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말레이시아 여행 시기, 지역별 최적의 방문 시점은?
[투어코리아=이지환 기자] 말레이시아는 연중 기온이 25~35℃를 유지하는 열대 몬순 기후로, 1년 내내 따뜻한 날씨를 보인다. 하지만 지역별로 우기와 건기가 다르게 나타나므로 최적의 여행 시기를 선택하는 것이 중요하다.서해안 지역인 페낭, 랑카위 등은 12월부터 2월까지가 건기로 강수량이 적어 여행하기에 가장 좋은 시기다. 이 시기에는 날씨가 맑고 해변에서의 휴양과 야외 활동을 즐기기에 적합하다. 반면, 5월부터 10월까지는 몬순의 영향을 받아 비가 자주 내릴 수 있다.동해안 지역인 쁘렌띠안, 티오만 섬은 4월부터 10월까지가 여
프랑스 여행, 꼭 가봐야 할 명소와 추천 코스는?
[투어코리아=이지환 기자] 프랑스는 유럽에서 가장 인기 있는 여행지 중 하나로, 아름다운 도시 풍경과 풍부한 문화유산을 자랑한다. 수도 파리는 에펠탑, 루브르 박물관, 노트르담 대성당 등 세계적으로 유명한 랜드마크가 많아 관광객들의 필수 방문지로 꼽힌다.파리에서의 일정은 최소 3일 이상을 계획하는 것이 좋으며, 루브르 박물관과 오르세 미술관 등은 사전 예약을 통해 효율적으로 관람할 수 있다.몽생미셸은 노르망디 해안의 작은 섬에 위치한 중세 수도원으로, 유네스코 세계문화유산으로 지정되어 있다. 수도원과 마을이 그대로 보존되어 있어 마
강남구청역 주변 데이트, 특별한 하루를 위한 장소는?
[투어코리아=임지영 기자] 서울 강남구에 위치한 강남구청역은 번화한 상업 지역과 조용한 문화 공간이 공존하는 곳으로, 다양한 데이트 코스를 즐길 수 있는 지역이다.감각적인 카페부터 산책하기 좋은 공원, 트렌디한 맛집까지 연인과 함께하기 좋은 장소가 많아 데이트 장소로 인기가 높다.강남구청역 근처에는 도산공원이 자리하고 있어 한적한 시간을 보내기에 좋다. 공원 내 산책로는 잘 정비되어 있어 여유롭게 걷기 좋으며, 주변에는 감각적인 카페와 레스토랑이 모여 있어 식사나 디저트를 함께 즐기기에도 적합하다. 도심 속에서 자연을 느낄 수 있는
묵은쌀 제발 그냥 드시지 마세요! 이것 알면 ‘햅쌀’처럼 맛있어집니다~
묵은쌀로 밥 짓기 햅쌀처럼 맛있게 변신 안녕하세요 줌마토깽입니다^^ 묵은쌀로 밥을 하면 아무래도 햅쌀과 달리 찰기도 떨어지고 맛이 없죠 오늘은 묵은쌀 햅쌀처럼 맛있게 밥 짓는 꿀팁 소개합니다 묵은쌀 밥을 해 보면 묵은쌀과 새 쌀의 차이는 확연하던데요 묵은쌀로 밥을 했더니 확실히 찰기도 떨어지고 특유의 냄새도 나는 듯해요 묵은쌀로 밥 하기 그렇다고 그냥 버리기는 참 아깝죠 묵혀두면 점점 더 묵은쌀이 될 테고요 이럴 때 TV에 소개된 묵은쌀을 햅쌀처럼 밥 하는 전문가 비법이 있더라고요 쌀 씻어주기 일단 묵은쌀을 평소처럼 깨끗이 씻어주세요 이때 쌀에 물을 붓는 것보다 물에 쌀을 부어주시는 게 좋은데요 그러면 쌀겨, 먼지등이 위로 떠올라 더 깨끗이 씻을 수 있습니다. 식초 식초로 묵은쌀 냄새 잡기 쌀을 씻은 후 해 줄 첫 번째 단계는 식초를 활용하시는 건데요 식초를 활용하면 묵은쌀 특유의 냄새를 잡을 수 있다네요 식초 넣어주기 방법은 성인 숟가락 1/3 정도의 식초를 물에 섞어주시고요. 그 물에 쌀을 10분 정도 담가둡니다 물 버리고 헹구기 10분 뒤 헹궈주기! 이렇게 하면 묵은쌀 특유의 냄새가 사라집니다 쌀 불려주기 쌀 불려 수분 보충 식초로 냄새 제거 후 물에 충분히 불려주어 수분을 보충해 주시는 게 좋은데요 여름에는 30-40분 겨울에는 1시간 정도 충분히 불려주시는 게 좋습니다 불린쌀로 밥하기 불린 쌀로 밥을 하는데 물양도 햅쌀보다는 좀 더 많이 넣어주시는 게 좋다고 해요 햅쌀의 경우 분량의 1.1배 넣었다면 묵은쌀은 1.5배 정도가 적당합니다 식용유 넣기 식용유로 윤기 내기 묵은쌀로 윤기 나는 밥을 지으시려면 식용유를 활용해 보세요 식용유 3-4방울 넣고 밥을 하면 밥에 윤기가 돌고 냄새도 좋아진답니다. 여기까지 하고 취사하면 끝! 윤기나는 밥 맛있는 밥 완성입니다 밥에 윤기도 흐르고 특유의 냄새도 없고 햅쌀처럼 찰기도 있더라고요 집에 묵은쌀이 많다면 전문가분이 알려준 비법으로 밥 지어 보세요^^* 방문 감사해요! 좋은 하루 보내세요! Copyright ⓒ 줌마토깽, All rights Reserved
박보검이 ‘더 시즌즈’ MC가 될 수밖에 없는 이유
일단 '뮤직뱅크' 은행장 출신.
