이터로 불리는 스몹, 온 가족이 함께 즐기는 메가박스 영화관, 아이들을 위한
청라 맛집 총정리, 한식부터 중식·이탈리안까지
[투어코리아=박규환기자] 인천 청라는 주거지와 상업시설이 밀집된 지역으로, 다양한 맛집들이 자리해 있어 외식과 모임 장소로 꾸준히 주목받고 있다. 특히 한식, 중식, 이탈리아 음식까지 폭넓은 선택지를 갖춘 청라의 대표 맛집들이 많은 이들의 발길을 사로잡고 있다.시골한우시골돼지 청라점은 한우와 돼지고기를 전문으로 취급하는 식당으로, 신선한 고기와 정갈한 한식 상차림이 특징이다. 브레이크 타임 없이 운영돼 편리하며, 고품질 고기를 합리적으로 즐길 수 있어 가족·지인 모임 장소로 인기다.준식당 청라점은 마파두부덮밥, 소고기 볶음 짜장,
천년 고찰 수덕사, 예산의 대표 사찰
[투어코리아=임지영기자] 충남 예산군 덕산면에 위치한 수덕사는 천년의 역사를 간직한 대표적인 고찰로, 깊은 역사와 자연이 어우러진 공간이다. 덕숭산 자락에 자리한 수덕사는 덕숭총림으로도 알려져 있으며, 고즈넉한 사찰 분위기와 함께 아름다운 산세가 어우러져 많은 이들의 쉼터로 사랑받고 있다.수덕사는 오래된 불교문화의 흔적을 곳곳에서 확인할 수 있는 사찰로, 경내를 둘러보면 전통적인 사찰 건축과 섬세한 조각이 눈에 띈다. 특히 사찰 내에 마련된 템플스테이 프로그램을 통해 일상에서 벗어나 마음을 비우고 휴식을 취할 수 있는 체험도 가능하
과천 가족 나들이 코스, 아이와 함께 즐기는 장소 총정리
[투어코리아=임지영기자] 경기도 과천은 서울과 가까운 접근성과 함께 가족 단위 나들이객들이 즐기기에 좋은 장소가 다양하게 마련돼 있다. 특히 아이와 함께 가기에 적합한 서울대공원 동물원, 원더파크, 과천 문원 유아숲체험원은 과천을 대표하는 인기 장소로 꼽힌다.서울대공원 동물원은 국내 최대 규모를 자랑하는 동물원으로, 다양한 동물과 자연을 가까이에서 관람할 수 있어 아이들의 교육과 체험에 좋은 장소다. 넓은 부지를 따라 산책을 즐기며 평소 쉽게 보기 어려운 동물들을 직접 관찰할 수 있다.바로 인근에 위치한 원더파크는 다양한 놀이기구와
강화도 액티비티 총정리, 루지·모노레일·레포츠파크 추천
[투어코리아=김민석기자] 인천 강화도는 자연을 배경으로 스릴과 재미를 동시에 즐길 수 있는 액티비티 명소가 풍부해 주말 나들이나 여행지로 꾸준히 인기를 끌고 있다. 특히 강화루지, 강화화개산모노레일, 강화레포츠파크는 강화도를 대표하는 체험형 관광지로 손꼽힌다.강화화개산모노레일은 강화 교동면에 위치해 자연 속을 천천히 이동하며 강화도의 풍경을 감상할 수 있는 체험이다. 모노레일을 타고 정상까지 오르면 탁 트인 전망이 펼쳐져 여유로운 힐링 시간을 즐길 수 있다. 아이들과 함께하거나 가벼운 자연 탐방을 원하는 이들에게 적합하다.강화루지는
도쿄 가볼 만한 전망대, 야경과 시티뷰 한눈에
