같이 있을 때 ‘유치해지는 사람’을 꼭 붙잡아야 하는 이유
나이 들수록 우리는 점점 무겁고 진지해진다. 책임이 많아지고 감정은 눌러야 할 것이 되며, 웃음보다 피로가 더 익숙해진다. 그런데 이상하게, 어떤 사람과 있으면 괜히 장난을 치고 싶고, 바보 같은 농담에도 웃게 된다. 그 사람과 있으면 내가 '유치해진다'고 느낀다면, 그건 결코 가볍게 볼 일이 아니다. 1. 감정을 억누르지 않아도 되는 사람이다 함께 있
요거트 먹을 땐 꼭 ”이것”과 함께 드세요. 효과 2배, 장이 살아납니다!
요거트는 장 건강에 좋은 대표적인 발효식품으로 널리 알려져 있습니다. 하지만 요거트만 먹는다고 해서 유산균이 모두 장까지 살아 도달하는 건 아닙니다. 중요한 건, 함께 먹는 음식입니다. ‘이것’만 곁들이면 유산균 생존율이 높아지고, 실제 장 기능 개선 효과도 배가됩니다. ‘프리바이오틱스’ 풍부한 바나나를 함께 드세요 바나나는 유산균의 먹이가 되는 프리바
거실 한쪽에 ”이 물건” 놓기만 해도 공기의 질이 달라집니다!
실내 공기는 하루 종일 우리 몸과 가장 가까이 닿는 환경입니다. 특히 환기가 잘 되지 않는 거실은 미세먼지, 휘발성 유기화합물, 냄새 등 다양한 유해물질이 쌓이기 쉬운 공간입니다. 그런데 거실 한편에 ‘이 물건’만 놓아도 공기 질이 확연히 달라지고, 머리가 맑아진다는 후기가 많습니다. 공기 정화 식물을 거실에 두세요 대표적인 예로는 산세베리아, 스파티필
노후에 정말 잘 사는 방법 4가지
노후는 저절로 편안해지지 않는다. 준비된 사람만이 여유로운 노후를 누릴 수 있다. 지금은 괜찮아도, 시간이 지날수록 격차는 분명하게 드러난다. 잘 늙고 싶다면, 반드시 준비해야 할 삶의 방식이 있다. 1. 일찍부터 경제적 독립을 준비한다 노후를 망치는 가장 큰 변수는 돈 문제다. 자식에게 기대거나 국가 복지를 바라며 준비 없이 노후를 맞는 순간, 선택권
남편 기운 없다면 “부추와 이것” 챙겨주세요 보약보다 좋습니다.
부추는 예로부터 ‘양기(陽氣)를 북돋운다’는 뜻에서 ‘기양초(起陽草)’라고 불려왔다. 실제로 부추에는 알리신, 베타카로틴, 비타민C, 엽록소, 철분 등 활력과 직결된 성분이 풍부하다. 특히 알리신은 혈관을 확장시키고 혈액순환을 촉진시키는 기능이 있어서 기온이 높아져 몸이 처지는 여름철에도 체내 순환을 도와 기력 저하를 방지하는 효과가 있다.더불어 철분과 엽산은 혈액을 만드는 데 기여하므로, 잦은 땀 배출과 체력 소모가 많은 상황에서의 피로 회복에도 유리하다. 무엇보다 부추는 근육의 피로를 줄이는 칼륨이 풍부한 식재료로, 남성이 무더
과일집 가면 “이런 복숭아 사세요” 가장 맛있는 상태입니다.
복숭아 향은 꼭지 근처에서 먼저 확인해야 한다복숭아의 당도는 눈으로만 봐서는 알 수 없다. 그런데 한 가지 확실한 기준이 있다면 바로 향이다. 향이 진하게 퍼지는 복숭아일수록 당이 충분히 오르고 숙성이 제대로 된 경우가 많다. 그중에서도 향을 확인해야 할 포인트는 복숭아의 꼭지 주변이다. 이 부분은 과육과 씨앗이 연결된 지점이기 때문에 가장 먼저 숙성이 진행되고, 향이 농축되어 올라오는 부위이기도 하다.복숭아를 들고 꼭지 근처를 코에 대고 맡았을 때 달콤한 과일 향이 강하게 난다면 그건 이미 맛이 들었다는 신호다. 반면 향이 거의
만성 비만 남편도 “식사 습관 이렇게”바꾸니 정상체중 됐습니다.
