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드디어 깨졌다! 2년간 없었던 ★★★…미쉐린 3스타 ‘밍글스’ 꼽혀
2년 만에 드디어 새로운 미쉐린 3스타 레스토랑이 탄생했다. 영예의 주인공은 서울 청담동의 대표 레스토랑 ‘밍글스(Mingles)’다. 미쉐린 3스타는 ‘요리가 훌륭해 여행을 떠날 가치가 있는 식당’을 의미한다.
“5분 만에…” 가수 강수지가 매일 된장국에 넣어 먹는다는 ‘한국 식재료’
가수 강수지가 유튜브 채널을 통해 배추 된장국 레시피를 공개했다. 간단한 재료만으로 깊은 맛을 내는 이 국은 누구나 쉽게 따라 할 수 있어 관심을 끌고 있다. 강수지는 "거의 매일 끓여 먹는다"며 직접 만든 배추 된장국을 소개했다. 된장에 배추를 더한 이유도 밝혔다. 위 건강에 좋기 때문이다.발효된 된장, 유산균과 단백질 가득한 식재료된장은 한국 식탁에서 빠질 수 없는 식재료다. 콩을 발효해 만든 만큼 유산균이 풍부하다. 유산균은 장내 환경을 개선하고 소화를 돕는다. 변비 완화에도 효과적이다. 또한, 단백질을 비롯해 비타민, 철분
절박성 요실금 원인 소변 참기 힘들때 조금씩 새어나온다면
절박성 요실금 원인 소변 참기 힘들때 조금씩 새어나온다면 일상생활에서 갑자기 소변이 마려워 참고 싶어도 참을 수 없는 경험을 하곤 한다면, 절박성 요실금을 의심해볼 수 있습니다. 관련 원인과 증상, 예방법, 그리고 치료 방법을 살펴볼게요. 갑자기 소변이 너무 마렵고 참을 수 없어서 화장실까지 간신히 뛰어가도, 도착하기 전에 조금씩 새어나오는 경우가 있어요. 혹은 밤중에 자다가도 ‘화장실 급해!’라고 느껴서 화들짝 깨곤 하죠. 이런 경험, 혹시 해본 적 있으신가요? 반복되면 몸도 마음도 힘들어질 수 있는데, 바로 이 상태가 절박성 요실금일 수 있어요. 절박성 요실금이란? 정의: 소변을 보고 싶은 충동이 갑자기 강하게 찾아.......
매번 사용하는 세탁기 이렇게 더러웠다고!? ‘이것’ 하나로 세탁조 셀프 청소하기
세탁기 세탁조 청소법 주기적인 관리가 필요해요 안녕하세요 줌마토깽입니다^^ 빨래할 때 매번 사용하는 세탁기인데 검은 먼지가 많이 나오는 느낌이라 청소를 해야겠더군요 오늘은 상상외로 더러웠던 세탁기 세탁소 셀프 청소법을 알려드려요! 세탁기 세탁조 사용 중인 통돌이 세탁기인데 그냥 보기에는 깨끗해 보이죠! 겉으로 보기에 깨끗해 보인다고 세탁조 청소를 간과했는데요 청소를 해보니 세탁조가 생각보다 너무 더러워서 깜짝 놀랐답니다ㅠ 거름망 세탁조 청소 전 먼저 거름망을 분리할 건데요 빨래를 해도 냄새가 나는 것 같고 먼지를 잘 흡수하지 못하면 거름망 필수로 확인하셔야 해요 빨래하고 나면 꼭 거름망에 먼지를 제거해 주시는 게 좋아요 거름망 불리기 큰 먼지들은 손으로 뜯어낼 수 있지만 망 사이사이 붙은 먼지들은 불려서 제거를 해야 해요 그릇에 거름망을 넣고 베이킹소다를 뿌린 뒤 뜨거운 물을 부어 불려주세요 과탄산소다 세탁조 청소하는 오늘의 비법은 '과탄산소다'입니다 과탄산소다는 산소계 표백제인데 물에 녹았을 때 염기성을 나타내 오염물질을 잘 녹여내는 효과가 있습니다 또한 살균효과도 있기에 세탁조 청소에 딱이랍니다 온수, 과탄산소다 먼저 세탁조에 따뜻한 온수를 세탁조 80% 정도 오도록 채워줍니다 그다음 과탄산소다를 종이컵 1컵 부어주세요 따뜻한 물을 사용해 과탄산소다가 잘 녹아요 세탁조 