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표고버섯 속 ‘렌티난’의 강력한 면역 증강 효과표고버섯의 대표 항암성분인 렌티난은 장내 면역세포(T‑세포, NK세포)를 활성화하여 바이러스와 세균에 대한 반응성을 향상시킵니다매일 1~2숟갈씩 표고버섯볶음을 꾸준히 섭취하면 몸속 면역 시스템이 튼튼해져 감기 바이러스 유입 시에도 바이러스가 쉽게 증식하지 못하고 억제되므로 그만큼 감기에 덜 걸리게 됩니다실제로 면역력이 취약한 계절에도 풍부한 표고버섯의 렌티난 섭취가 감염 예방 효과로 이어질 수 있다고 알려져 있습니다비타민D는 면역 조절과 염증 경감에 필수표고버섯은 햇빛에 말리거나 볶을

천연 보양식, 전복죽의 아미노산 균형은 회복에 효과적입니다전복은 필수 아미노산이 고르게 들어있어 특히 글루타민, 아르기닌, 글리신이 풍부합니다.전복죽 한 그릇이면 피로 회복과 근육 재생이 촉진되며 체력 저하 시 빠르게 컨디션을 끌어올릴 수 있습니다타우린은 간 부담을 덜면서 해독 작용을 돕습니다전복에 많이 들어있는 타우린 성분은 간의 효소 작용을 활성화해 독소 해독과 간 피로 회복을 돕습니다.특히 현대인에게 자주 누적되는 술, 미세먼지, 스트레스 부담을 덜어내는 데 효과적이며 꾸준히 섭취하면 간 기능 회복과 기력 증가로 이어질 수 있

당뇨는 한 번 걸리면 평생 관리해야 하는 질병이다. 그래서 약에만 의존하기보다 식습관을 바꿔 혈당을 안정시키는 노력이 필요하다. 그중에서도 식전에 무엇을 먹느냐가 혈당 관리의 중요한 열쇠가 된다.식전 섭취만으로도 혈당 급상승을 막고 포만감을 줘 식사량 조절에 도움이 되는 음식이 있다. 오늘은 당뇨를 예방하고 관리하는 데 특히 효과적이라고 알려진 식전 최고 음식 5가지를 소개한다. 단순하지만 실천하면 몸이 달라지는 음식을 꼭 기억해두자.1. 사과 한 조각사과는 식전에 먹으면 혈당 상승을 억제하는 데 큰 도움이 된다. 사과 껍질에 풍부

"제발 국물에 넣지 마세요" 이 재료 하나로 수명 10년 줄어듭니다물 끓이는 김이 모락모락 올라오는 국물요리, 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 따뜻한 정겨움이죠. 특히 국이나 찌개에는 더 깊은 맛을 위해 다양한 재료를 넣곤 합니다. 그런데 혹시 국물 맛을 낸다고 습관처럼 넣는 ‘이 재료’가 오히려 건강을 해치고 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘 말씀드릴 내용은 국물요리의 감칠맛을 책임지는 ‘조미 다시마’입니다. 건강식처럼 여겨지는 다시마지만, ‘조미’된 형태로 가공된 제품을 사용할 경우, 오히려 체내 염분을 과도하게 축적시키고, 각종

타우린 가득한 홍합국물, 피로 회복과 혈압 안정홍합은 타우린이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 기능을 돕습니다 타우린은 피로 회복과 수분 대사에도 긍정적 영향을 주어 고혈압 완화에도 도움이 됩니다.특히 따끈한 국물로 섭취하면 배탈 없이 편하게 즐기며 자연스럽게 심혈관 건강과 피로 회복을 챙길 수 있습니다철분 보충 효과로 빈혈 예방까지홍합 속 철분은 피를 만드는 데 중요한 원료입니다 철분 결핍성 빈혈은 특히 여성과 중장년층에게서 흔한데, 홍합탕 한 그릇이면 철분 보충 효과로 혈액 산소 운반 능력을 높이고 어지럼·피로감을 덜어줍니

