성장곰
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남편이 50대라면 “반찬으로 이것” 꼭 주세요 치매에 특효약입니다.
치매는 뇌 신경세포의 손상과 연결망 약화로 인해 기억력·사고력·판단력이 저하되는 질환이다. 발병 원인은 유전·나이·생활습관·혈관 건강 등 복합적이지만, 최근 연구에서는 식습관이 치매 위험에 큰 영향을 미친다는 사실이 반복적으로 확인되고 있다.특히 항산화 성분과 항염증 성분이 풍부한 채소는 뇌세포 손상을 줄이고, 혈관 건강을 개선해 치매 진행을 늦추는 데 도움을 준다. 한국에서 흔히 먹는 채소 중에서도 일부는 폴리페놀, 플라보노이드, 오메가-3 전구체, 비타민 K 등 인지 기능 보호에 특화된 영양소가 풍부하다.1. 시금치 – 뇌혈관
의사들은 “수박주스 만들 때 이것” 무조건 넣는 이유 있습니다.
수박을 먹을 때 씨를 뱉어내는 경우가 많지만, 사실 씨에는 상당히 다양한 영양소가 들어 있다. 수박씨 100g에는 단백질 약 28%, 건강한 불포화지방산, 칼륨, 마그네슘, 아연, 철분 등이 함유돼 있다. 특히 마그네슘은 신경과 근육 기능을 조절하고 혈압을 안정시키는 데 필수적이며, 아연은 면역력 향상과 세포 재생에 중요한 역할을 한다.또한 소량이지만 비타민 B군이 있어 에너지 대사와 뇌 기능 유지에도 도움이 된다. 이런 성분들은 수박 과육보다 씨에 훨씬 고농축돼 있어, 씨를 전부 제거하고 주스를 만들면 영양 섭취 기회를 놓치는 셈
앞으로 요리할 때 “이것 바꿔보세요” 가족들 당뇨위험 낮아집니다.
콩기름은 한동안 ‘몸에 안 좋은 기름’이라는 인식이 강했다. 주로 가공식품에 많이 쓰이고, 오메가-6 지방산 함량이 높아 염증을 유발한다는 주장이 영향을 미쳤다. 하지만 최근 연구에서는 적정량의 콩기름 섭취가 오히려 혈당 조절과 인슐린 민감성 개선에 긍정적일 수 있다는 결과가 나왔다.콩기름에는 리놀레산 같은 필수 지방산과 비타민 E가 풍부해 세포막 기능 유지, 항산화 작용, 혈액순환 개선에 도움을 준다. 특히 식물성 기름 특유의 불포화지방 비율이 높아, 포화지방을 많이 섭취했을 때보다 대사질환 위험을 낮출 수 있다.혈당 조절 메커니
“씻으면서 소변보는 습관” 비뇨기과 전문의가 정답 알려줬습니다.
많은 사람들이 ‘샤워하면서 소변을 보면 건강에 나쁘다’는 이야기를 들어봤을 것이다. 주로 위생 문제나 방광 기능 저하, 습관 형성에 대한 우려 때문인데, 실제로 비뇨기과 전문의들은 대부분의 건강한 사람에게 이런 습관이 직접적인 해를 주지 않는다고 설명한다. 오히려 올바른 습관과 위생 관리만 지킨다면 크게 문제가 되지 않는다.특히 소변 자체는 방광에서 나올 때 무균 상태이므로, 외부 오염만 주의하면 감염 위험도 낮다. 다만 이미 요로 감염이 있거나 방광 기능에 문제가 있는 사람은 예외가 될 수 있다.위생 측면에서의 안전성소변은 체내
노후를 지키고 싶다면 반드시 끊어야 할 4가지 관계
나이가 들수록 돈보다 더 중요한 것은 ‘관계 관리’다. 잘못된 인간관계는 재산뿐 아니라 마음까지 소모시켜, 남은 인생을 불행하게 만든다. 노후를 평안하게 보내려면 반드시 끊어야 할 관계들이 있다. 1. 빌려만 가는 관계 돈을 빌려 가면서 갚을 생각이 전혀 없는 사람은 가까이할수록 손해만 커진다. 처음엔 도와준다고 생각해도, 반복되면 재산이 줄어드는 건
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신화월드 근처 주변 맛집 제주도 갈치조림 숨비나리
제주 여행을 하면서 늘 빠지지 않는 게 바로 지역 맛집 탐방입니다. 특히 빠지지 않는 메뉴가 갈치조림과 흑돼지가 아닐까 생각하는데 이번에 다녀온 신화월드 근처 맛집, 숨비나리는 주차장, 직원, 맛 모두 만족스러워 '신화월드맛집, 신화월드주변맛집'으로 검색하시는 분들께 도움이 되었으면 하는 마음으로 소개해 봅니다. 1. 숨비나리 이용안내 예약전화 : 0507-1401-3455 영업시간 : 10:00~20:00 휴무일 : 없음 특이사항 : 재료 소진 시 조기 마감될 수 있으므로 18시 이후 방문 시 전화문의 필수 대표메뉴 : 숨비해물 통갈치조림 15만 / 해물전골 8만 / 갈치조림세트 7만 5천 2. 위치 및 주차 정보 숨비나리는 제주 서귀포시 안.......
