출처https://youtu.be/KpxvrOmUH70
헬스트레이너가 알려주는 다이어트 식단의 우선순위
요약
항상성 때문에 한끼 외식,과식으로 살 안찐다
살이 잘 안빠지는만큼 안찐다
그러니 자책하지말자!!!
살이 쉽게 찐다면 규칙적인 습관 식단부터 만들자
(정상적인 사람들처럼)
영상 보고 느낀건데 다이어트 하면 전보다 더 찐다는게 이런건가봐
보통 사람들은 식사를 하고 후회나 자책하지 않는다는 말 듣고 자책하는 걸 줄이기로 마음 먹었어
인스타보면 쟤는 살찌는 음료, 음식,디저트 먹는데 왜 나만 살찌지 생각했는데 다 항상성 때문이었어
이 유튜버가 항상 강조하는건 무리하지 않는 식단, 규칙적인 생활습관인데 이거 두개가 정말 기초인 거 같아
나와 같은 비만인들은 포기하지말고 자책하지말고 모두 힘내자
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