[투어코리아=임지영기자] 도쿄는 다양한 전망 시설을 통해 도시의 전경과 야경을 감상할 수 있는 대표적인 도시로, 높이와 콘셉트가 각기 다른 전망 명소들이 여행객들의 발길을 사로잡고 있다.도쿄 스카이트리는 세계에서 가장 높은 전파탑으로, 도쿄를 대표하는 랜드마크 중 하나다. 높이 634m를 자랑하는 이곳은 350m와 450m 두 개의 전망대에서 도쿄 시내와 멀리 후지산까지 조망할 수 있다. 특히 야경이 아름답기로 유명하며, 날마다 바뀌는 조명 연출로 색다른 분위기를 선사한다.도쿄의 또 다른 인기 명소인 도쿄 도청 전망대는 45층 높이
프라하 건축 탐방, 중세 유럽의 거리 속으로
[투어코리아=김민석기자] 체코 프라하의 구시가지는 중세 유럽의 건축미를 그대로 간직한 대표적인 역사 지구로, 고풍스러운 거리와 웅장한 건축물이 어우러져 도시 전체가 살아 있는 박물관처럼 느껴지는 곳이다.구시가지의 중심인 올드타운 광장을 시작으로 걷다 보면 수백 년 전 지어진 고딕, 르네상스, 바로크 양식의 건축물들이 조화를 이루며 프라하 특유의 분위기를 만들어낸다.카를교는 고딕 건축의 대표적인 작품으로, 강을 가로지르는 696m 길이의 석조 다리 위에 늘어선 석상들이 독특한 아름다움을 더한다. 다리 자체가 중세 유럽의 장인정신을 고
롯데월드 아쿠아리움, 바다를 옮겨온 특별한 체험
[투어코리아=김민석기자] 서울 송파구에 위치한 롯데월드 아쿠아리움은 도심 한가운데에서 세계 각지의 바다를 체험할 수 있는 대표적인 해양 테마 공간으로, 가족 나들이와 데이트 코스로 꾸준히 사랑받고 있다.롯데월드몰 지하에 자리한 아쿠아리움은 세계 5대양을 주제로 13개의 테마존으로 구성돼 있어, 관람객들은 마치 세계 바다를 여행하듯 다양한 해양 생물을 만날 수 있다. 각 테마존은 생태계 흐름에 따라 연출돼 있어, 강에서 연안으로, 연안에서 깊은 바다로 자연스럽게 이동하며 관람을 즐길 수 있다.특히 펭귄과 물고기 떼 등 인기 해양 생물
자연과 휴식이 어우러진 함안 공원 추천
[투어코리아=박규환기자] 경남 함안군은 자연 속에서 여유로운 시간을 보낼 수 있는 다양한 공원이 고루 분포해 있어 가족 나들이와 산책을 즐기기에 좋은 지역으로 꼽힌다. 특히 악양생태공원, 입곡군립공원, 함주공원, 충의공원은 함안을 대표하는 공원으로, 각각의 특색을 지니고 있어 방문객들의 만족도를 높이고 있다.악양생태공원은 대산면에 위치한 자연 친화적인 공간으로, 넓게 펼쳐진 생태습지와 자연 속 산책로가 마련돼 있어 조용히 자연을 느끼며 걷기 좋은 장소다. 사계절 내내 다양한 식물과 풍경을 감상할 수 있어 가족 단위 방문객들에게 특히
대부도 문화여행, 박물관에서 즐기는 특별한 하루
[투어코리아=박규환기자] 경기도 안산에 위치한 대부도는 바다와 자연뿐 아니라 다양한 박물관과 문화 공간이 마련돼 있어 가족 나들이와 체험 여행지로 꾸준히 인기를 끌고 있다. 특히 유리섬박물관, 종이미술관, 선감역사박물관은 대부도 방문 시 함께 둘러보기 좋은 대표 박물관이다.유리섬박물관은 유리 공예를 주제로 한 특별한 공간으로, 다양한 유리 작품이 전시돼 있어 관람객들의 시선을 사로잡는다. 전시 관람 외에도 유리 공예 체험 프로그램이 마련돼 있어 아이들과 함께 방문하기 좋은 장소다. 유리의 다양한 색채와 조형미를 가까이에서 즐길 수
제주도 6~7월 꽃축제 일정·장소 정리
