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13년 만에 역대급 호황, “취업하면 지원금 드려요”.. 구직자들 ‘마음’ 움직일까
조선업계 수주 물량 폭증에 3년치 일감 확보“기술력 우위 유지… 인력난 해결이 과제” “조선업은 힘들다는 인식이 있지만, 지원금까지 준다면 도전할 만한 ... Read more
“안 먹으면 99% 후회합니다”… 그릭 요거트가 우리 몸에 미치는 4가지 영향
그릭 요거트는 꾸준히 인기 있는 건강식품이다. 유청을 걸러내 질감이 걸쭉하고, 단백질 함량이 높아 다이어트나 운동 후 회복식으로 섭취하기 좋다.또한 장 건강을 돕는 프로바이오틱스, 뼈 건강을 위한 칼슘 등 여러 영양소가 포함돼 있다. 그릭 요거트 효능 4가지를 자세히 살펴보자.1. 근육 형성과 회복에 도움그릭 요거트는 일반 요거트 대비 단백질 함량이 높아 근육 형성과 회복을 돕는다. 한 컵(약 170g) 기준 약 15~20g의 단백질이 포함돼 있다. 이는 달걀 2개와 비슷한 수준이다.특히 운동 후, 근육 손상이 회복되는 과정에서 단