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벌써 도파민 폭발하는 ‘나는 솔로’ 유니버스 새 예능 정보
첫 번째 돌싱 특집 레전드 '손풍기' 커플도 등장.
“봄이 가장 먼저 왔다”… 남들보다 먼저 즐기는 꽃길 여행지
제주에서 먼저 만나는 봄꽃 절경 겨울의 끝자락에서 가장 먼저 봄이 시작되는 곳 제주도, 한반도에서 가장 남쪽에 위치한 덕분에 기온이 비교적 온화해, 전국에서 가장 먼저 봄꽃이 만개하는 곳이기도 하다. 매년 2월 말부터 유채꽃을 시작으로 동백꽃, 벚꽃 등이 차례로 피어나며 제주 전역이 화사한 봄빛으로 물든다. 그중에서도 유난히 봄의 정취를 제대로 느낄 수 있는 곳들이 있다. 이번에는 제주를 ... 더보기
구운계란 만들기 멀티쿠커 구운계란 레시피 쉬운요리 간식
구운계란 만들기 멀티쿠커 쉬운 요리 간식 맥반석계란 구운 계란이에요. 쉬운 간식 만들기로 전기 압력밥솥으로 만들어주면 언제든 식사 대용, 간식으로 챙길 수 있어 저는 자주 만들어 챙겨두는 편인데 최근에는 멀티쿠커를 이용해 한 번에 7개씩 만들고 있어요. 얼마 전 주방 쪽 베란다를 정리하면서 찾은 풍년 멀티쿠커 원팟! '이걸 왜 잊고 있었던 거지?' 하며 얼른 꺼내 부지런히 이용하고 있어요. 정말 무지 편리한 쿠커인데... 남자 3호가 헬스센터를 다니며 운동을 하고 있는데 간식으로 삶은 계란을 먹길래 미리 제가 구운 계란을 만들어 준비해 두고 있어요. 전기압력밥솥을 이용해 많은 양을 만들어둬도 좋은데 멀티쿠커를.......
“한국이 이럴 줄이야” .. 세계 1위 노리는 ‘승부수’에 美·中도 ‘깜짝’
한국, AI 데이터센터 초대형 프로젝트 추진정부, 글로벌 AI 강국 도약 위한 투자 강화 세계 최대 규모의 인공지능(AI) 데이터센터가 한국에 건설된다. ... Read more
‘서울청년문화패스’ 올해부터 군복무기간 만큼 혜택 연장
[투어코리아=유경훈 기자] 서울시가 20~23세(‘02년~05년생) 청년의 문화향유 기회 확대를 위해 문화관람비 20만 원을 지원하는 ‘2025 서울청년문화패스’ 참여자를 모집한다. 이달 24일 모집을 시작해 3월 18일까지 신청을 받아 약 2만 7,000명을 선발할 예정이다. ‘서울청년문화패스’는 치열한 입시와 경제적 이유 등으로 문화예술을 누릴 기회가 부족했던 청년들에게 문화 향유 기회를 제공하고자 지난 2023년 전국 최초로 시작돼 2년 만에 ‘청년 문화권 보장’의 대표 사업으로 자리 잡았다. 서울연구원이 이달에 ‘2024 서
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“치매” 예방에 도움됩니다. 두뇌에 좋은 음식 ?
치매 예방! 두뇌 건강에 좋은 한국식 음식 BEST ️ 치매 예방을 위해서는 건강한 식습관이 필수! 우리가 먹는 음식이 뇌 건강에 직접적인 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 뇌 기능을 활발하게 하고 기억력을 높여주는 두뇌에 좋은 한국식 음식을 소개해드릴게요! 두뇌 건강을 위한 필수 영양소 & 추천 음식 1. 견과류를 활용한 음식 ✔️ 대표 음식: 호두강정, 땅콩 조림, 아몬드 볶음 ✔️ 효과: 오메가-3 지방산과 비타민E가 풍부해 두뇌 건강과 기억력 증진에 도움 ✔️ 추천 요리법: 호두를 꿀에 졸여 만든 호두강정 달콤 짭짤한 땅콩 조림을 밑반찬으로 활용 볶은 아몬드를 건강한 간식으로 섭취 2. 녹색 잎채소를 활용한 음식 ✔️ 대표 음식: 시금치나물, 깻잎 장아찌, 브로콜리 무침 ✔️ 효과: 비타민 K와 엽산이 풍부해 인지 기능 향상에 도움 ✔️ 추천 요리법: 시금치를 살짝 데쳐 시금치나물로 섭취 깻잎을 간장에 절여 깻잎 장아찌로 활용 브로콜리를 데쳐 참깨 드레싱과 함께 브로콜리 무침으로 조리 3. 등푸른 생선을 활용한 음식 ✔️ 대표 음식: 고등어 구이, 꽁치 조림, 연어장 ✔️ 효과: DHA·EPA 등 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 신경세포 보호 ✔️ 추천 요리법: 고등어를 바삭하게 구워 고등어 구이로 섭취 꽁치를 무와 함께 졸여 꽁치 조림으로 활용 연어를 간장에 절여 감칠맛 가득한 연어장 만들기 4. 계란을 활용한 음식 ✔️ 대표 음식: 계란찜, 달걀말이, 반숙 계란장 ✔️ 효과: 콜린 성분이 풍부해 기억력과 학습 능력 향상에 기여 ✔️ 추천 요리법: 부드럽게 익힌 계란찜으로 반찬 준비 계란을 푼 후 채소를 넣고 말아 만든 달걀말이 반숙 계란을 간장에 절여 감칠맛을 살린 반숙 계란장 5. 베리를 활용한 음식 ✔️ 대표 음식: 블루베리 주스, 딸기 우유, 요거트 베리볼 ✔️ 효과: 항산화 성분이 풍부해 뇌세포 손상을 예방하는 데 도움 ✔️ 추천 요리법: 신선한 블루베리를 갈아 블루베리 주스 만들기 딸기와 우유를 섞어 만든 딸기 우유 요거트에 각종 베리를 더한 요거트 베리볼 6. 한국식 차와 커피를 활용한 음료 ✔️ 대표 음식: 둥굴레차, 녹차, 홍차, 블랙커피 ✔️ 효과: 카페인이 집중력 향상과 알츠하이머 예방에 기여 ✔️ 추천 음료법: 둥굴레를 끓여 구수한 둥굴레차 녹차 티백을 우려낸 녹차 한 잔 블랙커피를 설탕 없이 깔끔하게 즐기는 블랙커피 ☕ 총정리! 두뇌 건강을 위한 한국식 음식 BEST 6 ✅ 견과류 – 두뇌 보호 & 기억력 향상 (호두강정, 땅콩 조림) ✅ 녹색 잎채소 – 비타민 가득 & 인지 기능 향상 (시금치나물, 깻잎 장아찌) ✅ 등푸른 생선 – 오메가-3로 신경세포 보호 (고등어구이, 꽁치조림, 연어장) ✅ 계란 – 콜린으로 기억력 증진 (계란찜, 달걀말이, 반숙 계란장) ✅ 베리류 – 뇌세포 손상 예방 (블루베리 주스, 요거트 베리볼) ✅ 차 & 커피 – 집중력 강화 & 알츠하이머 예방 (둥굴레차, 녹차, 블랙커피) 건강한 식습관이 두뇌 건강의 시작입니다! 지금부터라도 뇌에 좋은 한국식 음식을 꾸준히 섭취하며 치매 예방에 힘써보세요!