[투어코리아=김민석기자] 제주도는 본격적인 여름을 맞아 섬 곳곳에서 아름다운 꽃을 주제로 한 다양한 축제가 열리고 있다. 특히 메밀꽃, 수국, 능소화 등 제주도의 자연을 만끽할 수 있는 대표 꽃축제가 6월과 7월에 집중돼 있어 여행객들의 관심이 높아지고 있다.서귀포시 보롬왓 메밀축제는 2025년 6월 18일부터 7월 5일까지 열리며, 넓은 메밀밭을 배경으로 제주 자연의 청량한 분위기를 만끽할 수 있다. 초여름 제주에서 흔히 보기 어려운 하얀 메밀꽃밭 풍경을 즐길 수 있어 사진 촬영 명소로도 주목받고 있다.같은 기간 서귀포시에서는 제
평택 인기 맛집 어디 갈까? 추천 코스 한눈에
[투어코리아=임지영기자] 경기도 평택은 다양한 음식과 개성 있는 맛집들이 밀집해 있는 지역으로, 쭈꾸미 요리부터 육류, 해물요리, 멕시코 음식까지 취향에 따라 선택의 폭이 넓다. 특히 쭈불리 본점, 훈장골 평택점, 바다상회 평택점, 갓잇 평택소사벌점은 평택을 대표하는 인기 맛집으로 꼽힌다.쭈불리 본점은 쭈꾸미 요리 전문점으로, 쭈꾸미삼겹살 세트가 인기 메뉴다. 깻잎과 날치알 쌈이 제공돼 색다른 식감과 맛을 즐길 수 있으며, 직원들이 직접 조리해주는 시스템 덕분에 편안하게 식사를 즐길 수 있다.육류 요리를 선호하는 이들에게는 훈장골
삿포로 쇼핑 어디로 갈까? 필수 3곳 소개
[투어코리아=이지환기자] 일본 홋카이도의 중심도시인 삿포로는 쇼핑을 즐기기에 최적의 도시로 다양한 쇼핑몰과 상업시설이 밀집해 있다. 그중에서도 삿포로 팩토리, 삿포로 스텔라 플레이스, 아카렌가 테라스는 현지인과 관광객 모두에게 인기 있는 대표 쇼핑 명소로 꼽힌다.삿포로 팩토리 쇼핑몰은 일본 최초의 맥주 공장이 있던 부지에 세워진 복합 상업시설로, 역사적인 분위기와 현대적 쇼핑 공간이 어우러져 있다. 이곳에서는 다양한 브랜드 제품과 소품을 구매할 수 있으며, 내부에 위치한 음식점과 마켓을 통해 식사와 간단한 쇼핑을 동시에 즐길 수 있
충주 역사 명소 탐방, 관아공원·중앙탑·탄금대
[투어코리아=임지영기자] 충청북도 충주는 유서 깊은 역사와 문화유산이 곳곳에 남아 있는 도시로, 조선시대부터 이어진 전통과 삼국시대의 흔적을 동시에 느낄 수 있는 지역이다. 특히 관아공원, 중앙탑사적공원, 탄금대는 충주의 대표적인 역사 명소로 많은 이들의 방문이 이어지고 있다.충주시 성내동에 위치한 관아공원은 조선시대 충주읍성 내에 있었던 관아터를 기반으로 조성된 공원이다. 약 7,500㎡ 규모의 이 공원은 일명 '중앙공원'으로도 불리며, 옛 충주목 관아의 자취를 느낄 수 있는 역사적인 공간이다. 시민들의 쉼터이자 도심 속에서 역사
익산 박물관 여행, 역사부터 보석까지 한눈에
[투어코리아=김민석기자] 전라북도 익산은 깊은 역사와 문화를 품은 도시로, 지역 곳곳에 다양한 박물관이 자리해 있어 교육과 관광을 동시에 즐길 수 있는 명소로 주목받고 있다. 특히 국립익산박물관, 익산근대역사관, 익산보석박물관, 백제왕궁박물관은 익산을 대표하는 박물관으로 손꼽힌다.국립익산박물관은 백제문화권을 대표하는 전시관으로, 백제 왕도의 역사와 문화를 한눈에 볼 수 있는 공간이다. 고대 유물과 유적을 중심으로 익산 지역의 역사적 가치를 깊이 있게 조명한다.익산근대역사관은 익산의 근대사를 중심으로 전시가 이루어지는 박물관으로, 2
