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암은 누구나 두려워하는 질병이지만 평소 식습관을 조금만 신경 써도 위험을 크게 낮출 수 있다. 특히 항암 성분이 풍부한 음식을 꾸준히 먹으면 몸속 환경을 암세포가 자라기 어려운 상태로 유지할 수 있다.의사들 역시 약만큼이나 항암에 도움 되는 음식들을 권장한다. 오늘은 항암 효과가 뛰어나 의사도 추천하는 음식 네 가지를 소개한다. 이 음식들은 모두 쉽게 구할 수 있고 매일 식탁에 올리기 좋다는 점에서 더 의미가 크다. 지금부터 하나씩 살펴보자.1. 브로콜리브로콜리는 항암 채소의 대표 주자다. 브로콜리에는 설포라판이라는 강력한 항산화

당 흡수를 늦추는 ‘착한 탄수화물’, 오트밀밥흰쌀밥 대신 오트밀로 만든 밥을 먹으면 혈당의 급격한 상승을 억제할 수 있습니다. 오트밀은 저혈당 지수(GI)를 가진 곡물로, 식사 후 포도당이 천천히 흡수되도록 도와 인슐린 분비 부담을 줄여줍니다.당뇨 전단계에 있는 사람이나 혈당 스파이크를 자주 경험하는 이들에게 특히 좋은 선택입니다. 무엇보다 탄수화물은 줄이면서도 포만감은 오래가니 체중 관리까지 자연스럽게 따라오죠.풍부한 식이섬유로 장 건강까지오트밀에는 수용성·불용성 식이섬유가 모두 풍부하게 들어 있어 장내 환경 개선에 탁월한 효과를

수의과 대학에 재학 중입니다. 주된 취미 생활은 노래예요. 주말엔 축가 알바도 병행하고 있는데, 언젠가 제 방을 스튜디오처럼 꾸며 노래 영상을 찍는 제 꿈입니다. ㅎㅎ 그 외에도 저는 저만의 디자인을 그리는 걸 ···

"이 과일 지금도 먹고 있나요?" 독소 먹고 있는 것과 똑같습니다나른한 오후, 입안에 시원한 과일 하나 떠올리면 피로가 풀리는 기분이 드시죠? 특히 더운 날씨엔 달콤하면서도 상큼한 과일이 땡기기 마련인데요. 하지만 건강을 생각해서 매일같이 드시던 ‘이 과일’이 사실은 간을 지치게 하고, 독소처럼 쌓여 각종 질병의 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 많은 분들이 착한 과일로 오해하고 있는 '통조림 황도'에 대해 다뤄보겠습니다. 한입 베어 물면 부드럽게 퍼지는 단맛 때문에 여전히 즐겨 드시는 분들이 많지만, 이 과일 안에

⚠️ "한의사가 양심 고백했습니다" 이 음식 하나만 먹어도 보약 필요 없습니다“이거 하나만 먹으면 굳이 보약 안 챙겨도 됩니다.”한의사에게 건강 상담을 받던 60대 여성은 이 말을 듣고 처음엔 믿기 어려웠다고 합니다.하지만 석 달간 꾸준히 먹은 뒤, 피로감이 줄고 수면의 질이 높아졌으며 변비까지 사라졌다는 이야기를 전했습니다.이 한의사가 말한 음식은 다름 아닌 ‘검은깨’였습니다. 작고 평범해 보이는 이 곡물이 사실 수천 년 전부터 동양의 보약 재료로 사용돼 온 것을 알게 되면, 고개가 끄덕여질 것입니다.검은깨, 작지만 강한 영양소의

안녕하세요. 저는 가족들과 함께 살고 있는 그래픽 디자이너입니다. 사진은 저희와 함께 살고 있는 강아지, 쿠키예요. 4개월 된 말티푸입니다. 제가 살고 있는 집은 2007년식 46평형 주상복합 아파트입니다. 침실은 ···

[노트펫] 푸들 강아지들이 대문 앞에 방치되고 있다가 구조 후 보호소에서 가족을 기다리고 있다. 이 강아지들은 지난 17일 경상북도 칠곡군 가산면 인근의 한 대문 앞에 방치된 채 발견돼 칠곡유기동물보호센터로 구조됐다.

[노트펫] 엉뚱한 집에 찾아가 문을 열어달라고 서럽게 우는 고양이의 모습을 지난 18일(이하 현지 시각) 미국 시사주간지 뉴스위크가 보도했다.

