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김진경 경기도의회 의장 “성과로 증명하는 도의회 되어야”
[투어코리아=유경훈 기자] “올해 제11대 경기도의회가활동하는 마지막 해로, 도민께 약속드린 다짐을 성과로 증명할 수 있어야 합니다”김진경 경기도의회 의장(더민주, 시흥3)은 11일 도의회에서 열린 제382회 임시회 제1차 본회의 개회식에서 이같이 강조했다.김 의장은 조례시행추진관리단 운영과 의정정책추진단 강화를 약속하며 “현장 중심의 정책 발굴로, 민생의 최전선에서 신뢰받는 의회상을 구현하겠다”고 다짐했다.특히, 김 의장은 양당 교섭단체와 집행부를 향해 여야정협의체 구성 논의를 조속히 재개할 것을 당부했다.김 의장은 “도민들께서
경기도의회 이상원 의원, ‘경기 살리기 통 큰 세일’ 효과 극대화 논의
[투어코리아=유경훈 기자] 이상원 경기도의원( 국민의힘. 고양7)은 지난 10일 경기도시장상권진흥원과 정담회를 갖고 ‘전통시장과 골목상권 활성화 방안’을 논의했다.이날 정담회는 경기도 대표 소비 촉진 행사인 ‘경기 살리기 통큰 세일’의 효과적인 운영과 확대 지원 방안을 주요 의제로 다뤘다. 특히, 경기 침체와 소비 위축으로 어려움을 겪고 있는 소상공인과 전통시장을 직접 지원할 수 있도록 ‘경기도 통큰 세일’의 참여 확대 및 실질적 혜택 강화 방안에 대해 논의했다.이상원 의원은 “지역 소상공인의 매출 증대와 소비 활성화를 위해 ‘경기
‘생방송 투데이’ 용산 육개장 칼국수 맛집 위치
SBS ‘생방송 투데이’ 11일 방송에서는 육개장 맛집 ‘문배동육칼 본점’을 소개한다. 문배동육칼 본점’ : 서울 용산구 백범로90길 50육개장 맛집으로 널리 알려진 '문배동육칼 본점'은 칼국수 면과 함께 제공되는 육개장이 특히 유명하다. ‘문배동육칼 본점’의 대표 메뉴인 육개장은 칼칼하고 뜨거운 국물에 부드러운 칼국수 면이 더해져 깊은 맛을 자랑한다. 얼큰하고 뜨거운 국물과 두꺼운 칼국수면의 부드러우면서도 쫄깃한 식감이 어우러져 많은 이들의 사랑을 받고 있다.칼국수의 양은 물론 건더기까지 많아 한 그릇으로도 충분히 배부른 식사를
‘생생정보’ 성수 마제 소바·라멘 맛집 위치
KBS ‘생생정보’ 11일 방송에서는 마제 소바 맛집 ‘멘토부’를 소개한다. ‘멘토부’ : 서울 성동구 상원길 80 1층 103호마제 소바와 소유라멘으로 유명한 '멘토부'는 일본식 라멘을 다양하게 맛볼 수 있는 맛집이다. 이곳의 대표 메뉴 마제 소바는 돼지고기와 부추 등을 비벼 먹는 매콤한 비빔면으로, 다양한 재료와 소스가 어우러져 더욱 깊고 풍부한 맛을 느낄 수 있다. 일반 라멘과는 다르게 두꺼운 면발이 쫄깃한 식감을 살려준다. 또 다른 대표 메뉴 소유라멘은 구엄닭 육수와 간장 소스가 합쳐진 일본식 라멘이다. 한국식 라면과는 다르
“3주 뒤엔 못 본다”… 강원이 추천하는 2월 추천 명소 2곳
강원이 직접 선정한 필수 방문지 2025~2026년 ‘강원 방문의 해’를 맞아 2월의 추천 여행지로 선정된 두 곳이 있다. 바로 하얀 자작나무가 빼곡히 서 있는 인제 자작나무숲과 한반도의 분단 현실을 직접 체감할 수 있는 고성 통일전망대다. 인제 자작나무숲은 순백의 나무들이 만들어내는 겨울 경관이 아름다워 마치 북유럽의 숲을 걷는 듯한 기분을 선사한다. 한편, 고성 통일전망대는 남북이 대치하고 있는 ... 더보기
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설탕보다 과일을 5배 더 조심해야되는 이유?