노화가 진행되면 소화기관과 면역체계는 약해지고 여러 만성질환이 생길 가능성이 높아진다. 이때 무심코 먹은 음식 하나가 큰 사고로 이어질 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다.특히 노인은 음식을 삼키는 힘이나 소화 능력이 떨어져 특정 음식을 먹었을 때 질식이나 급성 질환을 일으킬 가능성이 높다. 단순히 먹지 말아야 할 음식을 피하는 것이 아니라 왜 위험한지 알고 식습관을 바꾸는 것이 중요하다. 지금부터 노인이 특히 조심해야 할 음식 4가지를 살펴보자.1. 질식 위험이 높은 떡과 찰밥떡과 찰밥은 질긴 점성과 끈적임 때문에 노인에게

방광암은 초기에는 뚜렷한 증상이 없거나 대수롭지 않게 넘기기 쉬운 증상으로 시작되는 경우가 많다. 그래서 조기 발견이 늦어지고 그만큼 치료 시기를 놓치는 경우도 많다. 하지만 방광암도 초기라면 완치율이 높기 때문에 몸에서 보내는 작은 신호를 놓치지 않는 것이 중요하다.특히 평소와 다른 소변 습관이나 통증이 생기면 이를 단순한 노화나 피로 탓으로 돌리지 말고 반드시 점검해볼 필요가 있다. 오늘은 방광암 초기 증상으로 주의해야 할 4가지 신호를 살펴보자.1. 소변에 피가 섞여 나오는 혈뇨방광암의 초기 신호 중 가장 흔한 것은 혈뇨다.

세탁소 30년차 장인이 알려준 누런 운동화 하얗게 만드는 방법목차누렇게 변한 운동화, 왜 생기는 걸까?세탁소 장인이 추천하는 운동화 하얗게 만드는 핵심 비법집에서 바로 따라하는 운동화 세탁 단계별 꿀팁운동화 변색 예방과 오래 신는 관리법한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 작은 실천이 내일의 산뜻함을 만든다1. 누렇게 변한 운동화, 왜 생기는 걸까?흰 운동화는 누구나 한 번쯤 신어본 국민 신발이지만, 시간이 지나면 누렇게 변색되기 쉽습니다. 땀, 먼지, 비, 미세먼지, 세제 잔여물, 햇빛에 의한 산화 등 다양한 원인으로 운동화가 누

당뇨 환자 "응급실에 실려간 이유?" 이 야채 때문이였습니다“몸에 좋다”는 이유로 매일 챙겨 먹는 음식들 중에서, 의외로 당뇨 환자에게 치명적인 결과를 부를 수 있는 식재료가 있습니다. 일반적으로 ‘혈당을 낮춘다’, ‘섬유질이 많아 좋다’는 이미지를 가진 채소인데요.문제는 바로 ‘비트’입니다. 혈액 순환 개선과 간 기능 해독에 좋다는 말에 건강을 위해 즐겨 드시는 분들이 많은 이 채소, 당뇨 환자에게는 혈당 폭탄이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?비트, 착한 채소로만 알고 계셨나요?비트는 색이 선명하고 특유의 흙내음이 있는 뿌리

⚠️ "이 음식 다 버렸습니다" 의사가 매일 먹었다고 하니 경악한 음식입니다아침마다 챙겨 먹던 그 반찬 하나가, 사실은 건강을 망치는 주범이었다면 어떨까요?한 내과 전문의는 자신이 10년 넘게 습관처럼 먹던 이 음식이 건강에 해롭다는 사실을 알게 된 후, 즉시 식단에서 완전히 없앴다고 고백했습니다.그는 “그동안 환자들에겐 조심하라고 하면서 정작 나 자신은 매일 먹고 있었다”며 씁쓸한 심정을 밝혔습니다. 문제의 음식은 바로 짠 멸치볶음과 자주 먹는 마른반찬류였습니다.짠 반찬, 몸속에서 천천히 독이 됩니다한국 식탁에서 빠지지 않는 멸치

안녕하세요, 저는 20대 후반의 평범한 직장인입니다. 저는 집순이라 대부분의 시간을 집에서 보내요. 그만큼 이 집은 제게 중요하고 소중한 공간이랍니다. 집순이분들은 다들 공감하시겠지만 집이 어떤 환경인지에 ···

[노트펫] 경기 안산시는 생활안전 사각지대를 해소하고 주민 체감 안전 강화를 위해 둔내미 공원 인근 주택가에서 민·관·경 야간 합동 순찰에 나섰다고 19일 밝혔다.

