포만감 좋은 사과 참치 샌드위치 만들기

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아침으로 빵 한조각 버터 발라서 먹고 나면 한시간도 지나지 않아

배가 고파오는데요. 그래서 점심을 빨리 먹거나 혹은

중간에 뭘 더 먹어야 하기에 요새는 샌드위치가 좋더라고요.

다양한 샌드위치 중에서 참치샌드위치는 푸짐하면서도

포만감이 좋아서 자주 만들게 됩니다.

그냥 참치만 마요네즈에 버무려 넣어도 좋지만

사과도 넣어주면 아삭아삭함과 시원한 달콤함이

참치와 꽤 잘 어울리는데요. 사과를 얇게 썰어 넣어도 되고

다져서 넣어도 좋습니다.

취향에 따라서 넣어보세요.

= 사과 참치 샌드위치 만들기 =

재료 : 식빵 2 장, 로메인 2장, 사과 1/4개

참치 샐러드 : 참치 1캔, 슬라이스 치즈 1장, 고추 1개, 마요네즈 3 큰 술, 머스터드 1 작은 술, 설탕 1 작은 술, 소금 약간, 후추 약간

1. 참치는 기름기를 빼서 준비합니다.

2. 나머지 재료를 넣어서 잘 섞어 주세요.

3. 식빵에 로메인을 깔고 그 위에 참치 샐러드를 듬뿍 올려 주세요.

4. 사과도 얇게 썰어 올립니다.

5. 둘을 덮어 주세요. 그리고 먹기 좋은 크기로 잘라서 냅니다.

간단하게 만든 참치 샌드위치입니다.

참치 샐러드 만들 때 마요네즈의 양은 좋아하는 취향에 따라서

조절해주세요. 그리고 치즈는 다양하게

넣어보세요. 그럼 더욱 맛이 좋습니다.

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