‘언제 먹느냐’가 ‘무엇을 먹느냐’보다 더 중요할 수 있다많은 사람이 다이어트를 할 때 음식 종류나 칼로리에만 집중하지만, 최근 연구들은 식사 시간대가 체중 조절에 더 큰 영향을 미친다는 사실을 보여준다. 실제로 같은 음식, 같은 칼로리를 섭취해도 식사 시간이 빠른 그룹이 늦은 그룹보다 체중이 적게 증가하는 경향을 보인다. 특히 아침을 거르고 점심부터 식사를 시작하거나, 밤늦게까지 간식을 먹는 패턴은 우리 몸의 생체 리듬과 정면으로 충돌하게 된다.신체는 아침에 깨어난 직후부터 대사 효율이 높아지기 시작하고, 오후가 지나면서 점점 에
만약 아들이 “평소 헤드셋 착용 많으면” 이 질병 의심해 보세요.
헤드셋 사용이 ‘감각 과잉’을 회피하려는 신호일 수 있다집 안이든 길거리든 늘 헤드셋을 끼고 있는 사람 중 일부는 단순한 음악 감상이 목적이 아닌 경우가 있다. 특히 소음, 사람 목소리, 생활음에 유독 민감하게 반응하는 경향이 있는 사람이라면, 외부 감각 자극을 차단하기 위한 수단으로 헤드셋을 쓰는 경우가 많다. 이런 감각 회피 행동은 자폐 스펙트럼 장애나 ADHD에서도 자주 나타난다.ADHD를 가진 사람은 외부 자극에 대한 필터링 능력이 떨어져, 작은 소리나 움직임에도 쉽게 집중을 잃고 과민 반응을 보이는 경향이 있다. 이들은 이
계란찜 만들 때 물 대신 ”이걸” 넣어보세요, 식감이 완전히 달라집니다!
계란찜은 누구나 좋아하는 집밥 반찬이지만, 푸석푸석하거나 비린 맛이 날 때가 많습니다. 일반적으로 물을 섞어 부드럽게 만드는 게 기본이지만, ‘이것’만 넣어도 입안에서 사르르 녹는 식감과 깊은 감칠맛을 동시에 살릴 수 있습니다. 맛과 식감을 모두 잡는 계란찜 비법, 지금 확인해보세요. 물 대신 ‘멸치 다시마 육수’를 넣어보세요 계란찜에 생수 대신 멸치와
살면서 절대로 들어주면 안 되는 부탁 4가지
살다 보면 누군가의 부탁을 거절하기 어려울 때가 많다. 하지만 모든 부탁이 선의로 이루어진 것은 아니다. 어떤 부탁은 관계를 파괴하고, 어떤 부탁은 나를 망가뜨린다. 그래서 더 늦기 전에 경계해야 한다. 절대로 들어주면 안 되는 부탁이 있다. 1. 죄책감을 자극하며 요구하는 부탁 "너밖에 없어서 그래" "이거 안 들어주면 너무 서운할 것 같아"처럼 죄책
마흔 넘어 절대 곁에 두면 안되는 인간 유형
나이 들수록 관계는 많을수록 좋은 게 아니라, 깊고 단단해야 한다. 마흔 이후의 인간관계는 삶의 방향을 함께 결정짓는다. 어느 순간부터는 누구와 함께하느냐가 나를 설명해주기 시작한다. 그래서 더더욱, 곁에 두면 안 되는 사람을 선별할 줄 알아야 한다. 1. 남의 불행에 안도하는 사람 누군가 힘들어하면 위로보다 먼저 안도하는 눈빛을 보내는 사람이 있다.
김치 보관할 때 꼭 ”이 위치”에 넣으세요, 아삭함이 2배 오래갑니다!
김치는 한 번 맛이 가기 시작하면 다시 되돌릴 수 없습니다. 특히 아삭한 식감이 사라지고 신맛이 강해지면 입맛도 떨어지고 음식물 쓰레기만 늘어납니다. 그런데 김치를 어디에 두느냐에 따라 맛과 식감 유지 기간이 확연히 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 김치는 냉장고 ‘맨 아래 칸’에 보관하세요 냉장고 안에서도 위치마다 온도가 다릅니다. 그중에서도 맨 아래
이불 속에 ”이것” 넣어보세요. 집먼지 진드기 절대 안 생깁니다!