전쟁의 문턱에서 신중한 트럼프…“결정은 마지막 순간에” 2025년 6월 18일(현지시간), 도널드 트럼프 미국 대통령은 백악관 집무실에서 진행된 기자회견에서 이란의 핵시설에 대한 군사 공격 여부에 대해 “아직 최종 결정을 내리지 않았다”며, “상황은 전쟁이 시작되면 달라지므로 최종 명령은 시한 1초 전까지 보류할 것”이라는 입장을 밝혔다. 이는 트럼프 대통령이 전날 “공격할 수도 있고, 하지 않을 수도 있다”고 발언한 데 이은 신중한 스탠스다. 그러나 동시에 그는 “나는 싸우고 싶지 않지만, 이란이 핵무기를 보유하는 것과 싸우는 것 중 하나를 선택해야 한다면, 우리가 해야 할 일을 할 것”이라며, 무력 사용 가능성도 배제하지 않겠다는 이중 메시지를 전했다. 트럼프 대통령은 “우리는 지금까지 전쟁 없이 상황을 관리해왔고, 이스라엘도 오늘 아주 잘해냈다”고 말해 이스라엘의 최근 대(對)이란 군사작전이 어느 정도 성과를 냈다는 점을 시사하기도 했다. 이스라엘, 이란 핵과학자 제거로 공격 개시…트럼프 “알고 있었다” 이스라엘은 지난 6월 13일, 이란 핵 농축 프로그램을 이끄는 과학자와 군 관계자들을 표적으로 한 공격 작전을 개시했다. 미국 언론은 이 작전에 대해 “트럼프 대통령이 60일 전부터 사전 정보를 알고 있었으며, 이스라엘의 선제 행동을 사실상 승인한 것과 다름없다”고 보도했다. 트럼프 대통령은 “이란이 미국과의 협상 문서에 서명했어야 한다”며, 이란의 미온적인 외교 자세를 강하게 비판했다. 그는 이어 “그들이 핵무기를 보유하기까지 몇 주밖에 남지 않았다고 본다”며, 핵개발 저지를 위한 시간이 촉박함을 강조했다. 외교의 문이 완전히 닫힌 것이냐는 질문엔 “아직은 아니다”라고 답했지만, 실질적인 군사 충돌 가능성은 이미 눈앞에 와 있는 형국이다. 백악관 워룸, 실시간 작전조율 중…미군 개입은 시간문제? 트럼프 대통령은 지난 이틀간 백악관 ‘워룸(전쟁상황실)’에서 피트 헤그세스 국방장관, 댄 케인 합참의장 등과 연이어 전략회의를 열고 있다. 뉴욕포스트에 따르면, “트럼프 대통령이 공격 명령을 내리면 곧바로 실행 가능한 수준까지 준비가 완료돼 있다”고 백악관 고위 관계자가 전했다. 미국은 현재 F-22·F-35 전투기, 항공모함 전단, 공중급유기, 이지스 미사일 전함 등을 유럽과 중동 지역으로 전개 중이다. 특히 미국의 군사 옵션에는 벙커버스터 폭탄과 B-2 전략폭격기를 통한 이란 핵시설 타격 계획이 포함돼 있다는 점이 알려졌다. 피트 헤그세스 국방장관은 이날 상원 군사위원회 청문회에서 “군은 이미 대통령에게 다수의 군사 옵션을 제시했고, 현재 모든 상황에 대응할 준비가 되어 있다”고 공식 확인했다. 이 말은 미군의 직접적인 군사 개입이 대통령의 ‘플레이콜’ 한 마디만을 기다리고 있음을 의미한다. 벙커버스터 지원 시 미군 직접 개입…확전 가능성 경고 현재 미국은 이란의 주요 핵시설인 포르도(Fordo)와 나탄즈(Natanz) 등 산악지대 깊숙한 지하에 위치한 시설을 무력화하기 위해 벙커버스터 폭탄의 사용 가능성을 검토 중이다. 이 폭탄은 지하 60m 이상의 구조물까지 타격할 수 있으며, B-2 스텔스 전략폭격기를 통해서만 운반이 가능하다. 벙커버스터 제공은 단순한 지원을 넘는 미국의 직접적 전투 개입 신호로 해석될 수 있어, 국제 사회는 이 조치가 중동 지역의 전면전 확전으로 이어질 가능성에 우려를 표하고 있다. 한편, 트럼프 대통령은 전날 SNS 트루스소셜을 통해 “이란은 무조건 항복하라!”는 강경 메시지를 보냈고, 이에 대해 하메네이 이란 최고지도자는 “이란 국민은 항복하지 않을 것이며, 미국의 군사 개입은 돌이킬 수 없는 피해로 이어질 것”이라고 맞받았다. 긴장 고조 속 마지막 선택은 트럼프 손에…세계는 ‘1초 전’을 주시 중 현재 미국과 이스라엘의 연합 공격은 실행 직전까지 다다른 상태이며, 실제 명령만 내려지지 않았을 뿐 실질적인 전쟁 준비는 모두 완료된 상태다. 월스트리트저널(WSJ)은 트럼프 대통령이 전날 이미 이란 공격 계획을 승인했지만, 이란의 핵 포기 의사를 마지막으로 확인하고 최종 결정은 미루기로 했다고 보도했다. 그러나 이란은 여전히 우라늄 농축을 중단하지 않고 있으며, 하메네이 정권은 타협보다 저항을 선택하는 분위기다. 이에 따라 미국이 이스라엘과 함께 군사 행동에 나설 가능성은 점점 높아지고 있으며, 포르도 핵시설을 향한 폭격이 임박했다는 관측이 나오고 있다. 트럼프 대통령은 “외교의 문은 아직 닫지 않았다”고 말하면서도, ‘싸울 수도 있다’는 선택지를 끝까지 손에 쥐고 있다. 지금 세계는 그 ‘1초 전’, 트럼프의 선택을 숨죽이며 지켜보고 있다. 중동의 위기는 외교적 해법과 무력 충돌 사이의 마지막 균형 위에 아슬아슬하게 서 있다.