안녕하세요! 저는 7살 딸과 하루를 보내는 전업주부이고, 남편은 미술품 관련된 사업을 하고있는 부부입니다. 저희 집은 여행을 좋아하고, 소비 왕인데요. 최근에는 아트토이나 그림에 관심을 기울이고 있습니다.저···

풍부한 식이섬유, 혈관을 깨끗하게 청소합니다우엉에는 물에 잘 녹지 않는 불용성∙수용성 식이섬유가 풍부해 장내 노폐물과 콜레스테롤을 밖으로 배출시키는 데 탁월합니다특히 하루 한두 숟가락만으로도 혈관 내 유해물질 제거 효과가 있어 꾸준히 섭취할 경우 혈중 LDL 감소, 혈관 내 염증 억제, 혈류 흐름 개선 등의 효과가 나타나며 결과적으로 피부 혈색이 좋아지고 노화 속도가 늦춰지는 동안 효과를 기대할 수 있습니다항산화 성분으로 세포 노화 방지우엉 속 폴리페놀, 페놀릭산, 인슐린 등 항산화 성분은 체내 활성산소를 억제하고 염증을 줄이는 역

안녕하세요, 열정 많은 귀차니즘러인 피아노 강사입니다. 저는 취미가 참 많아요. 특히 홈베이킹 홈쿡 등 집에서 사부작거리는 일을 좋아해요. 영상을 찍어서 브이로거가 되겠다는 마음가짐만 2년째지만!! 언젠가 꼭···

안녕하세요. 저는 디자인을 전공해서 서울에서 디자이너로 일하다가 퇴사 후 가족 곁으로 돌아온 화연씨입니다:)작년 여름, 퇴사를 고민하던 제게 시골 와서 같이 놀자고 한 아빠와 마음대로 하라던 엄마. 그리···

안녕하세요 밖에 나가는 것도, 집에 있는 것도 너무너무 좋아하는 집순이입니다. 평일에는 회사 생활을 하고 주말에는 사람들을 만나는 편이에요. 요즘은 자취를 시작하다 보니 친구들을 초대해서 노는 게 너무 즐겁···