덕수궁 배롱나무, 이국적인 석조전 앞에서 만나는 100일의 낭만
여름 꽃구경, 멀리갈 필요 없이 덕수궁 석조전 앞에서 펼쳐지는 붉은 물결의 배롱나무를 추천해 드립니다. 7월 중순부터 한옥과 서양식 석조전이 어우러진 덕수궁에는 배롱나무의 화려한 꽃송이들을 만날 수 있습니다.올여름 덕수궁의 풍경을 더욱 고즈넉하게 만들어주는 배롱나무를 놓치지 마세요! 덕수궁 배롱나무덕수궁의 7월은 붉으닟으로 물듭니다. 바로 석조전 앞을 중심으로 환상적인 배롱나무 덕분인데요. '목백일홍'이라는 이름처럼, 7월 중순부터 약 100일간 붉그스름한 배롱나무가 덕수궁을 장식해주죠.특히 석조전의 하얀 외벽과 붉은 배롱나무 꽃의
방콕 공항에서 시내 가는 법 초보 여행자도 헷갈리지 마세요
처음 태국을 방문하는 여행자라면 가장 먼저 맞닥뜨리는 고민이 방콕 공항에서 시내 가는 법이에요. 방콕에는 수완나품 국제공항(BKK)과 돈므앙 공항(DMK), 이렇게 두 개의 주요 공항이 있고, 각각 이동 방법이 달라요. 공항에 도착해서부터 숙소까지 편하고 저렴하게 이동하는 팁을 미리 알고 가면 훨씬 수월하답니다. 오늘은 방콕 공항에서 시내 가는 법을 공항별로 정리해 알려드릴게요.1. 수완나품 공항(BKK) → 시내 가는 법방콕의 메인 국제공항인 수완나품 공항은 BTS나 MRT는 연결되어 있지 않지만, **에어포트 레일 링크(Airp
원당 가마솥 찰옥수수 백찰들고 망원동데이트
망원동 데이트가면 지나칠 수 없는 망원시장인데요 망원시장을 향하던 중 시장 입구 쪽에 사람들이 몰려 있는 곳이 있더라고요 가까이 다가가 보니, 익숙하면서도 기분 좋은 옥수수 냄새가 훅— 바로 가마솥에 갓 삶은 찰옥수수를 파는 원당 가마솥 찰옥수수였습니다. 지하철이나 노점에서 곁들여서 옥수수를 파는 곳은 많이 봤는데 이렇게 옥수수만 파는 곳은 처음봤어요 원래도 옥수수좋아해서 주기적으로 옥수수 먹어주는 편인데요 옥수수 파는 곳들을 찾기 어려워서 항상 애를 먹었는데 이렇게 옥수수가게를 발견한 이상 그냥 지나칠수가 없었습니다. 메뉴는 백찰과 점박이, 노랭이, 홍찰 4가지 였고, 가격은 모두 천원이었어요 왠만한 노점.......
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대구 호텔 뷔페 인터불고 호텔 2층 라그라나
인터불고 엑스코 라그라나 뷔페 영업시간:07시~21시 브레이크 타임:10시~12시 15시~18시 토.일 18시30분~21시30분 입구부터 품격있는 인터불고 호텔 라그라나 뷔페에 다녀왔다. 은은한 붉은 톤의 고급스러운 아치형 천장이 호텔다운 품격을 보여줬다. 호텔 주차장으로 들어가서 주차를 하고 엘리베이터 타고 2층으로 올라가면 되고 영업시간은 조식도 있지만 점심시간 12시부터 저녁은 18시부터였다. 브레이크 타임은 15시에서 18시까지였다. 샹들리에 조명과 대리석 테이블과 베이지 톤의 의자가 조화를 이루고 있었고 차분하면서도 우아한 분위기를 연출한다. 아치형의 창문이 고급스러움을 더하고 실내 분위기가 품격있다. 고급스러우면서도 편.......
