만약 빈속에 비타민을 먹으면 어떻게 되나요?
가끔 식사 끼니 때를 놓치거나 영양제를 먹을 타이밍을 놓쳐 빈속에 비타민을 먹어야 하는 경우가 생길 수 있는데요 이럴때 보통 빈속에 먹어도 되는걸까? 속은 쓰리지 않을까? 효과는 있을까? 등에 대해서 많이 궁금하셨을텐데요.
비타민에는 지용성 비타민과 수용성 비타민의 두 종류가 있답니다. 두 가지 유형 모두 우리 몸의 건강에 매우 중요하죠, 식단에서 이러한 비타민을 충분히 섭취하지 못할 때, 비타민 보충제의 형태로 섭취하는 것으로 대신하기도 합니다.
지용성 비타민은 비타민 A, D, E, K입니다. 몸 안에서 용해되고, 몸 안에 저장되어 혈류를 통해 운반됩니다. 이러한 비타민들은 일반적으로 식사와 함께 섭취하는 것이 권장되고 신체가 더 잘 흡수하도록 도와줍니다. 게다가, 빈속에 비타민들을 먹는 것은 소화에 불편함을 일으킬 수 있는 잠재력을 가지고 있죠,
반면 수용성 비타민은 불편함의 위험 없이 공복에 섭취할 수 있답니다. 비타민 C와 모든 비타민 B는 물에 용해되고 지용성 비타민보다 더 빨리 대사됩니다. 그럼에도 불구하고, 역시 이러한 비타민들은 음식과 함께 섭취하는 것이 제일 바람직하답니다.
빈속에 비타민을 섭취하는 것이 건강상의 큰 문제로 이어지지는 않겠지만, 아마도 피하고 싶은 불편함을 야기시킬 수 있는데요. 그러기 위해서는 별도의 흡수율을 높이기 위한 공법이 들어간 제품을 섭취한다면 좋겠죠
비타민은 공복에 더 잘 흡수되나요? 비타민 복용시간은?
이 질문에 대한 답은 어떤 종류의 비타민을 섭취하느냐에 달려 있는데요
수용성 비타민은 빈속에 몸에 더 잘 흡수될 수 있답니다니다. 몸이 이 비타민들로부터 필요한 것을 얻고 소변으로 나머지를 배출할 수 있기 때문이며 음식은 최대한의 흡수를 위해 필요하지 않으니 더욱 좋죠 그래서 비타민 복용시간 으로는 보통 아침 일어나자마자 공복에 많인 물과 함께 먹는 것을 권장하기도 한답니다.
그리고 몸을 통해 산소를 운반하는 미네랄인 철분은 또한 공복시, 식사 사이에 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
하지만 지용성 비타민에 관해서는 식사와 함께 섭취해야 합니다. 최대한의 흡수를 위해 지방이 풍부한 식사와 함께 섭취하는 것이 좋답니다.
공복에 섭취하는 비타민은 어떤 것이 좋나요?
일반적으로 수용성 비타민 보충제를 공복에 먹는 것은 괜찮습니다. 하지만, 평소 소화기가 불편하신 분이라면 우선 다량의 물과 함께 섭취하는 것을 우선으로 해야합니다.
수분을 유지하는 것은 전반적인 건강과 신체의 최적의 기능을 위해 중요합니다. 보충제를 먹을 때, 충분한 물을 얻는 것은 특히 중요할 수 있죠
그리고 또한 체내 세포벽과 유사한 구조로서, 세포벽에 효과적으로 흡착 한 후 안정적으로 흡수가 되도록 돕는 리포좀 제형기술을 적용한 비타민이라면, 빈속에 비타민 섭취에도 흡수율이 매우 높게 작용함으로 더욱 효과적일 뿐만 아니라 잔존하여 생길 수 있는 불편함도 일으킬 확률을 줄일 수 있답니다.
흡수율 높은 면역력 비타민 데일리케이
바로 리포좀 제형기술을 적용한
흡수율 높은 면역력 비타민인
데일리케이 리포좀 비타민C&D를 섭취하는 것도
한가지 방법이랍니다.
일반적인 양산형 브랜드나 공장에서 찍어낸
비슷한 제품이 아닌,
제약회사인 경남제약만의 특별한 기술인
리포좀 제형기술을 적용하여
위에서 계속해서 말씀드린대로
세포벽에 흡착하기 쉬운 형태로
흡수율을 높일 수 있게 하였는데요
이를 줄여서 L2V 포뮬러 기술이라고도 하는데,
실제 인체적용 시험결과를 통해서도
수용성인 비타민C의 경우는 체내 잔존율과
생체 이용률은 끌어올린채로
흡수에 용이하다는 결과를 이끌어내었고
지용성인 비타민D와 같은 경우에는
섭취 6개월 후 비타민D 수치가 대조군에 비해
눈에 띄게 상승하였다고 하여
신뢰가 갔답니다.
원래 다들 잘 아시다시피
면역력비타민 중에서 우리가 매일 필수로
먹어야 하는 성분이 비타민C&D 잖아요.
C와 같은 경우에는 우리가 몸에서
합성할 수 없기 때문에 당연히 보충해야하고
D와 같은 경우에는 햇볕을 쬐면서
활성형 D3로 바꾸어야 하는데
요즘 같은 현대인들에게는
야외활동이나 햇볕 쬐는게
영 쉬운일은 아니니까요.
두가지는 꼭 꾸준히 섭취해주어야 하는데
이렇게 둘다 하루권장량 100% 이상
들어 있을 뿐만 아니라
위에서 말씀드린대로 흡수율까지 높으니
굳이 많이 다량으로 섭취하지 않아도
딱 알맞은양으로만 활용이 가능하답니다.
그리고 정제나 캡슐형태가 아니라
이렇게 우리가 흔히 옛날에 먹던
새콤달콤한 비타민분말 제품을 연상하는
스틱형태로서
이렇게 출근 전 가방에 챙겨간 후에
회사에서 먹어도 아주 좋을 정도로
휴대성도 뛰어났고
개별포장이다보니 위생성 측면에서도
걱정 없었답니다.
실제로 이렇게 접시에 담아보면서 가루를 살펴봤더니
엄청 고운 형태라 먹었을 때에도 까끌한 느낌도 덜하고
부드럽게 침과 함께 녹으며
물과 함께 먹기에도 물에 사르르 녹아서 먹기 편했네요
맛도 상큼하게 그냥 거부감 없이 쑥쑥
먹을 수 있어 매일아침에 꾸준히 챙겨먹기에도
딱 안성맞춤이었답니다.
더이상 빈속에 비타민 어떻게 먹어야 할지
고민하시지 마시고
데일리케이 리포좀 비타민C&D
면역비타민으로 어떠실까요?
** 이 글은 아이비리뷰와 해당 업체에서
제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다.