전장의 판도를 바꾸는 로봇 전사, 우크라이나에 실전 배치되다 러시아와 우크라이나 간의 전쟁이 3년째 장기화되며, 전장은 이제 단순한 무력 충돌의 공간을 넘어 차세대 무기 기술의 실험장이 되고 있다. 특히 최근 우크라이나군이 전투 로봇을 실전에 투입한 사실이 알려지며, '미래전'의 실체가 눈앞에 성큼 다가온 모양새다. 이번에 주목받는 장비는 '드로이드 TW 12.7 무인지상차량'(Unmanned Ground Vehicle, 이하 UGV)이다. SF 영화 속에서나 보던 형태의 이 전투 로봇은 실제로 기관총과 열화상 카메라를 장착하고 있으며, 다양한 작전 환경에서 전투병과 함께 협업이 가능하도록 설계됐다. 기관총과 열화상으로 무장한 드로이드 TW 12.7 ‘드로이드 TW 12.7’은 이름에서 알 수 있듯이, 12.7㎜ 브라우닝 중기관총을 탑재하고 있다. 이는 NATO 기준으로 강력한 제압력을 가진 화기로, 중장비 및 경장갑 차량까지도 타격할 수 있는 수준이다. 이 전투 로봇의 하부는 무한궤도 방식으로 설계되어 있어 진흙, 눈, 자갈지대 등 다양한 지형에서 고속으로 기동할 수 있다. 이는 기존 휠 방식보다 험지에서의 활용도가 월등히 높은 점으로 평가된다. 또한 드로이드는 첨단 열화상 카메라를 통해 주·야간 모두 작전 수행이 가능하며, 주간에는 최대 1.5km, 야간에는 1km까지 표적 탐지가 가능하다. 이는 전통적인 인간 병사에 비해 훨씬 긴 탐지거리이며, 감지 오차율 또한 낮은 것으로 보고되고 있다. 실시간 통신 체계와 원격조종의 결합 이 무인지상차량은 단순히 화력과 기동성만 갖춘 것이 아니다. 스타링크 위성통신과 LTE 망을 기반으로 하는 실시간 통신 체계를 탑재하고 있어, 원거리에서도 안정적으로 조종이 가능하다. 조종은 태블릿을 통해 이루어지며, 다중 디스플레이 모드를 통해 사수는 열화상, 광학, 맵뷰 등 다양한 시야를 활용할 수 있다. 이로 인해 전투 상황에서 사각지대가 크게 줄어들며, 고립된 지역에서도 전술적 대응이 가능해진다. 우크라이나 국방부는 이를 통해 병력 손실 없이 최전선의 화력을 유지하고, 정찰 및 방어 임무도 병행할 수 있는 유연한 전술 전개가 가능하다고 분석하고 있다. 전투 로봇 부대 창설과 확장 가능성 지난 2월, 우크라이나 국방부는 ‘특수 로봇 부대’를 공식 창설하고, 총기로 무장한 여러 대의 UGV를 공개했다. 루스템 우메로프 국방장관은 이 부대의 창설에 대해 “가장 위험한 임무를 로봇이 대신 수행함으로써 병사의 생명을 지키는 것이 목표”라고 강조했다. UGV는 단순히 전투뿐 아니라 방어, 보급, 사상자 수송, 지뢰 설치 및 제거 등 다양한 임무에 투입될 수 있도록 설계되어 있다. 이런 다기능성은 특히 병력 충원이 어려운 우크라이나의 현실에 큰 해답이 되고 있다. 실제로 우크라이나는 전쟁 장기화로 인한 병력 부족 문제를 심각하게 겪고 있으며, 드로이드 TW 12.7과 같은 로봇 병기의 실전 투입은 이 공백을 부분적으로나마 메워줄 수 있는 중요한 대안으로 작용하고 있다. 킬러 로봇 논란, 미래 전쟁의 윤리적 경계 하지만 이러한 기술의 발전이 언제까지나 긍정적인 방향으로만 흐를 것이라는 보장은 없다. 전투 로봇의 자율화가 심화되면, 인간의 판단 없이 스스로 생사를 결정짓는 '킬러 로봇'으로 발전할 가능성도 무시할 수 없다. 현재 드로이드 TW 12.7은 원격조종 방식이지만, AI 기반 자율 타격 기능이 향후 탑재될 경우 윤리적, 국제법적 논란이 불거질 수 있다. 국제 사회에서는 이미 ‘자율 무기 금지 협약’의 필요성을 두고 활발한 논의가 이어지고 있으며, AI 무기의 인간 통제 범위에 대한 명확한 기준이 요구되고 있다. 우크라이나의 로봇 전력 강화는 지금으로선 절박한 현실 대응책이지만, 향후 전 세계 군사 기술 발전의 방향을 가늠할 수 있는 시금석이 될 수 있다. 자율성과 치명성을 모두 갖춘 무기가 범람하는 시대, 인류는 ‘효율성’과 ‘윤리’ 사이에서 새로운 선택을 강요받고 있다.

