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잠잘 때 “반려동물”과 함께 자는 습관 의사가 경고했습니다.
반려동물과의 유대감이 깊어지면서 함께 자는 습관을 가진 사람들도 많아졌다. 작은 체구에 따뜻한 온기까지 더해지니 감성적으로는 분명 위안이 되기도 한다. 하지만 과연 이 습관이 수면의 질에도 긍정적인 영향을 미치는 걸까?실제로 일부 연구에서는 반려동물과 함께 자는 것이 오히려 숙면을 방해할 수 있다는 결과도 제시됐다. 체온, 소리, 움직임이 수면 중 무의식적으로 신체 반응을 자극해 깊은 잠에 들지 못하게 한다는 것이다. 반려동물과 함께 자는 습관, 다시 한 번 점검해 볼 필요가 있다1. 체온이 체온을 방해한다반려동물은 인간보다 체온이
습기먹어 “눅눅해진 김” 이렇게하면 10초만에 새 김으로 변합니다
여름철에는 습도 때문에 김이 쉽게 눅눅해져서 맛이 떨어지기 쉽다. 방금 뜯은 김이라도 금세 눅눅해져서 밥에 싸 먹어도 식감이 살아나지 않는다. 김은 바삭한 식감이 생명이기 때문에 제대로 된 보관과 복원 방법을 알고 있는 것이 중요하다.그중에서도 가장 간편하면서 효과적인 방법이 바로 전자레인지를 활용하는 방식이다. 특별한 조리 과정 없이 단 10초면 눅눅한 김을 다시 바삭하게 되살릴 수 있다. 김을 다시 튀기거나 굽는 수고를 줄일 수 있어 여름철에 특히 유용하다눅눅해진 김, 그냥 먹으면 맛뿐 아니라 위생에도 안 좋다김은 기본적으로 수
미역국에 “이것”넣어보세요 삼계탕보다 3배 좋은 보약됩니다.
무더운 여름에는 땀으로 빠진 영양을 보충해줄 보양식이 필요하지만, 다이어트 중인 사람에게는 음식 선택이 고민이 된다. 기름진 삼계탕이나 육류 위주의 보양식은 열량이 높아 체중 관리에 부담이 되기 때문이다. 이럴 때 주목할 만한 음식이 바로 ‘홍합미역국’이다.열량은 낮지만 영양은 풍부하고, 특히 단백질과 미네랄이 풍부해 여름철 보양식으로 손색이 없다. 칼로리를 걱정하지 않고 마음껏 먹을 수 있다는 점에서 다이어터에게는 아주 유용한 식사 대안이 된다. 맛도 담백해서 더운 날씨에도 거부감 없이 즐길 수 있다단백질 함량이 높은 홍합의 매력
평소 “이 습관”이 혈압 없어도 뇌출혈 일으킵니다. 주의하세요
뇌출혈은 고혈압이 주요 원인으로 알려져 있지만, 혈압이 정상인데도 갑작스럽게 뇌출혈이 발생하는 사례가 있다. 특히 중장년층이나 노년층에서 원인을 알 수 없는 뇌출혈이 발생할 경우, 단순히 혈압 수치만으로는 설명되지 않는 경우가 많다.그 배경에는 평소 무심코 반복한 생활 습관이 자리하고 있을 수 있다. 뇌혈관은 매우 민감한 구조로 구성돼 있어 특정 자극이나 부하에 의해 쉽게 손상되기도 한다. 눈에 보이지 않는 미세한 손상이 누적되면 결국 출혈로 이어질 수 있다. 혈압이 정상이더라도 방심해서는 안 되는 이유다과도한 변비와 힘주는 습관화
의사도 추천 “스트레스”에 이 음식이 명상보다 좋다고 했습니다.
스트레스는 단순한 기분 문제를 넘어 면역력, 수면, 소화, 심혈관 건강까지 영향을 미치는 만성적인 문제다. 정신적인 긴장을 줄이기 위해 명상이나 운동만큼 중요한 것이 바로 식습관이다. 특정 음식은 뇌에 작용해 안정감을 주거나 행복감을 유도하는 신경전달물질의 분비를 도와 스트레스를 효과적으로 완화시킨다.전문가들도 식이요법을 스트레스 관리의 하나로 적극 권장하고 있다. 중요한 건 단순히 맛있다고 기분이 좋아지는 음식을 찾는 것이 아니라, 과학적으로 그 효과가 입증된 식품을 고르는 것이다. 일상 속에서 간단하게 실천할 수 있는 스트레스
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동성로 맛집 카사데타코 캐주얼한 멕시코 음식
카사데타코 영업시간:11시~21시 30분 브레이크 타임:15시~16시 30분 라스트 오더:20시 30분 타코가 먹고 싶어서 동성로에 새로 생긴 카사데타코에 다녀왔다. 동성로 골목에 자리하고 있는 곳으로 멕시칸 감성 뿜뿜에 캐주얼한 타코집이었다. 눈 달린 타코 캐릭터가 귀여웠는데 가격도 합리적이었다. 영업시간은 11시 30분부터 21시 30분까지고 브레이크 타임은 15시부터 17시까지다. 실내 분위기 내부는 뭔가 심플하고 미니멀하고 내추럴한 분위기로 베이지 톤의 벽과 우드 인테리어가 편안한 분위기를 풍겼다. 천장에는 빈티지풍 펜던트 조명이 포인트가 되는 것 같고 젊은 감각이 느껴지는 곳이었다. 테이블에는 테이블 키오스크가 배치되어 있.......