불려주기 이제 뚜껑을 닫고 약 1시간 정도 불려줍니다 한 시간 뒤 확인해 보니 너무 놀라고 마는데요 더러운 세탁조 아까는 보이지 않던 먼지와 오염물이 세탁조에 둥둥 떠 있는 것을 볼 수 있어요ㅠ 오염물은 뜰채를 이용해 최대한 건져 줍니다 세탁기 틈새 먼지 청소 세탁기 틈새나 세제 넣는 통 부분 먼지를 잘 닦아 줍니다 수건 돌리기 이제 일반코스로 세탁기를 돌려 주시돼 깨끗한 걸레 2개를 넣어줍니다 걸레를 함께 돌려주면 혹여 남아있는 먼지들을 흡착해 주는 효과가 있습니다 먼지 흡수한 걸레 세탁 완료 후 살펴보면 걸레가 세탁소 작은 먼지들을 흡착했더라고요 혹시 먼지가 너무 많이 나온다면 한번 더 돌려주시면 좋습니다 거름망 세척 불려둔 거름망은 칫솔로 먼지를 닦아주세요 거름망 사이사이 낀 작은 먼지도 깨끗이 닦입니다 깨끗해진 세탁기 세탁조 거름망을 다시 끼워줍니다 세탁기 세탁조 셀프 청소 완료입니다 세탁기는 사용 후 꼭 뚜껑을 열어 두시고 잘 말려주시는 게 좋습니다 생각보다 더러워 깜짝 놀란 세탁기 세탁조 주기적으로 이렇게 청소해 주면 좋을 것 같습니다^^* 방문 감사해요! 좋은 하루 보내세요! Copyright ⓒ 줌마토깽, All rights Reserved
명품 커트러리 수저세트 테이블웨어 추천
명품 커트러리 수저세트 테이블웨어 추천 고급스러운 테이블 세팅은 단순한 식사를 특별한 경험으로 만들어 줍니다. 아름다운 테이블웨어는 요리를 더욱 돋보이게 하고, 식사의 품격을 한층 높여줍니다. 최근에는 기능성과 디자인을 모두 갖춘 명품 커트러리가 많은 주목을 받고 있는데요. 특히 에델코첸 MOS 커트러리는 세련된 디자인과 우수한 내구성으로 많은 사랑을 받고 있는 제품입니다. 오늘은 이 커트러리를 직접 사용해본 경험을 바탕으로, 추천할 만한 이유를 소개해보겠습니다. 품격 있는 식탁을 위한 선택 – 에델코첸 MOS 커트러리 에델코첸 MOS 커트러리는 한식과 양식 모두를 아우르는 다용도 커트러리 세트입니다. 일반적인 수저.......
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한 번 망가지면 되돌리기 어려운 “장 건강”, 이 음식으로 지키세요.
⚠️ 한 번 망가지면 되돌리기 어려운 "장 건강", 이 음식으로 지키세요! ❌ 우리 몸에서 장이 건강해야 면역력이 높아지고, 소화도 원활해지는데요. 하지만 장 건강이 나빠지면 소화불량, 변비, 피부 트러블, 만성 피로 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 그래서 오늘은 장이 건강해야 하는 이유와 장을 튼튼하게 만드는 음식 5가지를 소개해 드릴게요! ✅ 1. 김치 – 유산균으로 장내 환경을 개선! ⚠️ 김치는 발효 과정에서 유익균이 풍부하게 생성되는 대표적인 장 건강 식품입니다. ✔ 김치가 장 건강에 좋은 이유 발효 과정에서 유산균(락토바실러스)이 생성되어 장내 유익균 증가 ❌ 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 해 변비 예방 ⚠️ 장내 나쁜 균을 억제하고 면역력을 높이는 효과 ✔ 건강한 섭취 방법 짜지 않게 담근 김치를 선택하여 나트륨 섭취 조절 하루 50~100g 정도 적정량 섭취 유지 너무 맵거나 자극적인 김치는 피하고 숙성된 김치 섭취 추천 주의할 점 위가 약한 사람들은 과도한 섭취를 피하고, 자극적인 양념을 줄인 김치를 선택하는 것이 좋습니다! ✅ 2. 