매일 덮는 이불이지만, 세탁 주기가 길고 내부가 습해지기 쉬워 집먼지 진드기의 온상이 되기 쉽습니다. 진드기는 알레르기, 비염, 피부 트러블의 주요 원인이며 특히 50대 이상은 면역력이 떨어져 더 취약할 수 있습니다. 그런데 단 하나의 물건만으로 이불 속 진드기 번식을 효과적으로 막을 수 있습니다. 이불 속에는 ‘천연 숯 탈취제’를 넣어보세요 숯은 공기
‘이 말투’를 자주 쓰는 사람은 반드시 걸러야 하는 이유
말투는 그 사람의 인성과 내면을 비추는 거울이다. 단어 하나, 말끝 하나에 숨은 진심은 오래 함께할수록 분명하게 드러난다. 처음엔 눈치채지 못해도, 시간이 갈수록 불쾌한 기운이 쌓인다. 특히 아래와 같은 말투를 자주 쓰는 사람은 반드시 경계할 필요가 있다. 1. "나는 원래 그래"를 입에 달고 산다 자기 행동에 책임을 지지 않으려는 사람들의 대표적인 말
부자들이 ‘운’을 쌓는 방법
운이 좋아 보이는 사람들에겐 공통점이 있다. 단순한 행운이 아니라, 꾸준한 준비와 태도에서 비롯된 ‘쌓인 운’이다. 부자들은 그 운조차 스스로 만들어낸다. 그들의 작은 습관에는 눈에 보이지 않는 운의 축적이 숨어 있다. 1. 평소에 베푸는 습관이 있다 부자들은 도움을 줄 수 있을 때 기꺼이 나눈다. 그것이 사람에 대한 신뢰를 쌓고, 언젠가 돌아오는 기회
두부 부칠 때 소금 대신 꼭 ”이걸” 넣으세요, 혈압 낮추는 데...
두부는 담백하고 건강한 단백질 식품이지만, 간이 밋밋하다는 이유로 소금을 듬뿍 뿌려 조리하는 경우가 많습니다. 하지만 고혈압이 걱정된다면 조리 습관부터 바꿔야 합니다. 두부 부칠 때 ‘이것’만 넣어도 감칠맛은 살리고, 혈압은 지킬 수 있습니다. 소금 대신 '들기름'을 써보세요 들기름에는 오메가-3 지방산과 리놀렌산이 풍부하게 들어 있어 혈관을 부드럽게
냉장고 속 음식, 이 순서로 넣어야 오래갑니다! “이렇게” 해 보세요
냉장고는 식재료를 오래 보관하기 위한 필수 가전이지만, 아무렇게나 넣다 보면 금세 상하고 냄새까지 섞이는 경우가 많습니다. 식재료마다 적절한 위치가 다르다는 점, 알고 계셨나요? 정리 순서만 바꿔도 음식의 신선도가 훨씬 오래 유지됩니다. 냉장고 보관, 지금부터 다시 시작해보세요. 맨 아래 칸에는 육류·생선을 보관하세요 냉장고 하단은 가장 온도가 낮고 일
샤워기 수압 약할 때, “이렇게 하면” 물이 다시 콸콸 나옵니다!
샤워기를 틀었는데 물이 힘없이 줄줄 흐른다면, 생각보다 하루 컨디션이 무너질 수 있습니다. 샤워기 수압이 약해지는 원인은 단순히 수도 문제만이 아닙니다. 의외로 간단한 조치만으로도 다시 콸콸 시원한 물줄기를 되찾을 수 있습니다. 지금 바로 확인해보세요. 샤워기 헤드 내부를 청소해보세요 샤워기 수압 저하의 가장 흔한 원인은 헤드 내부의 이물질과 석회질입니
“부자 vs 빈자” 여름을 어떻게 보내는 지를 보면 알 수 있다
똑같이 더운 여름이지만, 누구에게는 쉼과 재충전의 계절이고, 누구에게는 더 지치는 계절이다. 계절을 보내는 방식에서도 삶의 태도와 경제 수준이 드러난다. 여름의 풍경은 의외로 그 사람의 사고방식을 정직하게 반영한다. 1. 부자는 계획하고, 빈자는 흘러간다 부자는 여름을 미리 설계한다. 언제 쉬고, 무엇을 경험할지 계획을 세운다. 반면 빈자는 ‘그때 가서
침대 밑에 ”이 물건” 놓으면 잠이 더 잘 오는 이유
밤마다 뒤척이며 잠 못 이루는 날, 특별한 이유 없이 푹 잠들지 못한다면 수면 환경을 점검해볼 필요가 있습니다. 침대 주변, 특히 ‘침대 밑’ 공간이 수면의 질에 영향을 줄 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 단 한 가지 물건만으로도 수면이 더 깊어지고 아침이 가벼워질 수 있습니다. 아로마 향주머니는 수면 유도에 탁월합니다 침대 밑에 라벤더, 캐모마일, 일
