여행/맛집

“대한항공이 가장 사랑받는 항공사로 자리매김하길 바란다. 대한민국 최고의 항공 전문가들이자, 고객들의 오랜 신뢰와 성원에 부응할 수 있는 역량과 책임감을 갖춘 우리 임직원들의 무한한 가능성을 믿는다."조원태 한진그룹 회장이 통합항공사 출범을 본격적으로 준비하고 나섰다. 창립 56주년을 맞아 개최한 사내 행사에서 임직원들에게 새로운 기업가치 체계를 알리면서다. 글로벌 항공사로 새롭게 도약하는 대한항공의 정체성을 확립하기 위해선 성공적인 조직문화 융합이 따라야한다고 봤다.대한항공은 4일 서울 강서구 대한항공 본사 5층 대강당에서 조원태…

차세대 D램 개발·양산 경쟁에 속도가 붙으면서 삼성전자, SK하이닉스 등 국내 반도체 업계의 발걸음도 빨라질 전망이다. 국내 업체의 뒤를 이어온 3위 기업 미국 마이크론이 삼성전자보다 먼저 차세대 D램 시제품을 출하하면서다. 중국 기업의 추격세도 빨라 시장 판도의 변화가 불가피할 것이란 전망도 뒤따른다.4일 업계에 따르면 마이크론은 지난 25일(현지시간) 10나노급 6세대 D램(1c D램) 시제품을 파트너사인 인텔, AMD 등 중앙처리장치(CPU) 회사에 공급했다고 밝혔다. 고객사의 테스트 결과에 따라 마이크론은 대량 양산에 돌입할…

KB국민카드는 3월 2일 창립 기념일을 맞아 임직원 희망 걷기 기부 캠페인 '위시드림(WE:SH DREAM)'을 실시했다고 4일 밝혔다.위시드림 캠페인은 국민카드의 대표 상품 '위시 카드'의 슬로건인 'We Wish you happiness'의 의미를 담아 취약계층 아동의 소원 성취를 응원하기 위해 진행된다.이 캠페인은 2023년부터 이어온 취약계층 아동·청소년 대상 사회공헌 활동으로 임직원들의 자발적인 참여로 이뤄진다.국민카드 임직원들은 3월 한달 동안 걷기기부 플랫폼 '빅워크'를 활용해 걸음을 기부하게 되며 목표 기부 걸음 수 …

유럽 시장 겨냥한 전기차 3종 공개중국산 전기차와의 경쟁 본격화 기아가 유럽 시장 공략을 위해 새로운 전기차 모델 3종을 공개했다. 다양한 ... Read more