된장 – 천연 프로바이오틱스로 장내 균형 유지! ⚠️ 된장은 장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 발효식품 중 하나로, 장내 유익균을 증가시키는 효과가 있습니다. ✔ 된장이 장 건강에 좋은 이유 발효 과정에서 생성된 프로바이오틱스가 장내 환경 개선 ❌ 소화 효소가 포함되어 있어 소화 기능을 도와주는 역할 ⚠️ 면역력을 높이고 염증을 줄이는 항산화 효과가 있음 ✔ 건강한 섭취 방법 염도가 낮은 전통 된장을 선택하여 나트륨 섭취 조절 된장국, 된장찌개를 섭취할 때 채소를 함께 곁들여 장 건강 효과 극대화 과도한 섭취는 피하고 하루 1~2큰술 정도 섭취 추천 주의할 점 나트륨 섭취를 조절하면서 된장을 활용하는 것이 중요합니다! ✅ 3. 다시마 – 장 속 노폐물 배출을 돕는 천연 식이섬유! ⚠️ 다시마는 천연 알긴산이 풍부하여 장을 부드럽게 보호하고, 변비 예방에 효과적인 식품입니다. ✔ 다시마가 장 건강에 좋은 이유 알긴산 성분이 장벽을 보호하고 염증 완화 ❌ 수용성 식이섬유가 풍부하여 장내 노폐물 배출 도움 ⚠️ 미네랄이 풍부해 장 점막을 튼튼하게 유지하는 역할 ✔ 건강한 섭취 방법 다시마를 국물 요리에 활용하여 섭취 다시마 조림이나 샐러드로 간단하게 섭취 염분이 많은 가공된 다시마보다는 자연 그대로의 다시마 선택 주의할 점 요오드 함량이 높으므로 과도한 섭취는 피하고, 주 2~3회 정도 섭취하는 것이 좋습니다! ✅ 4. 고구마 – 장운동을 활발하게 하는 식이섬유 공급원! ⚠️ 고구마는 천연 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 지키는 데 탁월한 식품입니다. ✔ 고구마가 장 건강에 좋은 이유 불용성 식이섬유가 풍부하여 장운동을 원활하게 함 ❌ 프리바이오틱스 역할을 하여 유익균 증식에 도움 ⚠️ 소화가 잘 되어 장에 부담을 줄이지 않음 ✔ 건강한 섭취 방법 찐 고구마로 섭취하면 소화에 부담을 줄일 수 있음 고구마와 함께 요거트를 곁들이면 유산균과 함께 장 건강 시너지 효과 단맛이 강한 군고구마보다는 찐 고구마를 선택하여 섭취 주의할 점 당뇨 환자는 혈당 조절을 위해 적정량 섭취하는 것이 중요합니다! ✅ 5. 사과 – 장 건강을 위한 천연 프로바이오틱스! ⚠️ 사과는 펙틴이 풍부하여 장내 유익균을 증가시키고, 변비를 예방하는 데 효과적인 과일입니다. ✔ 사과가 장 건강에 좋은 이유 펙틴 성분이 장내 유익균을 활성화하여 장 건강 증진 ❌ 수용성 식이섬유가 많아 변비 예방에 효과적 ⚠️ 천연 항산화 성분이 장 점막을 보호하고 면역력을 높임 ✔ 건강한 섭취 방법 사과는 껍질째 먹는 것이 식이섬유 섭취에 효과적 아침 공복에 먹으면 장 운동을 활발하게 하는 효과 사과즙보다는 생사과를 섭취하는 것이 좋음 주의할 점 위장이 약한 사람들은 공복 섭취를 피하고, 식후에 먹는 것이 좋습니다! 결론! 장 건강을 지키는 최고의 음식들! ✅ 김치 – 유산균으로 장내 환경 개선! ✅ 된장 – 천연 프로바이오틱스로 장내 균형 유지! ✅ 다시마 – 장 속 노폐물 배출을 돕는 천연 식이섬유! ✅ 고구마 – 장운동을 활발하게 하는 식이섬유 공급원! ✅ 사과 – 장 건강을 위한 천연 프로바이오틱스! 장이 건강해야 몸 전체가 건강해집니다! 꾸준한 식습관을 유지하여 장 건강을 지켜보세요!
