콕콕콕콕콕콕콕콕콕콕콕ㅋ곸곸고콕콕콕ㅋ고 쑤시는 위…
너무 아파요…
위염은 다양한 방식으로 발생하는 위벽에 염증이 생긴 상태입니다. 본질적으로는 위 내벽의 염증이죠.
원인과 겪고 있는 증상에 따라 먹으면 좋은 식품들이 몇 가지 있는데요.
비스테로이드성 항염증제(NSAID)의 장기간 사용, 과도한 알코올 섭취나 위산과다 등 원인은 다양합니다.
위염 증상은 상복부 통증, 인후의 작열감, 메스꺼움, 구토가 흔하고요.
소화를 시키기 위해서는 위산과 다양한 효소가 나오기 마련인데요.
위에 염증이 있는 상태에서는 이러한 화학 물질의 양이 적기 때문에 이런 증상이 나타나는 것입니다.
위 내부 염증이 침식되면 궤양이 생길 수도 있습니다.
위염 유형
위염은 크게 두 가지 유형이 있습니다.
1. 급성 위염 – 갑자기 시작되어 짧은 기간 동안만 발생하는 것.
2. 만성 위염 – 치료하지 않으면 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.
위염의 원인
위염의 주요 원인은 위벽 손상입니다.
건강에 해로운 식사
과도한 흡연과 음주
이부프로펜 및 아스피린 계열 진통제 오남용
헬리코박터 파일로리 감염(박테리아 감염)
자가면역질환
극심한 스트레스
단순 포진 바이러스 등 바이러스 감염(면역력이 떨어질 때 나타남)
위염이 있을 때 먹으면 좋은 의외의 음식 9
1. 사과 식초(애플사이다식초)
식초는 위산이어서 위장에 좋지 않다고 생각할 수 있어요. 하지만 애플사이다식초는 위장의 과도한 산 생성을 줄이고 균형을 회복시켜 줍니다. 연구에 따르면 위벽을 손상시키는 미생물도 없애주고, 손상된 위벽을 진정시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
2. 알로에 베라
자극받은 위장에 진정 효과가 있습니다. 또한 항염 작용을 해서 위벽의 염증을 감소시키고, 감염을 일으키는 박테리아를 억제하는 효과도 있습니다.
3. 코코넛 워터
코코넛 워터는 염증이 있는 위벽을 진정시키는 데 도움이 될 수 있는 항염증 특성이 있습니다. 코코넛워터맛 나는 음료도 좋겠죠. 뭔지 아시죠?
4. 양배추즙
양배추즙은 의외의 식품은 아닐 수도 있습니다. 위가 아프다고 하면 단골로 등장하니까요. 하지만 실제 왜 그런지는 모르는 경우가 많죠. 연구에 따르면 비타민 U로 알려진 궤양 치유 인자가 포함되어 있어 위벽을 치유하고 며칠 안에 위염을 없앨 수 있습니다. 위와 장을 정화하는 효과도 있습니다.
5. 코코넛 오일
코코넛 오일에는 위염으로 인해 위벽에 가해지는 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 또한 위염 증상을 완화할 수 있는 항염증 특성을 가지고 있습니다
6. 녹차
속쓰릴 때 녹차 마셔보신 분? 녹차에는 위벽에 보호 효과를 발휘하고 위염 증상을 완화시키는 항산화제가 많이 포함되어 있습니다. 이 차를 꾸준히 마시면 만성 위염 치료에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.
7. 생강
슈퍼 허브로 통하는 생강. 연구에 따르면 위염으로 고통받는 환자에게 엄청난 도움이 될 수 있습니다. 헬리코박터 파일로리 로 인한 염증을 억제하는 항균 및 항염증 특성이 있기 때문이지요! 생강!!! 하지만 매움…
8. 요거트
당연한 거 아니야?라고 생각하실 수 있지만, 요거트 먹으면 유당불내증처럼 배가 아프다는 사람들도 있습니다. 하지만 사실 요거트는 훌륭한 프로바이오틱스예요. 프로바이오틱스는 위염의 주요 원인 중 하나인 H.pylori 의 박멸을 돕는 동시에 위궤양의 치유를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.
9. 꿀
꿀은 그냥 넣어봤습니다. 맛있으니까요. 호호. 위에 더 좋게 먹는 꿀팁도 가져왔습니다.
본질적으로 꿀은 살균 작용을 하는 식품이기 때문에 위장에 있는 해로운 박테리아를 죽여버립니다. 또한 항염증 특성과 항산화제를 포함하고 있어서 위벽의 치유 과정을 도울 수 있다는 연구 결과도 있고요. 위염이 있다면 계피가루를 넣어서 먹으면 더 좋다고 합니다.