⚠️ 잘못된 채식, "이 질병" 걸릴 수도 있습니다! 조심하세요! ❌ 채식은 건강한 식습관으로 알려져 있지만, 잘못된 채식은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 영양 균형을 맞추지 못하면 필수 영양소가 부족해져 다양한 질병에 걸릴 위험이 커집니다. 오늘은 잘못된 채식이 유발할 수 있는 질병 5가지와 건강한 채식을 실천하는 방법을 소개해 드릴게요! ✅ 1. 빈혈 – 철분 부족이 불러오는 문제! ⚠️ 채식주의자들은 육류에서 섭취할 수 있는 헴철(흡수율이 높은 철분)을 먹지 않기 때문에 빈혈 위험이 높아질 수 있습니다. ✔ 채식이 빈혈을 유발하는 이유 식물성 철분(비헴철)은 흡수율이 낮아 철분 부족 위험 증가 ❌ B12 결핍이 심해지면 적혈구 생성 감소 ⚠️ 산소 운반 능력이 저하되면서 피로감, 어지럼증 유발 ✔ 건강한 채식 방법 철분이 풍부한 시금치, 두부, 렌틸콩을 충분히 섭취 비타민 C가 많은 음식(귤, 파프리카)과 함께 먹어 철분 흡수율 증가 B12가 포함된 영양제나 강화된 식품 섭취 고려 주의할 점 채식 중 빈혈 증상이 있다면, 반드시 혈액검사를 통해 철분 수치를 체크해야 합니다! ✅ 2. 골다공증 – 칼슘과 비타민 D 부족! ⚠️ 채식주의자들은 우유, 치즈 같은 유제품을 섭취하지 않으면 칼슘과 비타민 D가 부족해져 뼈 건강이 약해질 수 있습니다. ✔ 채식이 골다공증을 유발하는 이유 칼슘 섭취 부족으로 뼈가 약해질 위험 증가 ❌ 비타민 D 결핍이 칼슘 흡수를 방해 ⚠️ 뼈 밀도가 낮아지면서 골절 위험 증가 ✔ 건강한 채식 방법 칼슘이 풍부한 채소(브로콜리, 케일)와 두부 섭취 비타민 D를 위해 하루 15~30분 햇볕 쬐기 ☀️ 강화된 두유, 아몬드밀크 등을 섭취하여 칼슘 보충 주의할 점 골밀도를 유지하기 위해 운동과 균형 잡힌 영양 섭취가 필수입니다! ✅ 3. 근육 감소 – 단백질 섭취 부족! ⚠️ 채식을 하면서 단백질 섭취를 충분히 하지 않으면 근육 감소가 발생할 수 있습니다. ✔ 채식이 근육 감소를 유발하는 이유 단백질 섭취가 부족하면 근육 회복과 형성이 어려움 ❌ 필수 아미노산이 부족해 신체 대사 기능 저하 ⚠️ 운동 후 회복 속도가 느려지고 체력 저하 가능성 증가 ✔ 건강한 채식 방법 완전 단백질이 포함된 퀴노아, 두부, 병아리콩 섭취 아몬드, 호두 같은 견과류로 단백질 보충 필요하면 식물성 단백질 보충제 활용 주의할 점 운동을 하는 채식주의자는 반드시 단백질 섭취량을 체크해야 합니다! ✅ 4. 갑상선 기능 저하 – 요오드 부족 문제! ⚠️ 갑상선 호르몬을 합성하는 데 필수적인 요오드가 부족하면 갑상선 기능이 저하되어 피로감, 체중 증가, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. ✔ 채식이 갑상선 기능 저하를 유발하는 이유 요오드가 풍부한 해산물을 섭취하지 않으면 결핍 위험 증가 ❌ 콩류(두부, 대두)가 요오드 흡수를 방해할 가능성 있음 ⚠️ 갑상선 기능이 저하되면 대사 속도 감소 및 체중 증가 ✔ 건강한 채식 방법 김, 미역, 다시마 등 해조류를 자주 섭취 요오드가 포함된 소금(요오드 첨가 소금) 활용 너무 많은 콩류 섭취는 피하고 균형 잡힌 식단 유지 주의할 점 갑상선 기능 저하 증상이 있으면 요오드 섭취량을 점검해야 합니다! ✅ 5. 우울증 – 오메가-3 지방산 부족! ⚠️ 오메가-3 지방산은 뇌 건강과 감정 조절에 중요한 역할을 하지만, 잘못된 채식으로 인해 부족해질 수 있습니다. ✔ 채식이 우울증을 유발하는 이유 생선(연어, 참치)에서 얻는 오메가-3가 부족해 뇌 기능 저하 ❌ 신경전달물질 균형이 깨져 감정 조절이 어려워질 가능성 있음 ⚠️ 만성 염증 증가로 인해 뇌 건강 저하 가능 ✔ 건강한 채식 방법 아마씨, 치아씨드, 호두 등 식물성 오메가-3 섭취 올리브유, 아보카도 등 건강한 지방을 활용 비건 오메가-3 보충제(해조류 기반) 섭취 고려 주의할 점 장기적인 오메가-3 결핍은 뇌 건강과 감정 조절에 영향을 줄 수 있으니 주의하세요! 결론! 건강한 채식을 위해 필수 영양소를 챙기세요! ✅ 빈혈 – 철분과 B12 부족 방지! ✅ 골다공증 – 칼슘과 비타민 D 보충! ✅ 근육 감소 – 단백질 섭취 필수! ✅ 갑상선 기능 저하 – 요오드 섭취 유지! ✅ 우울증 – 오메가-3 균형 유지! 균형 잡힌 채식이 가장 중요합니다! 필수 영양소를 꼭 챙겨 건강한 채식을 실천하세요!