[노트펫] 전북 익산의 한 주차장에 케이지 째로 버려진 페르시안 고양이가 가족을 기다린다. 이 고양이는 지난 13일 전라북도 익산시 신동 동서로의 한 주차장에서 발견됐다. 당시 케이지에 담긴 상태로 버려져 있다는 신고를 통해 구조됐다.

[노트펫] 폭풍이 몰아치기 직전 배수구에 숨어있던 새끼 고양이가 사람들의 도움으로 구조된 사연을 지난 16일(이하 현지 시각) 미국 고양이 전문매체 러브미아우(LoveMeow)가 소개했다.

⚠️ "암말기 환자가 마지막으로 언급했습니다" 이 음식은 절대 안 됩니다“이걸 끊기만 했어도 달라졌을까요?”말기 암 환자가 병상에서 마지막으로 남긴 말은 그 누구보다도 현실적이었습니다. 너무 늦은 후회였지만, 가족들에게는 큰 울림이 되었습니다.그가 반복해서 언급했던 음식은 바로 ‘가공육’이었습니다. 매일 아침 식탁에 올라오던 소시지, 주말마다 즐기던 베이컨, 간편한 도시락의 필수품처럼 여겼던 햄.하지만 이런 가공육이 평생 건강을 무너뜨리는 원인이 될 수 있다는 사실, 이제는 더 많은 사람들이 알아야 합니다.가공육, 맛은 있지만 조용

안녕하세요. 예비 신랑과 함께 고양이 일곱 마리를 돌보며 살고 있는 집사이자 예비 신부입니다. 저와 예비 신랑은 둘 다 디자인 관련 학과를 전공했는데요. 금손 예비 신랑이 직접 인테리어를 디자인하고, 저희의 ···

"아침마다 먹은 건강식", 위벽찢어지는 부작용 생겼습니다최근 들어 건강을 위해 ‘아침 식사’를 챙기는 분들이 많아졌습니다. 특히 공복 상태의 위장에 부담이 적고 영양소가 풍부한 식재료를 찾는 움직임이 활발해지면서, 건강식으로 널리 알려진 음식들을 아침마다 반복적으로 섭취하는 경우도 많습니다.하지만 건강을 챙기기 위한 습관이 오히려 위장을 망가뜨리고 위벽에 상처를 내는 부작용으로 이어진다면, 과연 그 음식은 건강식이라고 할 수 있을까요?아침 식사로 자주 섭취하는 대표적인 음식 중 하나가 바로 생 토마토입니다. 비타민이 풍부하고 항산화

