다들 건강관리 잘 하고 계신가요?
이번에 여러분들께 알려드릴
건강정보는 바로 버찌에 대한
효능을 비롯한 각종 정보입니다.
버찌란?
벚나무의 열매를 통칭하는 우리나라 고유어로
다들 생소하실수 있지만, 영어로 체리(Cherry)라고 하면
금방 눈치채실 거라고 생각하네요.
체리가 벚꽃나무의 열매였어? 라고 생각하면
약간 차이가 있어 나무의 종이 다른 열매고
우리가 버찌라고 말하는 벚나무는 동양버찌로
왕벚나무의 열매로서
일본이나 우리나라에서 꽃구경하는 그 벚꽃의
나무랍니다.
버찌의 효능
벚나무 열매의 효능
1. 항산화작용
벚나무 열매인 버찌의 핵심성분은
바로 안토시아닌과 퀘르세틴 이라는
항산화 성분인데요,
이 두 성분 외에도 여러 항산화 성분이
다양하게 함유되어 있는데 이 성분들은
노화를 촉진하고 질병을 초래하는
활성산소를 제거하는데에 아주 효과적입니다.
2. 눈 건강 증진
장시간 스마트폰이나 모니터를 본다면
버찌를 자주 먹어주는 것도 좋은데요,
안토시아닌과 비타민A 성분은
시력을 보호할 뿐만 아니라
눈의 피로를 풀어주고 전반적인
눈 건강 관리 및 안구건조증에도
도움을 줍니다.
3. 혈관건강에 도움
그리고 이 안토시아닌 성분은 혈관 내
피가 뭉치는 혈전생성을 억제할 뿐만 아니라
이로인한 혈액순환을 원활하게 하는데
영향을 끼칩니다.
유해한 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤
배출을 돕고, 혈관건강에 도움을 주죠
4. 빈혈개선에 도움
특이하게도 버찌에는 철분도 다량
함유되어 있는데요, 이 철분은 다들
잘 아시다시피 적혈구의 생성을
촉진시켜주고, 헤모글로빈의 산소운반을 도와
뇌로 가는 산소의 양을 늘려 빈혈 증상을
개선하는데에 도움을 줍니다.
5. 혈당을 낮춤
벚나무 열매에는 식이섬유가
아주 풍부한데요, 이는 혈당을 조절하는데에
도움을 주고 여기에 함유된 풍부한
식물성스테롤 성분은 인슐린 분비를 촉진하고
혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아
혈당을 낮추는데에도 도움을 줍니다.
6. 염증배출에 도움
안토시아닌과 퀘르세틴 성분으 특히나
체내 쌓여있는 염증 및 각종 노폐물과 같은 유해물질을
외부로 배출시켜주는데에 뛰어난데요.
특히나 염증으로 인해 발생하는
근육통이나 관절통을 예방하는데에
좋다고 합니다.
오늘은 이렇게
벚나무 열매인 버찌의
효능에 대해서
알아보았는데요.
저는 버찌란 말을 정말 옛날에
잠깐 듣고 잊고살았는데
이 때에도 벚꽃나무인 벚나무와
관련이 있다는 생각조차 못했었는데요
이렇게라도 알게되어서 신기하기도하고
한번 먹어보고 싶은 마음도 있네요
