여름은 체온이 높아지고 활동량도 자연스럽게 늘어나 다이어트 효율이 가장 좋은 계절이다. 땀도 많이 나고 식욕도 줄어들기에, 잘만 하면 가장 빠르게 살을 뺄 수 있다. 계절의 특수성을 잘 노려서 건강하게 체중 관리하는 법, 지금 바로 알아보자. 1. 가볍고 시원한 고단백 식단 섭취여름에는 뜨겁고 기름진 음식에 대한 욕구가 줄어든다. 가뜩이나 더운 날씨에 불 앞에 서 있다 보면 지쳐서 입맛이 뚝 떨어지기도 한다. 이때 자연스럽게 차가운 고단백 음식을 가까이하면 다이어트 효과를 더욱 높일 수 있다. 여름과 잘 어울리는 그릭요거트, 냉채,