향긋한 풍미로 요리를 완성하는 대파 맛집 5곳
대파 맛집 BEST5 대파 맛집은 신선한 대파의 향과 단맛을 살린 메뉴로 사랑받는다. 고기 요리에 곁들이면 풍미가 배가되고 국물 요리에 넣으면 깊이가 더해진다. 대파를 주재료로 한 독특한 메뉴는 미식가들의 호기심을 자극한다. 구이, 볶음, 전골 등 다양한 조리법이 가능하다. 계절에 따라 맛이 달라지는 대파는 특별한 식감을 선사한다. 지금부터 대파 맛집 5곳을 알아보자. 짠단의 절묘한 맛의 밸런스, 압구정역 […]
‘케이팝 데몬 헌터스’ 싱어롱 상영, 부산국제영화제서 열린다
OST 수록곡 부르면서 영화 관람 북미 등 이어 아시아에서는 처음
통영 풀빌라 추천 리스트 ll 통영 펜션에서 만난 몰디브
통영 풀빌라는 통영 여행의 즐거움을 더욱 빛내준다. 특히 이번에 소개할 통영 풀빌라 추천 리스트 두 곳은 이국적인 분위기가 절로 느껴지며, 마치 몰디브에 온 것 같은 감성이 느껴진다.통영 여행의 감성을 ‘풀만족’ 시켜줄 통영 풀빌라 두 곳을 지금 바로 소개한다. 원탑 풀빌라-경남 통영시 도산면 도산일주로 1810 원탑풀빌라통영 하면 남해의 청량한 풍경을 빼놓을 수 없다. 그 포인트를 잘 살려낸 통영 풀빌라가 있다. 바로 원탑 풀빌라.프라이빗 야외 온수 수영장과 드넓게 펼쳐진 통영 앞바다는 상당히 매력적이다. 거기에 더해 야외 인피니
쫄깃한 식감과 바다 향이 살아있는 꼬막 맛집 5곳
꼬막 맛집 BEST5 꼬막 맛집은 신선한 해산물 특유의 감칠맛이 매력이다. 간장 양념에 버무린 꼬막무침은 밥과 최고의 궁합을 자랑한다. 제철 꼬막은 살이 통통해 맛과 식감이 뛰어나다. 손질이 깔끔한 곳은 비린 맛 없이 담백하다. 술안주로도 훌륭해 미식가들에게 사랑받는다. 지금부터 꼬막 맛집 5곳을 알아보자. 꼬막비빔밥 비주얼이 이럴 일인가? ‘엄지네 포장마차’ 강릉 여행 필수 코스로 자리 잡은 맛집 ‘엄지네 […]
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피로회복에 최고인 “이 채소” 철분함량이 폭탄 수준입니다.
만성 피로를 호소하는 사람들 중 상당수는 철분 부족을 겪고 있다. 철분은 혈액 속 헤모글로빈을 만드는 핵심 성분으로, 산소를 온몸으로 운반하는 역할을 한다. 부족하면 세포가 충분히 산소를 공급받지 못해 쉽게 지치고 무기력해진다.철분 결핍성 빈혈이 대표적인 예다. 흔히 고기에서 철분을 섭취한다고 생각하지만, 채소에도 철분이 풍부하게 들어 있다. 채소 속 철분은 흡수율이 낮다고 알려져 있지만, 비타민 C와 함께 먹으면 효과적으로 보충할 수 있다.시금치, 대표적인 철분 채소철분이 많은 채소를 떠올리면 가장 먼저 시금치가 나온다. 시금치는