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회사에서 인간성 나쁜 게 티나는 사람의 특징
회사라는 공간은 실력만큼이나 인간성이 드러나는 곳이다. 아무리 일을 잘해도 사람의 본성은 말투와 태도에서 감출 수 없다. 특히 인간성이 나쁜 사람은 동료들이 금방 눈치챈다. 겉으로는 친절해 보일 수 있어도, 반복되는 행동 속에서 결국 본색이 드러난다. 회사에서 인간성 나쁜 게 티나는 사람들의 특징은 다음과 같다. 1. 윗사람에게만 예의를 갖춘다 상사 앞
“냉장고에서 당장 꺼내세요!” 일주일 넘었다면 진짜 독입니다
냉장고에 넣어두면 음식이 오래 갈 거라고 생각하지만, 절대 그렇지 않습니다. 보관 기간이 길어질수록 세균과 곰팡이가 번식하고, 독성 물질이 생성돼 건강을 위협합니다. 특히 일주일 이상 지나면 ‘진짜 독’으로 변하는 음식들이 있습니다. 1. 남은 국·찌개류 국이나 찌개는 냉장고에 두면 오래 먹을 수 있을 거라 생각하지만, 2~3일이 지나면 세균 번식 위험
건강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 보양식 맛집 5곳
보양식 맛집 BEST5 보양식 맛집은 영양가 높은 재료로 몸에 활력을 불어넣는다. 계절과 체질에 맞춘 다양한 메뉴가 준비되어 있다. 한방 재료를 넣어 깊게 끓여낸 국물 요리는 면역력 강화에 도움을 준다. 신선한 재료와 정성 어린 조리가 맛의 완성도를 높인다. 특별한 날이나 기력이 떨어질 때 찾기 좋다. 지금부터 보양식 맛집 5곳을 알아보자. 혼자서도 부담 없이, 1인 백숙 가능 […]
자산 3억 넘는 사람들은 무조건 지키는 4가지 습관
자산이 3억을 넘어서는 순간부터 돈은 단순히 ‘버는 것’보다 ‘지키는 것’이 훨씬 중요해진다. 이 구간에서 무너지면 다시 원점으로 떨어지기 쉽고, 반대로 잘 지켜내면 더 큰 부로 이어진다. 그래서 일정 수준 이상을 가진 사람들은 반드시 공통된 습관을 지니고 있다. 그 습관은 단순한 생활 방식이 아니라, 돈을 불리고 유지하는 심리적 기초다. 1. 수입보다
어쩔수가 없다 정보 출연진 제작보고회 다녀온 후기
어쩔수가 없다 정보 감독:박찬욱 출연:이병헌,손예진,박희순,이성민,염혜란,차승원 장르:스릴러,코미디 등급:미정 러닝타임:139분 올해 개봉하는 한국영화 중 가장 기대되는 작품 중 하나가 바로 박찬욱 감독님의 〈어쩔 수가 없다〉였다. 운 좋게도 제작보고회에 초대받아 다녀왔는데, 배우진이 워낙 화려하고 거장 박찬욱 감독님까지 함께하니 마치 영화제를 보는 기분이었다. 기자분들도 많이 오셨고, 현장의 열기가 그만큼 뜨거웠다. 영화는 정리해고된 만수(이병헌)가 가족을 지키기 위해 재취업 전선에 뛰어들면서 벌어지는 이야기를 담았다. 평범한 사람이었던 만수가 극단적인 상황까지 겪게 되는 심리를 블랙코미디 형식으로 그려낸 작.......
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연천 가볼 만한 곳, 고요한 임진강변의 평화로운 여정
[투어코리아=박규환 기자] 경기 연천군은 한반도의 중심부에 자리하여 고요한 임진강이 흐르고, 선사시대부터 삼국시대에 이르는 유구한 역사의 흔적이 깊이 배어 있는 곳이다. 수려한 자연경관과 더불어 평화를 염원하는 상징적인 의미를 지닌 공간들이 방문객을 맞이한다.연천의 과거를 만나볼 수 있는 곳으로 전곡선사박물관이 있다. 연천군 전곡읍에 위치한 이곳은 구석기시대로의 시간 여행을 선사한다. 독특한 외관만큼이나 내부의 전시 구성은 흥미롭다. 가족 단위 방문객에게 특히 유익한 학습의 기회를 제공하며, 인류의 진화 과정과 선사 문화를 깊이 이
