- 태국가서 안먹고 오면 후회한다는거…ㄷㄷ..jpg
- 2050 거주불능 지구에서 말 하는 향후 기후재난 시나리오
- 슈바이처?파브르?그 사람들이 누군데;;;
- 한국아 너는 정말 착한 나라구나
- 시대를 앞서갔던 웨딩 피치 데이지 무기
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“여기 진짜 맛있다…” 강원도 토박이들이 인정한 1티어 맛집 4곳
강원도는 그 자체로 매력적인 여행지일 뿐만 아니라, 입맛을 사로잡는 맛집들이 숨겨져 있다. 이번에는 강원도 홍천, 양양, 속초에서 놓치면 안 될 맛집들을 소개한다. 지역 특색을 살린 음식들과 함께 군 시절의 추억도 떠오르는 곳들이 있어 방문할 이유가 충분하다. 강원도 여행을 계획 중이라면 이 맛집들을 미리 확인해보자.1. 홍천의 추억을 담은 ‘가보자토종순대국밥뼈다귀해장국’홍천에는 군 시절 추억이 깃든 맛집이 있다. 이곳에서는 풍성한 콩나물과 라면 사리가 듬뿍 들어간 뼈해장국을 만날 수 있다. ‘가보자토종순대국밥뼈다귀해장국’은 인심이
10년 넘게 라식 부작용이 사라지지 않는 이유
출처 : 유튜브 극과긁뉴스 ‘안경사vs안과의사’편
호불호갈리는 볶음밥
김밥 볶음밥김밥 속재료를 넣어 만든것으로급식에 종종 나옴김밥이면 김밥이지 이게 뭐냐vs모두 내 입으로~~~
이디야 신메뉴 시그니처라떼, 민트모히또라떼 출시
출처: 여성시대 나프탈렌향
“매년 800만 명 방문”… 여행하기 좋은 도시로 주목받는 국내 명소
경기도 포천 자연 속에서 쉬어가는 여행지 도심의 분주한 일상에서 벗어나 맑은 공기와 아름다운 자연을 만끽하고 싶다면, 경기도 포천이 최적의 여행지입니다. 서울에서 1시간이면 도착할 수 있는 가까운 거리지만, 포천에 들어서는 순간 완전히 다른 세계에 온 듯한 평온함을 느낄 수 있습니다. 특히, K-브랜드 어워즈에서 ‘여행하기 좋은 도시’로 선정된 포천은 천혜의 자연과 문화가 어우러진 최고의 힐링 명소로 손꼽힙니다. ... 더보기
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40대, “이 음식”으로 근육 유지 2배 이상 잘됩니다.
40대, "이 음식"으로 근육 유지 가능합니다! ✅ 40대가 되면 근육량이 줄어들고 체지방이 증가하는 변화를 경험하게 됩니다. 기초대사량이 낮아지면서 쉽게 살이 찌고, 근육 손실도 빠르게 진행되기 때문인데요. 하지만 올바른 식습관과 근육에 좋은 음식을 섭취하면 충분히 유지할 수 있습니다! 오늘은 한국인의 식단에서 쉽게 찾을 수 있는 근육 유지에 효과적인 음식을 소개해 드릴게요! ✅ 1️⃣ 소고기 미역국 – 단백질과 미네랄이 풍부한 보양식! 한국인의 대표적인 보양식인 소고기 미역국은 단백질과 필수 미네랄이 풍부해 근육 생성과 유지에 필수적인 음식입니다. 특히 미역에 포함된 요오드와 철분이 근육과 뼈 건강을 동시에 지켜주는 효과가 있습니다. ✅ 추천 섭취 방법 아침 식사로 따뜻한 미역국과 현미밥 운동 후 단백질 보충을 위해 소고기 미역국 한 그릇 기름기 적은 부위를 사용해 담백하게 조리 ✅ ❌ TIP 나트륨 함량이 높아지지 않도록 국물 양을 조절하고 싱겁게 먹는 것이 좋아요! ✅ 2️⃣ 오징어볶음 – 고단백 저지방으로 근육 유지! 오징어는 고단백 저지방 식품으로 근육 유지에 탁월한 해산물입니다. 특히 타우린이 풍부하여 피로 회복과 혈액순환을 돕고, 운동 후 근육 회복에도 효과적입니다. ️ ✅ 추천 섭취 방법 매콤한 오징어볶음 & 현미밥 곁들이기 오징어 숙회 & 초장 대신 간장 소스로 건강하게 오징어무침을 곁들여 가벼운 한 끼 완성 ❌ TIP 오징어를 너무 오래 익히면 질겨질 수 있으니 중불에서 짧게 익히는 것이 좋아요! ✅ 3️⃣ 메밀국수 – 탄수화물과 단백질의 황금 조합! 메밀은 탄수화물과 단백질을 동시에 공급하는 완벽한 곡물입니다. 특히 근육 손실을 방지하는 루틴(Rutin) 성분이 풍부해 40대 이후에도 근육을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. ✅ 추천 섭취 방법 차가운 메밀국수 & 닭가슴살 곁들이기 따뜻한 메밀국수에 유부 추가해 단백질 보강 메밀전병과 된장국을 함께 먹어 영양 균형 맞추기 ️ ❌ TIP 나트륨이 많은 간장 양념은 적당히 사용하세요! ✅ ✅ 40대 근육 유지를 위한 건강한 식습관 ✔ 단백질이 풍부한 음식(소고기, 청국장, 메밀) 꾸준히 섭취하기! ✔ 운동 후 단백질 & 탄수화물을 함께 섭취하여 근육 회복 촉진! ️ ✔ 수분을 충분히 섭취하여 근육 피로 줄이기! ✔ 비타민 & 미네랄이 풍부한 채소와 함께 균형 잡힌 식단 구성! ✔ 지방이 많은 가공식품 대신 자연식 위주의 음식 선택하기! 결론! 40대 근육 유지를 위한 최고의 한국 음식 ✅ ✅ 소고기 미역국 – 단백질과 미네랄이 풍부한 근육 유지 식품! ✅ 청국장 – 발효 단백질로 근육 회복과 장 건강을 동시에! ✅ 메밀국수 – 탄수화물과 단백질을 함께 공급하는 완벽한 곡물! 40대 이후에도 한국식 건강한 식습관을 유지하면서 근육을 지켜보세요!
