파블로 바코의 여행 정복기

예금 금리 하락에 고객들 이탈은행 대신 선택한 의외의 투자처 “월급을 꼬박꼬박 모았는데 이자가 너무 적어 실망했다.” 사회초년생 A씨(29)는 지난해 처음으로 ... Read more

독감일 때, 돼지고기 절대 먹으면 안 됩니다! ⚠️ 독감에 걸렸을 때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 회복 속도가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 특히 돼지고기는 독감 환자에게 해로운 영향을 줄 수 있는 음식 중 하나입니다. 잘못된 식습관은 면역력을 떨어뜨리고 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 독감일 때 반드시 피해야 할 음식을 알아두는 것이 중요합니다. 오늘은 독감일 때 돼지고기를 먹으면 안 되는 이유와 회복에 도움이 되는 건강한 식단을 소개해드릴게요! ✅ 1. 돼지고기의 높은 지방 함량이 소화에 부담을 준다! 독감에 걸렸을 때는 소화 기능이 약해지고 위장 건강이 저하됩니다. 돼지고기는 포화지방 함량이 높은 편이라 소화하는 데 부담이 될 수 있습니다. ✔ 위험한 이유 고지방 음식은 소화 시간이 길어 위장에 부담을 줌 ❌ 소화력이 떨어진 상태에서 기름진 음식을 섭취하면 속 불편함 유발 ⚠️ 신체가 감염과 싸우는 동안 불필요한 에너지를 소모 ✔ 대체할 음식 닭고기 또는 흰살 생선 – 소화가 잘되고 단백질 보충 죽이나 수프 – 위장을 보호하며 부담 없이 섭취 가능 두부 요리 – 부드럽고 소화가 쉬운 단백질 공급원 주의할 점 기름진 음식을 줄이고, 소화가 쉬운 음식을 선택하세요! ✅ 2. 돼지고기는 염증을 유발할 수 있다! 돼지고기에는 아라키돈산이라는 지방산이 포함되어 있으며, 이는 체내에서 염증을 증가시키는 원인이 될 수 있습니다. 독감에 걸렸을 때 염증이 심해지면 몸의 면역 반응이 과도하게 활성화되어 증상이 악화될 가능성이 높아집니다. ✔ 위험한 이유 아라키돈산이 염증 반응을 증가시켜 독감 증상 악화 ❌ 면역 체계가 바이러스와 싸우는 동안 추가적인 염증 부담 발생 ⚠️ 몸살과 근육통을 더욱 심하게 만들 가능성 증가 ✔ 대체할 음식 연어, 고등어 – 항염 작용이 있는 오메가-3 지방산이 풍부 달걀 – 면역력 강화에 도움을 주는 완전 단백질 공급원 녹황색 채소 – 항산화 성분이 풍부하여 염증 완화 주의할 점 염증을 줄이기 위해 가공육(햄, 소시지)도 함께 피하세요! ✅ 3. 돼지고기의 높은 히스타민 함량이 독감 증상을 악화! 돼지고기는 히스타민 함량이 높은 식품 중 하나입니다. 히스타민은 알레르기 반응과 면역 반응을 조절하는 화합물인데, 독감에 걸렸을 때 코막힘, 기침, 가래 등의 증상을 더욱 심하게 만들 수 있습니다. ✔ 위험한 이유 히스타민이 호흡기 점막을 자극하여 콧물과 기침 악화 ❌ 가래 생성을 증가시켜 호흡기 불편함 증가 ⚠️ 두통과 피로감을 더욱 심하게 유발할 가능성 있음 ✔ 대체할 음식 생강차 – 기관지를 진정시키고 호흡기 건강 강화 배즙 – 가래를 줄이고 기침 완화에 도움 꿀 – 목을 부드럽게 하고 면역력 강화 주의할 점 히스타민이 많은 음식(토마토, 치즈, 훈제식품)도 함께 피하는 것이 좋습니다! ✅ 4. 돼지고기의 높은 나트륨 함량이 탈수를 유발! 돼지고기는 조리 과정에서 양념이나 간을 많이 하는 경우가 많아 나트륨 함량이 높아질 수 있습니다. 하지만 나트륨이 많은 음식을 섭취하면 체내 수분이 빠져나가 탈수를 유발할 수 있습니다. ✔ 위험한 이유 나트륨이 많으면 체내 수분 균형이 깨지고 탈수 발생 가능 ❌ 탈수가 심해지면 면역 체계가 약해져 회복이 지연됨 ⚠️ 목이 건조해지고 가래가 끈적해질 가능성 증가 ✔ 대체할 음식 무염 국물 요리 – 수분 보충과 함께 몸을 따뜻하게 유지 코코넛 워터 – 전해질 균형을 유지하고 탈수 방지 수분이 많은 과일(오렌지, 수박, 배) 섭취 주의할 점 짜게 조리한 음식은 피하고, 충분한 수분을 섭취하세요! 결론! 독감일 때 돼지고기를 피해야 하는 이유! ✅ 지방 함량이 높아 소화에 부담을 줌! ✅ 아라키돈산이 염증 반응을 증가시켜 증상 악화! ✅ 히스타민이 많아 기침, 가래, 콧물 증상 악화! ✅ 나트륨이 많아 탈수 위험 증가! 독감일 때는 돼지고기 대신 소화가 잘되고 면역력을 강화할 수 있는 건강한 음식을 선택하세요! 빠른 회복을 위해 좋은 식습관을 유지하는 것이 중요합니다!