의사들이 집에서 저녁 먹을 때 절대로 안 먹는 음식 1순위하루의 마무리, 저녁 식사는 단순한 끼니가 아닙니다. 몸의 피로를 풀어주고, 하루 동안 쌓인 스트레스를 달래는 중요한 시간이죠. 그런데 많은 사람들이 이 시간에 무심코 먹는 음식이 건강을 위협하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 병원에서 수많은 환자들의 식습관과 질병 사이의 연결고리를 관찰해온 의사들은, 집에서 저녁을 먹을 때 절대로 손대지 않는 음식이 있습니다. 자주 먹으면 고혈압, 고지혈증, 비만, 심혈관 질환은 물론 수면의 질까지 떨어뜨릴 수 있기 때문인데요. 오늘 소

전기포트 세제로 딱지말고 ''이 방법''으로 세척하세요. 새것처럼 변신합니다.목차전기포트, 왜 세제로 닦으면 안 될까?천연 세척법의 원리와 장점구연산, 식초, 베이킹소다 활용한 전기포트 세척법집에서 바로 따라하는 단계별 세척 꿀팁세척 후 냄새 제거와 건조, 위생 관리법전기포트 물때 재발 방지와 장기 관리 노하우한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 작은 실천이 내일의 반짝임을 만든다1. 전기포트, 왜 세제로 닦으면 안 될까?전기포트는 물을 끓이는 용도로 매일 사용하는 필수 가전입니다. 하지만 내부에 세제를 직접 사용해 닦으면 세제 잔

아침 사과, 그냥 드시지 마세요 – 함께 먹으면 약이 되는 음식사과는 아침 과일로 사랑받는 대표적인 건강식품입니다. 하지만 여기에 하나만 더 곁들이면 건강 효과가 극적으로 올라간다는 사실, 알고 계셨나요?바로 ‘호두’입니다. 사과와 호두는 각기 다른 방식으로 우리 몸에 좋은 성분을 담고 있지만, 함께 먹었을 때 시너지 효과는 배로 높아집니다.특히 간편하게 챙겨 먹을 수 있는 조합이라 일상에서 실천하기도 좋습니다.사과의 식이섬유와 호두의 좋은 지방, 혈관 건강을 살립니다사과에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부해 혈중 콜레스테롤을 낮추고

된장찌개에 들깨가루 한 스푼, 건강이 달라집니다된장찌개는 한국인의 밥상에 빠지지 않는 전통 음식입니다.그런데 여기에 ‘들깨가루’ 한 스푼만 더해도 그 맛과 건강 효과는 눈에 띄게 달라집니다.고소함이 깊어지는 건 물론이고, 몸에 좋은 영양소가 자연스럽게 더해지기 때문입니다. 요즘같이 면역력이 떨어지기 쉬운 날씨에는 간편하게 끓인 한 그릇으로 건강을 챙기기에 제격입니다.들깨가루는 고소함뿐 아니라 혈관 건강까지 챙깁니다들깨가루는 단순한 풍미 향상이 아닙니다.오메가-3 지방산과 항산화 성분이 풍부해 혈관을 깨끗하게 해주고 염증을 줄여주는

과일은 건강에 좋다는 이유로 누구나 매일 챙겨 먹으려고 한다. 하지만 우리가 먹는 과일 중 상당수는 농약이 다량으로 뿌려진 상태에서 유통된다. 특히 껍질째 먹는 과일은 농약 잔류량이 많아 깨끗하게 세척하지 않으면 몸속에 해로운 물질을 쌓이게 할 수 있다.오늘은 농약을 가장 많이 사용하는 과일 4가지와 그 농약을 제대로 제거하는 방법을 소개한다. 단순히 물로 헹구는 것으로는 부족하다는 사실을 반드시 기억해야 한다.1. 사과사과는 표면이 단단하고 반질반질해 농약이 잘 스며들지 않을 것 같지만 사실 농약을 가장 많이 사용하는 과일 중 하

비닐장갑을 싱크대 수전에 끼워보세요, 삶의 질이 10배 오릅니다.목차싱크대 수전, 왜 관리가 중요할까?비닐장갑 하나로 싱크대가 달라지는 과학적 원리비닐장갑 수전 활용법, 이렇게 하면 삶의 질이 확 달라진다집에서 바로 따라하는 비닐장갑 수전 꿀팁싱크대 위생과 함께 챙기면 좋은 한국인 맞춤 식단·운동법오늘의 작은 실천이 내일의 쾌적함을 만든다1. 싱크대 수전, 왜 관리가 중요할까?싱크대 수전은 하루에도 수십 번씩 손이 닿는 곳입니다. 설거지, 야채 세척, 손 씻기 등 다양한 용도로 사용되지만, 물때, 석회질, 세균, 곰팡이, 심지어 악