초소형 AI 드론이 전장 판도 바꾼다 우크라이나‧러시아 전쟁과 이스라엘‧하마스 분쟁에서 가장 눈에 띄는 전력은 수십만 원대 초소형 AI 드론이다. 손바닥보다 작은 기체는 스스로 지형을 인식하고 GPS 교란을 피해 목표물을 찾아간다. 제어 신호가 끊겨도 내장 모델이 실시간으로 길을 계산해 표적을 추적하기 때문에 값비싼 유도탄 못지않은 정확도를 자랑한다. 400달러(약 55만 원)짜리 드론이 3000만~1억 원대 JDAM·AGM과 맞먹는 효과를 내니, 방어 측엔 악몽에 가깝다. 우크라이나군이 운용하는 ‘스카이 헌터’ 드론은 러시아 전차 포탑의 약점을 찾아 폭발물을 밀어 넣는 영상을 이미 수차례 공개했다. 공격뿐 아니라 ‘적대적 패턴’을 입힌 스티커나 디지털 위장을 붙여 AI 탐지를 따돌리는 기법도 속속 등장했다. 공격과 방어의 지능형 진화 경쟁이 일상화되고 있는 셈이다. 지휘소의 AI 참모, 결심 시간을 단축하다 전장 한복판을 누비는 드론만큼 지휘소 내 AI 시스템도 존재감을 넓히고 있다. 우크라이나가 운용하는 ‘GIS 아르타’는 드론과 휴대전화, 위성 사진으로 들어온 표적 좌표를 1분 이내에 분석해 “어느 포대가 몇 초 후 어디로 쏴라”는 명령을 자동 산출한다. 포병계를 뒤흔든 ‘우버 효과’라는 별칭이 붙은 이유다. 미국·이스라엘은 더 나아가 다종 센서를 통합하는 대규모 AI 퓨전 센터를 가동 중이다. 지상·공중·해양·사이버 데이터를 한데 묶어 실시간 의사결정 지도를 그려내는 시스템으로, 사령관은 과거 수 시간이 걸리던 결심을 단 몇 분 안에 내린다. AI는 인간이 놓치기 쉬운 병참 흐름도 예측한다. 탄약, 연료, 의료 물자까지 재고‧수요를 자동 산정해 전장 전역에 최적 분배안을 추천한다. 공격과 방어의 끝없는 진화, 적대적 AI 전쟁 AI 무기가 널리 퍼질수록 ‘상대 AI를 무력화하는 AI’도 가파르게 발전한다. 적대적 공격(adversarial attack) 기술은 무기 표면이나 지형물에 왜곡 패턴을 삽입해 드론·로봇의 시각 모델을 교란한다. 반대로 탐지 필터를 교정해 왜곡을 실시간으로 무효화하는 방어 알고리즘도 등장했다. 한편 인간 통제에서 벗어난 완전 자율살상체계(‘킬러 로봇’)의 등장은 인류적 우려를 낳는다. 핵무기가 물리적 파괴력을 기준으로 했다면, AI 무기는 판단과 대응 속도를 기준으로 전쟁의 룰을 바꾸고 있다. 국제사회가 일찍이 핵확산금지조약(NPT)으로 핵을 규제했듯, ‘LAWS(자율살상무기 금지 협약)’ 논의가 급해졌다는 경고가 잇따른다. AI 군사력 주도국과 한국의 현주소 AI 군사 서열은 미국이 압도적 1위다. DARPA가 주도하는 연구 생태계에 실리콘밸리 빅테크가 합류하면서 소프트웨어‧센서‧클라우드를 포괄하는 ‘AI 전투 클러스터’가 완성됐다. 중국은 인민해방군 군사과학원을 앞세워 얼굴인식·응용 모델 분야에서 추격 중이고, 이스라엘은 첩보·방공 융합에서 독보적 실용 노하우를 쌓았다. 한국은 2024년 국방AI센터 창설로 체계를 잡기 시작했지만, 군·산·학 통합 속도와 데이터 개방이 여전히 느린 편이다. 다만 한화·현대로템이 개발 중인 자율 무인 차량과 드론봇 전력, 방산 스타트업의 생성AI 군수 플랫폼이 속속 나타나면서 ‘후발 급가속’ 발판을 마련했다는 평가가 나온다. 윤리‧통제 과제, ‘킬러 로봇’ 시대의 경고 핵무기 아버지 오펜하이머가 남긴 죄책감은 지금 AI 연구자들에게 다시 울린다. 학습 데이터 편향, 오작동, 명령 위조 등 변수는 아직 무궁무진하다. 실수 한 번이 대량 학살로 이어질 가능성, 제3자가 손쉽게 복제·악용할 위험, 인간이 개입할 마지막 ‘킬 체인’이 사라지는 상황까지 모두 현실적이다. 결국 AI 무기의 미래는 기술이 아닌 통제와 투명성, 국제 규범에 달렸다. 각국이 경쟁적으로 ‘킬러 로봇’ 개발을 추진하더라도, 최소한 인간 최종 승인(Human-in-the-Loop) 장치를 의무화하고 교전 규칙·감사 체계를 구축해야 한다는 목소리가 커지고 있다. AI가 ‘전쟁 억제’로 쓰일지, ‘종말 가속기’가 될지는 인류 공동의 선택에 달려 있다.