건강한 하루 -
"설탕"보다 "과일"을 더 조심해야 되는 이유 5가지! 과일은 건강한 음식이라는 인식이 강하지만, 과다 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 특히 과일 속 당분은 설탕보다 더 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 높일 수 있습니다. 오늘은 설탕보다 과일을 더 조심해야 하는 이유 5가지를 소개해 드릴 테니, 건강한 식습관을 위해 꼭 참고해 주세요! 1️⃣ 과일 속 과당, 혈당을 빠르게 상승시킵니다! 과일에는 천연 당분인 "과당"이 들어 있습니다. 하지만 과당도 많이 섭취하면 혈당을 급격히 상승시키고 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. ❌ 위험한 이유 과당은 간에서 직접 대사되기 때문에 지방간을 유발할 가능성 혈당이 빠르게 올라가 당뇨병 위험 증가 ⚠️ 지속적인 과일 섭취 시 체중 증가로 이어질 가능성 ✅ 건강한 섭취 방법 한 번에 과일을 많이 먹지 말고 하루 1~2회 소량씩 섭취하기 GI(혈당지수)가 낮은 과일(베리류, 사과 등)을 선택하기 과일과 단백질(견과류, 요거트 등)을 함께 섭취해 혈당 상승 속도 조절 ✅ 2️⃣ 과일 주스는 설탕 덩어리와 같습니다! 과일을 통째로 먹을 때는 섬유질이 있어 흡수를 천천히 하지만, 과일 주스로 섭취하면 섬유질이 제거되고 과당만 빠르게 흡수됩니다. ❌ 위험한 이유 과일 주스 한 컵에는 각설탕 5~6개 분량의 당분 함유 섬유질이 부족해 혈당 급상승 & 인슐린 저항성 유발 ⚠️ 포만감이 낮아 쉽게 과식하게 됨 ✅ 건강한 섭취 방법 주스보다는 통째로 씹어 먹는 것이 건강에 유리 과일을 블렌딩해서 스무디 형태로 만들어 섬유질과 함께 섭취하기 ✅ 과일 주스를 마셔야 한다면 물이나 우유와 희석해서 섭취 3️⃣ 과일도 많이 먹으면 체중 증가를 유발합니다! ⚖️ 과일에는 비타민과 미네랄이 풍부하지만, 과량 섭취 시 여분의 당분이 지방으로 저장되어 체중 증가로 이어질 수 있습니다. ❌ 위험한 이유 여분의 과당이 체지방으로 저장되어 복부 비만을 유발 운동 없이 과일만 먹어도 칼로리 초과로 체중 증가 ⚠️ 과일 속 당분은 빠르게 흡수되어 포만감이 짧음 ✅ 건강한 섭취 방법 하루 권장 섭취량(150~200g 이하) 지키기 ️ 저녁 늦게 과일 섭취를 피하고, 아침이나 점심에 소량 섭취 ✅ 과일만 먹는 것보다는 단백질과 함께 균형 잡힌 식단 유지 4️⃣ 과일 속 당분이 충치를 유발합니다! 과일 속 당분은 충치를 유발할 가능성이 높습니다. 특히 산도가 높은 과일(오렌지, 귤, 파인애플 등)은 치아를 부식시킬 수도 있습니다. ❌ 위험한 이유 과일 속 당분이 치아 사이에 남아 박테리아가 증식하면서 충치 발생 산성이 강한 과일은 치아 에나멜을 약화시켜 민감한 치아 유발 ⚠️ 과일을 식후 바로 섭취하면 치아 건강에 더 큰 악영향 ✅ 건강한 섭취 방법 과일을 먹은 후에는 물로 입을 헹구고 30분 후 양치하기 신 과일(레몬, 귤 등)을 너무 자주 먹지 않도록 주의 ✅ 치아 건강을 위해 너무 자주 간식처럼 섭취하지 않기 5️⃣ 과일 속 당분도 간에 부담을 줍니다! 과당은 간에서 직접 대사되기 때문에 과다 섭취하면 간에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 과도한 과일 섭취는 지방간을 유발할 위험이 높습니다. ❌ 위험한 이유 과당이 간에서 대사되면서 지방간 발생 위험 증가 간 기능이 저하되면서 해독 작용이 약해짐 ⚠️ 장기적으로 지방간과 대사증후군 위험이 커질 수 있음 ✅ 건강한 섭취 방법 과일 섭취량을 조절하고, 다른 영양소와 균형 잡힌 식사 유지 ️ 운동과 함께 섭취하여 에너지원으로 활용되도록 유도 ♂️ 지방간 예방을 위해 하루 과일 섭취량을 1~2회로 제한 ✅ 결론! 과일을 조심해야 하는 이유 5가지 ✅ ✅ 과당이 혈당을 급격히 상승시키고 당뇨 위험 증가 ✅ 과일 주스는 설탕 덩어리와 같아 혈당 관리가 어렵다 ✅ 과일 과다 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있다 ⚖️ ✅ 과일 속 당분이 충치를 유발하고 치아 건강을 해친다 ✅ 과일 속 과당이 간 기능을 저하시켜 지방간을 유발할 수 있다 과일은 건강에 좋은 음식이지만, 과다 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 과일 섭취량을 조절하고 균형 잡힌 식습관을 유지하며 건강한 생활을 유지하세요!