여행자의 집
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[나혼자산다] 오늘자 이장우 다이어트 애프터 모습
출처 : 여성시대 유희진 20키로 뺀거래아니야 근데 좀만 ...더보기우리 팀장 개그에 리액션할때 내모습
생각치도 못한 건포도의 정체
https://theqoo.net/square/3416044875난 이제까지 포도를 따서 뭔가 이렇게 말려서 건포도를 만든다고 생각했는데, 걍 물 안주고 마를때까지 놔두는거라고 해서 충격....
와 어이없어 나 알바 월급 32만원인데
출처: https://x.com/milytoryfan/status/1885941565568455106?s=46t=Ubli_gnZh_-8ygJj650pCg ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ+진지댓 달지마쇼;; 웃겨서 가져온건데
강남역한식 보리굴비 맛집 노랑저고리 한정식
최근들어 보리굴비가 유난히 먹고 싶어 찾아간 강남역한식 노랑저고리 한정식에서 정말 오랜만에 ‘밥다운 밥’을 먹고 온 날이었어요. 노랑저고리 한정식 강남역 9번출구에서도 멀지 않은 곳에 위치해있어요 5층인데 엘레베이터가 있어서 편하게 이동할 수 있습니다 한정식집답게 한국 전통의 인테리어가 정겹게 맞이해주는데요 단체석도 넉넉히 있는 넓은 매장이라 어른들 모시고 오거나 외국인 친구들을 데리고 오기도 좋을 것 같았습니다. 계단이 있어서 올라가봤는데 윗층에도 자리가 있었어요! 먹음직스러운 메뉴들 가운데 저희는 오기전부터 생각해두었던 보리굴비한상 2인을 주문했습니다. 강남역한식집 답게 물도 그냥 물이 아니라 인진.......
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특히 40대에 “이 운동”은 오히려 노화를 급속하게 가속합니다.
장거리 러닝은 심폐 지구력을 키우는 데 좋은 운동이지만, 40대 이후에는 과도하게 할 경우 노화 속도를 높일 수 있다. 이유는 장시간 러닝이 체내 코르티솔 분비를 장기간 높여 근육 단백질을 분해하고, 면역력 저하로 이어질 수 있기 때문이다. 특히 무릎, 발목 관절은 러닝 중 체중의 2~3배 하중을 반복적으로 받는데, 나이가 들수록 관절 연골 재생 속도가 느려져 손상 회복이 잘 안 된다.장거리 러닝 후 관절 통증이 오래 지속되거나, 다음 날 피로가 심하다면 이미 회복 능력이 한계에 다다랐다는 신호다. 심폐 기능 향상을 원한다면, 장시