북한, 러시아에 공병부대·지뢰제거 요원 대규모 파견 결정 북한이 러시아 쿠르스크 지역에 약 6,000명에 달하는 병력을 추가 파병하기로 결정하면서 국제사회에 다시금 충격을 던지고 있다. 이번 파병에는 지뢰제거 요원 1,000명과 공병부대원 5,000명이 포함된 것으로 전해졌으며, 이는 단순 기술지원 이상의 직접적인 전시 작전 개입으로 해석된다. 해당 결정은 최근 러시아 고위 인사들이 평양을 방문한 직후 확정된 것으로 알려졌다. 전문가들은 이번 파병이 양국의 군사협력 수준이 ‘동맹급’으로 격상된 신호로 받아들이고 있다. 미국, “북한 파병은 WMD 프로그램 재정 지원 수단” 미국 정부는 북한의 이 같은 움직임에 강한 우려를 드러냈다. 미 국무부는 성명을 통해 “북한이 러시아와의 군사협력을 통해 절실히 필요한 외화를 확보하고 있으며, 이 수익은 불법적인 대량살상무기(WMD) 및 탄도미사일 프로그램에 사용되고 있다”고 지적했다. 특히 북한 노동자 및 병력의 해외 파견은 유엔 안보리 결의 위반이라며, 이는 국제사회가 합의한 대북 제재를 정면으로 무시하는 행위라는 비판도 더했다. 국무부는 북한의 추가 파병이 단순한 인도적 지원이 아닌 무기체계 재원을 마련하는 구조적 전략임을 강조했다. 파병 인원, 단순 보조 아닌 실질 전투 임무 가능성도 이번에 언급된 파병 인원은 단순한 노동력이 아닌, 전선의 실질적 작전을 지원하는 부대라는 점에서도 국제적 우려가 증폭되고 있다. 특히 쿠르스크 지역은 우크라이나와의 접경 전선 중 하나로, 지뢰제거·공병 작전은 실시간 전투에 직결되는 전방 작전 역할이다. 이는 북한이 러시아의 전쟁 수행을 실질적으로 뒷받침하고 있다는 근거가 될 수 있으며, 향후 전투병 파병으로 이어질 수 있다는 가능성도 배제할 수 없다는 분석이 나온다. 러시아-북한, 군사동맹 수준의 관계로 진화 중 북한과 러시아의 군사 협력은 단순한 무기 거래를 넘어, 사상 최대 규모의 인적 자원 및 기술 교환 단계로 진화하고 있다. 이번 파병은 작년 말부터 이어져온 양국 간 방산 협의와 고위급 교류의 연장선으로 풀이된다. 일각에서는 러시아의 전략적 병력 소진을 북한이 보완해주는 구조가 고착화될 수 있다는 경고도 제기된다. 실제로 이미 수천 명의 북한 병력이 전자전, 보급, 후방지지 작전에 투입된 바 있고, 그중 수천 명의 사상자가 발생한 것으로 알려졌다. 국제사회 제재 체제 위협… 유엔 제재망 사실상 무력화 북한의 대규모 파병 결정은 유엔 안보리의 대북 제재 시스템을 정면으로 흔드는 사례로, 국제사회 공조에도 심각한 균열이 발생하고 있다. 다수의 안보 전문가들은 북한이 이번 파병을 통해 “무기 수출+병력 파견+외화 확보”라는 3중 전략을 완성했다고 평가한다. 또한 이 같은 흐름은 북한이 국제 질서에 도전하며 자국 체제와 경제를 유지하려는 전략적 수단으로 고착화될 가능성도 높다. 전문가들은 러시아의 묵인 또는 협조 하에 북한이 지속적으로 국제 제재를 회피할 수 있는 구조를 만들고 있다는 점에 주목하고 있다.