광진구에는 어린이 대공원, 뚝섬 유원지, 건대 앞 로데오거리 등 볼거리 즐길 거리가 가득하다. 그뿐만 아니라 근처의 아차산에 오르면 상쾌한 기분과 탁 트인 서울 전경을 즐길 수도 있다. 오늘 하루 광진구의 색다른 매력을 맛본 당신을 위해 광진구 맛집 BEST 3를 소개한다.1. 착한 가격의 손두부 맛집 '원조할아버지손두부'아차산을 다녀온 뒤, 꼭 가야 할 맛집이 바로 이곳이다. 두부의 고소한 맛이 입안에 가득 퍼지고, 막걸리와 환상적인 궁합을 자랑한다. 정성스럽게 만든 음식의 맛은 입맛을 확 사로잡는다.특히 새우젓과 두부의 조합은

[투어코리아=유경훈 기자] 큰 기대를 모아온 ‘서울스프링페스타’ 개막식 라인업이 공개됐다.서울시는 오는 4월 30일 서울월드컵경기장에서 열릴 ‘서울스프링페스타개막식- 서울 원더쇼(Seoul Wondershow)’를 채울 케이팝(K-POP) 스타 1차 라인업으로 ▴엔씨티 위시(NCT WISH) ▴더보이즈(THE BOYZ) ▴엔싸인(n.SSign)을 공개했다. 2차 라인업은 3월 중 공개할 예정이다. ‘서울스프링페스타’는 오는 4월 30일부터 5월 6일까지 7일간 서울광장․광화문광장․덕수궁길 등 서울 전역에서 열리며, 행사 첫날 열리는

매운탕 재료 닭매운탕 끓이는법 오늘은 남은 닭뼈를 이용한 닭매운탕을 소개합니다. 코스트코에서 로스트치킨 한마리 사다가 살만 발라 먹은 후 남은 닭뼈와 약간의 닭살을 이용해서 만들기 좋은 얼큰한 매운탕입니다. 닭뼈가 한번 구워져서 왠지 브라운스톡 같은 느낌도 살짝 나고 생각보다 육수도 잘 나오는데요. 튀긴 치킨으로 만들어 먹어도 괜찮은 맛을 보여줍니다. 물론 위생적으로 닭뼈와 닭살을 위생장갑끼고 분리한 뒤에 만들면 되니 참고하세요. 매운탕 재료 닭뼈 활용한 닭매운탕 끓이는법 재료 : 닭 1마리 분량 뼈, 양파 1/2개, 대파 10cm, 고추 1개, 육수 4컵, 자른 김치 반 줌 양념 : 다진 마늘 1 큰 술, 다진 생강 1 작은 술, 고.......