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“혈압 관리” 의사들이 극찬한 음식 5가지, 꼭 챙겨 먹으세요.
"혈압 관리" 의사들이 극찬한 음식 5가지, 꼭 챙겨 먹으세요! ️ 고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 건강에 큰 영향을 미치는 질환입니다. 혈압이 지속적으로 높아지면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험이 증가하기 때문에 올바른 식습관으로 혈압을 조절하는 것이 필수입니다. 그렇다면 혈압을 관리하는 데 효과적인 음식은 무엇일까요? 오늘은 의사들도 극찬하는 혈압 관리에 좋은 음식 5가지를 소개해 드릴게요! ✅ 1. 고등어 – 오메가-3가 혈압을 낮춘다! 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈압을 안정적으로 조절하는 데 도움을 주는 대표적인 음식입니다. ✔ 고등어가 혈압에 좋은 이유 오메가-3 지방산이 혈관을 확장해 혈압 감소 ❌ 염증을 줄이고 혈액순환 개선 효과 ⚠️ 나트륨 배출을 도와 혈압 조절 ✔ 고등어를 건강하게 먹는 방법 구이보다는 찜이나 조림으로 조리 ️ 레몬즙을 뿌려 혈압 안정 효과 UP! 과도한 소금 사용은 피하고 허브로 간 맞추기 주의할 점 튀긴 고등어는 오히려 혈압을 높일 수 있으니 피하세요! ✅ 2. 감자 – 칼륨이 나트륨을 배출한다! 감자는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. ✔ 감자가 혈압에 좋은 이유 칼륨이 나트륨 배출을 도와 혈압 감소 ❌ 심장 건강을 보호하고 혈액순환 개선 ⚠️ 식이섬유가 풍부해 혈당 조절에도 도움 ✔ 감자를 건강하게 먹는 방법 튀기기보다 찌거나 구워 먹기 소금 대신 허브와 올리브오일을 활용해 조리 다른 채소와 함께 섭취해 균형 잡힌 식단 유지 주의할 점 감자는 GI 지수가 높아 과도한 섭취는 피하세요! ✅ 3. 시금치 – 혈관을 확장해 혈압을 낮춘다! 시금치는 질산염이 풍부하여 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 효과가 뛰어난 채소입니다. ✔ 시금치가 혈압에 좋은 이유 질산염이 혈관을 확장해 혈압을 낮춤 ❌ 혈액순환을 개선하고 심장 건강 보호 ⚠️ 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 혈압 조절 ✔ 시금치를 건강하게 먹는 방법 생으로 샐러드에 추가해 섭취 나물 무침으로 만들어 균형 잡힌 식단 구성 된장국이나 수프에 넣어 건강하게 섭취 주의할 점 옥살레이트가 많으므로 신장 결석이 있는 분들은 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. ✅ 4. 콩 – 식물성 단백질이 혈압을 낮춘다! 콩은 포화지방이 적고 단백질이 풍부해 혈압 조절에 도움이 되는 건강식품입니다. ✔ 콩이 혈압에 좋은 이유 포화지방이 낮아 혈압 상승 위험 감소 ❌ 칼륨과 마그네슘이 풍부해 혈압 조절 도움 ⚠️ 단백질이 풍부하여 근육 건강도 유지 ✔ 콩을 건강하게 먹는 방법 두부나 콩비지찌개로 섭취 청국장이나 된장으로 자연 발효된 형태로 섭취 콩자반으로 밥과 함께 섭취 주의할 점 과한 섭취는 소화에 부담이 될 수 있으니 적절한 양을 드세요! ✅ 5. 가지 – 항산화 작용으로 혈압 조절! 가지는 항산화 성분이 풍부하여 혈압을 조절하고 혈관 건강을 보호하는 데 효과적입니다. ✔ 가지가 혈압에 좋은 이유 폴리페놀이 풍부해 혈관을 보호하고 혈압 조절 도움 ❌ 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출 촉진 ⚠️ 산화 스트레스를 줄여 염증 완화 ✔ 가지를 건강하게 먹는 방법 구이로 만들어 혈압 안정 효과 증대 ️ 나물이나 무침으로 간편하게 섭취 볶음 요리에 활용해 다양한 영양소 섭취 주의할 점 가지가 익으면 물러지므로 너무 오래 조리하지 않는 것이 좋습니다! 결론! 혈압 관리를 위해 꼭 챙겨 먹어야 할 음식 5가지! ✅ 고등어 – 오메가-3가 혈압을 낮춘다! ✅ 감자 – 칼륨이 나트륨을 배출한다! ✅ 시금치 – 혈관을 확장해 혈압을 낮춘다! ✅ 콩 – 식물성 단백질이 혈압을 낮춘다! ✅ 가지 – 항산화 작용으로 혈압 조절! 혈압 관리는 꾸준한 식습관에서 시작됩니다! 오늘부터 건강한 음식으로 혈압을 조절하고, 더욱 건강한 생활을 이어가세요!
